यह एक सरल सत्य है कि ज्यादातर महिलाएं बड़ी उम्र की नहीं दिखती हैं। शॉकर, मुझे पता है। उम्र बढ़ने के प्रति समाज के सामान्य रवैये को देखते हुए, यह समझना आसान है कि क्यों। और फिर भी, आपके पांचवें, छठे, सातवें दशक और उससे आगे तक पहुंचने के बारे में कुछ आश्चर्यजनक बातें हैं। सबसे बड़ी मे से एक? जीवन के अनुभव के आधार पर ज्ञान - कोई बीस-कुछ दावा नहीं कर सकता।
जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तो आप विभिन्न विषयों पर ज्ञान का एक उपयुक्त फ़ॉन्ट होते हैं, जो कि खोए हुए प्यार को कैसे प्राप्त करें, जो वास्तव में खुशी को निर्धारित करता है। आगे, हमने ज्ञान विशेषज्ञों के शीर्ष अंशों को इकट्ठा किया है जो कहते हैं कि 40 से अधिक महिलाओं को जीवनशैली गुरुओं के मिश्रण से मिलती है और निश्चित रूप से, 40 से अधिक महिलाएं। और इनायत पर अधिक सलाह के लिए, बाहर की जाँच करें 40 तरीके आपके 40 जीतना ।
1 पूर्णता आवश्यक नहीं है
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'जब हम छोटे होते हैं, तो बहुत सी महिलाएं परिपूर्ण होने का प्रयास करती हैं और अपने आप पर अवास्तविक अपेक्षाएं रखती हैं, जो तब हताशा और काले और सफेद सोच को जन्म दे सकता है,' द मैक्सिमो वे , LCSW, CPC, एक चिकित्सक, कोच, स्पीकर और लेखक। 'यह विश्वास कि The यदि मैं पूर्ण नहीं हूँ, तो मैं असफल हूँ' से अनावश्यक दबाव और खराब आत्मसम्मान पैदा हो सकता है। हम जितने बड़े होंगे, अपूर्णता को पहचानने के बारे में समझदार होंगे, सुंदर हो सकते हैं। ' और अपनी उपस्थिति के बारे में अधिक सुझावों के लिए, यहाँ हैं अपने 40 में अच्छी तरह से ड्रेसिंग के लिए सबसे अच्छा सुझाव ।
2 सेल्फ टॉक की शक्ति
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उन्होंने कहा, 'मैंने अपने 20 और 30 के दशक में इतना समय बिताया है कि दूसरे लोगों को दुख और पीड़ा हो रही है या इस बात की चिंता है कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं।' लिम्टर वीनस्टीन , एक मनोचिकित्सक, खाने के विकार विशेषज्ञ और के संस्थापक LW कल्याण नेटवर्क । 'काश मुझे पता होता तो मैं खुद की बात के बारे में अब जानता। मैं 42 साल की उम्र में अपने आप पर इतना मेहरबान था कि मैं वापस आ गया था और मैं बहुत खुश हूँ! अब मुझे पता है कि मैं अपनी भावनाओं के लिए 100 प्रतिशत जिम्मेदार हूं और मेरे पास अपने विचारों को सकारात्मक लोगों में पुनर्निर्देशित करने की शक्ति है जो वास्तव में मेरा निर्माण करते हैं- और बदले में मैं दूसरों का निर्माण कर सकता हूं। ' और अगर आप एक अच्छी खुशी बढ़ाने का उपयोग कर सकते हैं - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उम्र हो - सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं तुरंत खुश होने के 70 ट्रिक्स!
