दिया हुआ तकनीक की लत का उदय , खासकर आज के मिलेनियल्स के बीच, सोशल मीडिया पर हमारे सभी इंटरैक्शन का प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य के शोधकर्ताओं के लिए एक केंद्र बिंदु बन गया है। अभी तक, परिणाम अच्छे नहीं रहे हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है जो आपके जीवन की तुलना इंस्टाग्राम और फेसबुक पर चित्रित खुश-भाग्यशाली जीवन से करता है, वह आपके आत्मसम्मान और जीवन की संतुष्टि को कम कर सकता है, और इससे आप अधिक अकेला, चिंतित और उदास महसूस करते हैं। और Reddit और Twitter को जहरीले वातावरण के लिए जाना जाता है जहाँ ट्रॉली ऑनलाइन बुलियों के रूप में घूमते हैं।
हालांकि, जैसा कि यह पता चला है, सोशल मीडिया सभी खराब नहीं है, क्योंकि यह अजनबियों के बीच समर्थन प्रणाली के रूप में भी कार्य कर सकता है।
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हम सभी ने दुनिया भर के लोगों की ट्विटर पर उन दिल दहला देने वाली कहानियों को देखा है जो किसी की मदद करने के लिए एक साथ बंधी हैं, जैसे जब इंटरनेट एकजुट होता है एक आदमी के ऑटिस्टिक बेटे के लिए एक बंद टेप को खोजने के लिए। वहाँ भी भयानक कहानियाँ हैं, इस युगल के वायरल लंबी पैदल यात्रा के प्रस्ताव की तरह , या शिष्ट तरीके से एक आदमी ने दूसरे आदमी को जवाब दिया अपनी प्रेमिका से पूछें, कि मानवता में हमारा विश्वास बहाल करें। एक अध्ययन ने यह भी पाया कि इंस्टाग्राम जितना ही जब आप समर्थन से प्रभावित होते हैं तो वास्तव में आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं एक ऑनलाइन समुदाय द्वारा।
एक अध्ययन प्रकाशित हुआ इस महीने में मेडिकल इंटरनेट रिसर्च जर्नल ने पाया है कि कुछ उप-समूह वास्तव में लोगों को अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यूटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पांच सब्रेडिट्स पर सक्रिय सदस्यों द्वारा किए गए दो मिलियन पदों का विश्लेषण किया: आर / डिप्रेशन, आर / द्विध्रुवी, आर / सिज़ोफ्रेनिया, आर / हारिटेट (एक सबरडिट जो वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करता है), आर / खुश, और आर / बॉडीबिल्डिंग अक्टूबर 2007 से मई 2015 के बीच बनाया गया।
R / happy और r / bodybuilding subreddits की तुलना में, r / depression, r / bipolar, और r / schizophrenia subreddits में बहुत अधिक नकारात्मक भाषा शामिल है, और उपयोगकर्ताओं को लगता है कि उनके विचारों और भावनाओं को समझने में कठिन समय है। समय के साथ, हालांकि, उन्होंने पाया कि सदस्य बेहतर लग रहे थे और अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहे थे, और नकारात्मक भाषा में कमी देखी।
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'हमारे परिणामों से यह भी पता चलता है कि इन प्लेटफार्मों में भाग लेने से सदस्यों के लिखित संचार में सुधार करने की क्षमता है,' अध्ययन कहता है। 'अन्य अवसादग्रस्त व्यक्तियों के साथ लंबे समय तक बातचीत के बावजूद, आर / अवसाद के सदस्यों की भावनात्मक स्थिति अधिक सकारात्मक हो गई थी।'
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यह देखना आसान है कि ऐसा क्यों होगा। जबकि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे लोगों के लिए बहुत सारे IRL सहायता समूह मौजूद हैं, जो सामाजिक चिंता, आघात या यहां तक कि कम आत्म-सम्मान से पीड़ित हैं, उन्हें इंटरनेट की सापेक्ष सुरक्षा की तुलना में सार्वजनिक रूप से खुद को व्यक्त करना कठिन हो सकता है। लगातार पोस्ट करने से, वे अपनी भावनाओं को मौखिक रूप से बदलने की क्षमता भी विकसित करते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, जैसा कि कभी-कभी हो सकता है, यहां तक कि रेडिट भी अजनबियों से उस तरह का समर्थन प्रदान करने की क्षमता रखता है जो किसी को कठिन समय के माध्यम से प्राप्त कर सकता है। हमने पहली बार देखा था जब हमने एक ऐसे शख्स के बारे में लिखा था जो '70 पाउंड वजन और उदासी 'खोने के लिए रेडिट पर वायरल हुआ था। यूजर्स ने उनकी तारीफ की और खूब वाहवाही लूटी यहां तक कि कहा कि वह एक डिज्नी राजकुमार की तरह लग रहा था ।
यह सब कहना है कि अगर आप भावनात्मक रूप से किसी चीज से जूझ रहे हैं, तो एक विशिष्ट उप-समूह में मदद मांगना शायद जाने का एक बुरा तरीका नहीं है। और साड्स की पिटाई पर अधिक प्रेरणा और मार्गदर्शन के लिए, बाहर की जाँच करें कैसे ड्वेन जॉनसन ने अपने अपंग अवसाद पर काबू पा लिया ।
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