3 जीतना सब कुछ नहीं है
जब आप अपने 40 के दशक में होते हैं, तो आप जानते हैं कि 'एक भागीदार होने के नाते और अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ अपने आप में पुरस्कार हैं,' के अनुसार केजे लांडिस , लेखक और सुपीरियर सेल्फ सीरीज के निर्माता। 'मैंने अपने 40 के दशक में 16 मैराथन दौड़ाए (उन्हें 40 साल की उम्र में दौड़ना शुरू किया) और समूह ऊर्जा से बहुत खुश था, साथ ही साथ हर एक को पूरा कर रहा था!' और चीजों के अधिक विचारों से निपटने के लिए, बाहर की जाँच करें अपने 40 के दशक में 40 सर्वश्रेष्ठ शौक ।
4 एक 'परफेक्ट' बॉडी से ज्यादा लाइफ है
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'जब तक महिलाएं अपने 40 के दशक तक पहुंच जाती हैं, तब तक उन्हें उम्मीद है कि इस धारणा को त्याग दिया जाए कि खुशी एक निश्चित आकार या आकार में मौजूद है।' स्टेसी रोसेनफेल्ड , पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और लेखक क्या हर महिला को खाने की बीमारी होती है? भोजन और वजन के साथ हमारे राष्ट्र के निर्धारण को चुनौती । 'इसके बजाय, वे अपने कनेक्शन और अपने काम, अपने जुनून और अपने परिवारों के माध्यम से पूर्ति पाते हैं।' लेकिन अगर उचित वजन-नुकसान आपका लक्ष्य है, तो इनका पालन करें आकार में पाने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए 20 विज्ञान-समर्थित तरीके।
5 एजिंग अपरिहार्य है
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और विकल्प बहुत बुरा है! 'मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि मैं एक अच्छी लड़ाई (अच्छाई जानता हूँ कि मैं हर महीने सीरम और क्रीम पर पर्याप्त पैसा खर्च करता हूँ) के बिना उम्र बढ़ने की योजना बना रहा हूँ, लेकिन इससे परे मुझे अच्छे और चुनौतीपूर्ण, दोनों तरह के जीवन के अनुभवों पर गर्व है, प्रतिबिंबित, 'कहते हैं मोनिक मानमन , के लेखक हाई रोड में ट्रैफ़िक कम होता है: प्यार और तलाक के माध्यम से पथ पर ईमानदार सलाह । उसकी सलाह? 'आपकी अपनी पंक्तियाँ और उनकी कहानी।'
6 असली दोस्ती कैसे करें
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'महिलाओं के रूप में, हमने मिडिल स्कूल की' मीन गर्ल 'स्टेज को नेविगेट किया है, हाई स्कूल में लोकप्रियता प्रतियोगिता, वर्कप्लेस गॉसिप और यहां तक कि मॉम ग्रुप्स भी' नोट्स एमी रोलो , एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता पर्यवेक्षक और का मालिक हाइट्स फैमिली काउंसलिंग । Their उनके ४० के दशक की महिलाएं थकी और चालाक हैं। वे अब लोकप्रियता के आधार पर दोस्ती नहीं करते हैं, लेकिन उन्होंने अपने लोगों को ढूंढना सीख लिया है। वे लोग वही होते हैं जो तलाक के दौरान आपके लिए होते हैं, माता-पिता की मृत्यु, और वे स्वयं एक माता-पिता के रूप में समय की कोशिश करते हैं। वे ऐसे हैं जो ज़रूरत के समय में सब कुछ छोड़ देंगे और अपनी जगह पर शराब, आइसक्रीम और ऊतकों की एक बोतल लाएंगे। 40 के दशक में महिलाएं समझती हैं कि इन दोस्तों को कैसे खोजना है। ' ओह और बोल? यहाँ है टी वह नए दोस्त बनाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
7 गॉसिप सस्ता है
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और आपको इसे सुनने की जरूरत नहीं है। 'इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचते या कहते हैं। कोई भी किसी के बारे में कुछ भी कह सकता है, यह सच नहीं है सिंथिया रोवलैंड , लेखक और सौंदर्य विशेषज्ञ। 'आप क्या सोचते हैं और अपने बारे में क्या जानते हैं, यह मायने रखता है।' और आप से बचने के द्वारा गपशप के लक्ष्य से बचने के लिए चाहते हो सकता है 40 चीजें नहीं एक औरत को कभी भी काम करने के लिए पहनना चाहिए ।
8 जब एक उत्तर के लिए नहीं लेना है
कभी-कभी, यह लड़ाई के लायक नहीं है। '40 साल के ना कहने या ना कहने के बाद, हमने प्रतिक्रिया को स्वीकार करना और आगे बढ़ना सीख लिया है।' ट्रेसी डनब्लज़ियर , आध्यात्मिक उमंग और कोच जो रिश्तों में माहिर हैं। 'जिस चीज पर हमारा नियंत्रण है, वह केवल स्वयं है।'
9 जब एक उत्तर के लिए नहीं लेने के लिए नहीं
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फ्लिप-साइड पर, 40 से अधिक महिलाएं भी जानती हैं कि कब कुछ निश्चित रूप से लड़ने लायक है। डनब्लाजियर कहती है, '40 साल की उम्र तक महिलाएं एक या दूसरे रूप में लैंगिक असमानता की गवाह रही हैं- चाहे हम खुद के लिए खड़े हुए हों या नहीं, हम निश्चित रूप से उन साहसी महिलाओं की जयकार करते रहे हैं जिनके पास है।'
10 स्टाइल सब्जेक्टिव है
अब पहनने का समय जो आपको पसंद है। '40 के दशक में महिलाएं खुद को अभिव्यक्त करने के लिए जा रही हैं, जो कि प्रामाणिक लगता है, कोई फर्क नहीं पड़ता है, चाहे वह सामाजिक प्रवृत्ति, राय या दूसरों की 'पसंद' हो,' डॉ करिन लुइस एक एकीकृत चिकित्सक है, के लेखक हैं पिता रहित बेटी परियोजना । और 40 से अधिक महिलाओं को निश्चित रूप से पहनने के लिए नहीं पता है 30 शुरुआती कपड़े कभी।
11 छोटी समस्याएं छोटी रहनी चाहिए
'आपने मुहावरा सुना है:' छोटे सामान को मत खाइए। ' यह सच है, 'कहते हैं एलिसन कंटर अग्लीटा , एक सीईओ, लाइसेंस मनोवैज्ञानिक और कार्यकारी नेतृत्व कोच। 'जब आप 40 साल के हो जाते हैं, तो आप समझते हैं कि हर लड़ाई नहीं लड़ी जानी चाहिए। कुछ प्राथमिकता नहीं हैं और कठिन लोग सिर्फ आपके समय और ऊर्जा के लायक नहीं हैं। '
12 जो कुछ भी तुम सोचते हो उस पर विश्वास मत करो
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'व्यक्तित्व एक सॉफ्टवेयर प्रोग्राम की तरह है, जो पूर्वाग्रहों और सीमाओं से लैस है, जो अधिक से अधिक खेलता है,' कहते हैं ऐमे बर्नस्टीन , एक मनोचिकित्सक, कार्यकारी कोच और लेखक तनाव कम पाना अधिक: सरल तरीके से दबाव को अपने जीवन में सकारात्मक बल में बदलना । 'जब तक हम जो सोचते हैं उसे कसकर पकड़ लेते हैं, हम एक सीमित जीवन जीते हैं और अपना समय यह साबित करने में लगाते हैं कि हम सही हैं।' 40 से अधिक महिलाओं को पता है कि उन विचारों को कैसे जाने दें जो उनकी सेवा नहीं करते हैं और आगे बढ़ते हैं।
13 छोटी चीजें जीवन को महान बनाती हैं
वे छोटे-छोटे क्षण जीवन के सामान हैं। 'यह केवल छोटी चीजें नहीं है, लेकिन उन्हें रोजाना करने से सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है,' कहते हैं मैरी ब्लैक एक जीवन शैली कोच। 'स्वस्थ भोजन करना, काम करना, जिन्हें हम प्यार करते हैं उन्हें गले लगाना, मुस्कुराहट साझा करना, दूसरों के प्रति दयालु होना (और स्वयं) हमारे जीवन और दूसरों के जीवन पर बहुत अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है, जितना कि हम महसूस करते हैं।'
14 चीजें ठीक से लेना ठीक है
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'युवा महिलाएं अपने या अपने पति के करियर, जीवनसाथी और परिवार, आदि में पदोन्नति के लिए जो चाहे कर सकती हैं। रोसेनफेल्ड बताते हैं। 'चीजें उतनी ही जल्दी या समय के प्रति संवेदनशील नहीं होती हैं और परिणामस्वरूप, उनके लिए प्रामाणिक रूप से सही महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने और खोज करने के लिए अधिक समय होता है।'
15 गुणवत्ता नींद महत्वपूर्ण है
'आधी रात के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता, सच में!' कहते हैं चेरिल सिएको , एक वास्तुकार स्वास्थ्य और कल्याण में विशेषज्ञता, उसकी पोस्ट 40 के रवैये के बारे में। 'नींद स्वस्थ और मजेदार है। इसे और प्राप्त करो। '
16 सचमुच आत्म विश्वास कैसे होना चाहिए
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'40 से अधिक महिलाओं को स्वयं की बहुत मजबूत भावना है,' कहती हैं कालेब बैक , के लिए एक स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ मेपल Holistics । 'वे जानते हैं कि वे क्या मानते हैं, और वे इस पर विश्वास क्यों करते हैं। उनका आत्मविश्वास अक्सर अपने मूल्यों की अखंडता के साथ रहने के वर्षों से आता है, और दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने के लिए अथक संघर्ष कर रहा है। वे जानते हैं कि छोटी से छोटी चीजें सबसे बड़ा असर डाल सकती हैं। '
17 आपके स्वास्थ्य के बारे में सूचित किया जाना आवश्यक है
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'एक बार जब आप अपने 40 के दशक में हो जाते हैं, तो निवारक चिकित्सा ध्यान पाने में बर्बाद करने का समय नहीं है जो आपको चाहिए और लायक है,' कहते हैं कनेशा बेयर्ड एक जीवन शैली और रचनात्मकता कोच।
18 आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते
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जीवन अभी बहुत छोटा है। वेनस्टेन कहते हैं, 'अगर मैं घड़ी को वापस कर सकता था, तो मुझे अन्य लोगों को खुश करने के लिए और मेरे जीवन में उन लोगों के साथ बिताने के लिए अनगिनत घंटे लगेंगे, जो वास्तव में मुझे पसंद हैं।
19 फ्लॉसिंग आपके डेंटिस्ट के रूप में महत्वपूर्ण है
उन सभी के साथ अन्य स्वस्थ आदतों के विशेषज्ञ वर्षों से सिफारिश कर रहे हैं। '' यह महसूस करने के बाद ही 40 वर्ष के हो गए और मेरे मसूड़ों को फिर से बनाना शुरू हो गया था, मुझे एहसास हुआ कि फ्लॉसिंग इतना महत्वपूर्ण क्यों है, '' मानमन कहते हैं। एक बार जब आप 40 तक पहुँच जाते हैं, तो आपके पास स्वस्थ आदतें लागू करने के लिए आत्म-अनुशासन होता है जो एक दशक पहले असुविधाजनक लग सकता था।
जब आप इसे देते हैं तो 20 नियंत्रण शुरू होते हैं
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40 के दशक में महिलाएं अन्य दृष्टिकोणों की तुलना में अधिक खुली होती हैं, क्योंकि उन्होंने सीखा है कि आप किसी को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। 'इस तरह, आप दूसरे व्यक्ति के जूते में कदम रखते हैं ताकि आप उनके परिप्रेक्ष्य में सच्चाई का बीज पा सकें,' बर्नस्टीन कहते हैं। 'किसी और के जूते में कदम रखने के लिए, आपको खुद को उतारने के लिए तैयार रहना होगा।'
21 आप अपने निर्णय खुद लें, अवधि
गए कुछ करने का साल बस इसलिए क्योंकि किसी और ने कहा कि आपको चाहिए। '40 से अधिक की महिलाएं वह नहीं करने जा रही हैं जो हर कोई उन्हें बताता है कि यह अच्छा है,' लेकिन इसके बजाय क्या बनाता है उन्हें अच्छा लग रहा है, 'डॉ। लुइस कहते हैं।
22 Em को कब पकड़ना है और कब को ‘Em को फोल्ड करना है
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फीलिंग्स, वो है। '40 से अधिक महिलाएं वास्तव में निपुण हैं, यह जानती है कि कब भावनाओं को पकड़ना है और कब जाने देना है।' 'वे जानते हैं कि क्रोध और क्रोध उपयोगी या उत्पादक नहीं हैं। वे काफी जीवित रहे हैं और यह जानने के लिए पर्याप्त हैं कि वास्तव में क्या मायने रखता है। '
23 ग्रेट सेक्स अपने 20 में बंद नहीं करता है
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या यहां तक कि अपने 30s। 'यद्यपि मिली साइरस प्रसिद्ध रूप से बताया मैट लॉयर जब वह 40 साल की हो जाएगी तो वह शायद इतना यौन होना बंद कर देगी क्योंकि वह उम्र है जब लोग पीटते हैं, '40 में से किसी ने शायद यह सुना है और अपनी नाक से कॉफी उगल दी है,' कतेरीना कोज़ियास , जीवन शैली विशेषज्ञ और के संस्थापक फैबए 40 ।
सपने में कुत्ते का अर्थ देखना
'क्योंकि माइली के 20-वर्षीय दृष्टिकोण के विपरीत, परिपक्वता आमतौर पर स्वयं में आत्मविश्वास की मजबूत भावना लाती है। आपको पता है कि आपको क्या पसंद है, और आप इसके बारे में पूछने से कतराते नहीं हैं। और इसलिए आम तौर पर आप अधिक मुक्त-मज़ा लेते हैं! और क्यों नहीं! अगर आप थोड़े बड़े हैं और थोड़ा और झुर्रीदार हैं, तो ठीक है। ' और अगर आप वास्तव में अपने बेडरूम में चीजों को मसाले के लिए देख रहे हैं, तो विचार करें इनमें से एक खेलना।
२४ इट्स ओके टू डेट यंगर
'रॉलैंड नोट' 20 और 30 के दशक में महिलाएं आमतौर पर किसी बड़े, समझदार या अधिक परिष्कृत व्यक्ति की तलाश में रहती हैं, लेकिन 40 के दशक की महिलाएं जानती हैं कि युवा मज़ेदार, मनोरंजक और बस परिष्कृत हो सकते हैं। '
25 कर्म एक असली बात है
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डॉ। अग्लीटा कहती हैं, '40 से अधिक महिलाएं जानती हैं कि सबसे अच्छा बदला सफलता है और आपका सबसे अच्छा स्वयंवर है।' ऐसे लोगों के बारे में बताने के बजाय जिन्होंने उन्हें गलत किया, वे आत्म देखभाल और आत्म सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
26 एक रात में कुछ भी गलत नहीं है
डॉ। रोसेनफेल्ड कहती हैं, '40 के दशक में महिलाओं को पता चलता है कि दोस्तों के साथ मेल-जोल करना मज़ेदार और फायदेमंद होता है। 'वे एक शांत रात के लिए दोस्तों को आमंत्रित करने का विकल्प चुन सकते हैं या अपनी रातों को स्वयं की देखभाल में संलग्न कर सकते हैं (पढ़ना, आराम करना, स्नान करना)। किसी भी तरह से, वे अधिक नींद लेंगे, भूख नहीं होगी, और अगले दिन ऊर्जावान और तरोताजा हो जाएंगे। '
27 विशेष अवसरों के लिए अच्छा नहीं लग रहा है
'' ख़ुशी को सप्ताहांत, विशेष अवसरों या छुट्टी के समय के लिए नहीं छोड़ा जाना चाहिए। 'प्रसन्नता आपके दैनिक जीवन का हिस्सा होनी चाहिए। अपने 40 के दशक में, आप महसूस करते हैं कि आपके पास पूरी निर्णय लेने की शक्ति है कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं। '
28 जीवन एक आपातकाल नहीं है
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चीजें शायद ही कभी उतनी ही जरूरी हैं जितनी वे लगती हैं, और सभी समस्याओं को तुरंत हल करने की आवश्यकता नहीं है। '40 के बाद, हम धैर्य रखने के महत्व को समझना शुरू कर सकते हैं और वास्तव में इस विचार को गले लगा सकते हैं कि धीमी और स्थिर दौड़ जीतती है,' मैक्सिकन कहते हैं।
29 डाउनटाइम के लिए एक उल्टा है
बर्नस्टीन बताते हैं, 'आधुनिक जीवन हम पर ऐसा करने, उत्पादन करने और सफल होने के लिए दबाव डालता है कि हम अक्सर खुद को एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में पाते हैं।' 'इस प्रक्रिया में, हम आसानी से अपने आप को खो सकते हैं। डाउनटाइम हमें खुद के होने की अखंडता में वापस लाता है। ऐसा नहीं करने पर, हम खुले और तनावमुक्त रहते हैं और इस तरह अंतर्दृष्टि और रचनात्मक विचार हमारे लिए अपना रास्ता तलाशते हैं। '
30 लाइफ इज़ अ जर्नी, नॉट ए डेस्टिनेशन
'कभी भी अधिक सच नहीं है क्योंकि यात्रा जारी है, ग्रे बाल जमा होने लगते हैं, बच्चे बाहर निकलते हैं और दोस्त विकसित होते हैं,' सीकियो कहते हैं। 'जिस तरह से और हर पल का आनंद लें। कोई नहीं जानता कि फिनिश लाइन कहां है। '
31 लचीलापन कुंजी है
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'' मैं अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत जिद्दी था, जब मैं छोटा था। '' 'मुझे अपने तरीके से बातें करनी थीं या मैं परेशान था। अब, मैं learning फ्लेक्सी-पैर रखना सीख रहा हूं। ' मेरे नियंत्रण से बाहर कुछ चीजें हैं, इसलिए मुझे उनके बारे में क्यों भड़काना चाहिए? '
32 अपनी ज़िंदगी बनाना ज़रूरी है
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'' माननीय बताते हैं, '' कई महिलाएं अपने महत्वपूर्ण दूसरों, अपने बच्चों, अपने करियर और अपनी स्वयंसेवी सेवा के लिए इतना त्याग करती हैं कि 40 सालों में खुद के लिए कुछ भी नहीं किया। Ment रिटायरमेंट और खाली-घोंसला आपके विचार से जल्द ही यहां होगा। यह पता लगाएं कि आप कौन हैं, और आप क्या आनंद लेते हैं, ताकि आप एक दिन न जागें, चारों ओर देखें, और आश्चर्य करें कि दर्पण में वह व्यक्ति कौन है। '
33 माइंडफुलनेस मैटर्स
वेनस्टेन कहते हैं, 'समय को धीमा करने, ध्यान लगाने और वर्तमान में रहने पर ध्यान देने से आपके वयस्क जीवन के हर पहलू पर असर पड़ेगा।' 'सबसे बढ़कर, इसने मुझे अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने में मदद की है और समाज और अन्य लोगों की राय से प्रभावित नहीं होना चाहिए।'
34 खिंचाव के निशान बदसूरत नहीं हैं
यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन यह सच है। 'स्टर्नच संकेत विकास, साहसिक कार्य, और एक जीवन जो प्रभावशाली परिवर्तनों से भरा था,' 'बर्नार्ड कहता है। 'आप उन्हें छुपाना चाहते हैं या उनसे छुटकारा पाना कोई मायने नहीं रखता है, जब आप अपने 40 के दशक में प्रवेश करते हैं क्योंकि आप स्ट्रेच मार्क का आनंद लेते हैं कि आप कितनी दूर आए हैं।'
35 अकेले रहना वास्तव में सबसे अच्छा है
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'सॉलिट्यूड रचनात्मकता को चिंगारी देता है,' कोजियास कहते हैं। 40 वर्ष से अधिक की महिलाएं अपने ख़ाली समय में या जीवन में अकेले रहने से नहीं डरती हैं। 'अकेले होने के कारण आपको बच्चे के रूप में शौक और गतिविधियों को प्राप्त करने का समय मिल जाता है। आप प्रकृति से बाहर भी निकल सकते हैं, अवशोषित कर सकते हैं और देख सकते हैं। जब आप अपने लिए समय निकालते हैं, तो आपको भावनाओं और अपनी आंतरिक आवाज से जुड़ने का मौका मिलता है। यह आपके दिन को एक शांत मुद्रा लाने में मदद करता है जो वास्तव में आपको रिश्तों में बेहतर साथी बना सकता है। '
36 स्वास्थ्य कभी अधिक महत्वपूर्ण है
होनमैन कहते हैं, 'मेनोपॉज कोने के चारों ओर होता है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों और हड्डियों का घनत्व दोनों घटने लगते हैं।' 40 के दशक में ज्यादातर महिलाएं इससे अवगत हैं। 'मेरे लिए, वह जिम जाने और एक बिकनी में पूल में दिखाने से पहले की प्रेरणा से अधिक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए एक मजबूत प्रेरणा थी, दशकों पहले। यह घमंड से अधिक है कि स्वास्थ्य दांव अब पहले कभी अधिक हैं। '
37 बुरी स्थितियों में अच्छा कैसे पाएं
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बुरी चीजें होने के लिए बाध्य हैं, लेकिन 40 से अधिक महिलाओं को पता है कि उनसे कैसे निपटना है। बर्नस्टीन ने कहा, 'यदि आप एक कठिन परिस्थिति में महत्वपूर्ण सीख प्राप्त कर सकते हैं तो आप इससे बेहतर तरीके से विकसित होंगे।' 'हर कठिन परिस्थिति और व्यक्ति आपका शिक्षक होता है, अगर आपके पास देखने के लिए आँखें हों और सुनने के लिए कान हों। इससे लड़ने के बजाय स्थिति के प्रवाह के साथ जाने से, यह जा रहा आसान और सीखने को तेज करता है। '
38 आप अभी भी बदल सकते हैं
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अधिकांश लोगों को लगता है कि जब आप अपने 40 के दशक तक पहुंचते हैं, तब तक पत्थर में व्यक्तित्व सेट होते हैं, लेकिन अनुसंधान यह सच नहीं है। लोग वास्तव में आपके 40 और उसके बाद के लोगों के लिए अधिक अनुकूल, सहमत और जिम्मेदार बन सकते हैं, वैज्ञानिकों का कहना है, शायद यही वजह है कि 40 से अधिक महिलाएं लगातार विकसित हो रही हैं।
39 प्यार करना आपकी समस्याओं का एक बहुत हल करता है
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खासकर रिश्ते-नाते वाले। 'कोई और आपको प्यार नहीं कर सकता जब तक आप पहले खुद से प्यार नहीं करते हैं,' सीकियो बताते हैं। 'अगर अकेला होना बोरिंग है, तो शायद आप बोरिंग हैं। अपना मज़ा खुद। '
40 यह अपने आप को किसी और से अलग होने के लिए नब्ज नहीं बनाता है
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डॉ। अग्लीटा कहती हैं, 'जब आप 40 साल के हो जाते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आपको जीवन में केवल एक ही शॉट मिलता है और आप इसका बेहतर इस्तेमाल करेंगे।' 'हम समय को आत्म-प्रतिबिंबित करने और यह पता लगाने के लिए लेते हैं कि हम वास्तव में जीवन से बाहर क्या चाहते हैं। प्रामाणिक जीवन जीना और दुनिया में प्रभाव बनाना एक प्राथमिकता है। '
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