यदि इस वर्ष ने हमें कुछ भी सिखाया है, तो यह है कि जीवन में बहुत सारी चीजें अच्छे स्वास्थ्य पर टिका है। और जबकि स्वास्थ्य की कई आदतें दीर्घायु को बढ़ावा एक लंबे समय तक कसरत और मामूली आहार की तरह महसूस कर सकते हैं, कुछ अन्य स्वास्थ्य अनुष्ठानों का नाम एक परम आनंद हो सकता है। में प्रकाशित एक जनवरी के अध्ययन के अनुसार निवारक कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल , इस तरह की आदत एक 'जीने का सरल तरीका' का वादा करती है लंबा और स्वस्थ जीवन ': आदतन चाय पीना। इसके आश्चर्यजनक लाभों को जानने के लिए पढ़ें, और अधिक स्वास्थ्य युक्तियों के लिए, जानें क्यों बिस्तर पर जा रहे हैं यह सटीक समय आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा रहा है ।
लगभग सात वर्षों के दौरान 100,902 अध्ययन विषयों के एक समूह के अनुसरण के बाद, अध्ययन में पाया गया कि आदतन चाय का सेवन जीवन के अधिक स्वस्थ वर्षों के साथ जुड़ा हुआ था और अब जीवन प्रत्याशा ,' सेवा मेरे प्रेस विज्ञप्ति अध्ययन के लिए समझाया। विशेष रूप से, नियमित रूप से चाय की खपत को प्रति सप्ताह तीन बार चाय पीने के रूप में परिभाषित किया गया है या अधिक - हृदय रोग के कम जोखिमों से जुड़ा पाया गया।
जब उन लोगों के साथ तुलना की जाती है, जो चाय को कभी-कभी नहीं पीते हैं, तो आदतन चाय पीने वालों को घटना हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा 20 प्रतिशत कम हो जाता है, 22 प्रतिशत घातक जोखिम कम हो जाता है दिल की बीमारी और स्ट्रोक, और 15 प्रतिशत अन्य कारणों से मृत्यु का जोखिम कम हो गया।
जुकाम होने पर क्या न करें?
शोधकर्ताओं ने यह भी विश्लेषण किया कि कैसे 8.2 साल के औसत पर, दो बार 14,081 प्रतिभागियों के एक सबसेट का सर्वेक्षण करके आदतों में परिवर्तन से प्रभावित हुआ। उन्होंने पाया कि आदतन चाय पीने वालों ने उस समय के दौरान अपनी चाय की आदत को बनाए रखा था, इस घटना का '39 प्रतिशत कम जोखिम' था हृदय रोग और स्ट्रोक , 56% घातक हृदय रोग और स्ट्रोक का कम जोखिम, और 29 प्रतिशत ने लगातार या गैर-आदतन चाय पीने वालों की तुलना में सभी कारण मृत्यु का जोखिम कम किया, “प्रेस विज्ञप्ति बताती है।
'' चाय के सुरक्षात्मक प्रभाव को सबसे अधिक आदत वाले चाय पीने वाले समूह के बीच स्पष्ट किया गया था, '' वरिष्ठ लेखक ने बताया डोंगफेंग गुजरात चीनी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के एक शोधकर्ता। “तंत्र अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि चाय में मुख्य बायोएक्टिव यौगिक, अर्थात् पॉलीफेनॉल्स, लंबे समय तक शरीर में जमा नहीं होते हैं। इस प्रकार, विस्तारित अवधि में बार-बार चाय का सेवन इसके लिए आवश्यक हो सकता है कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव ,' उसने जोड़ा। इस आराम का अनुष्ठान आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है, इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं। अध्ययन से अधिक आकर्षक निष्कर्षों के लिए और अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और अधिक पढ़ें। यह आपके दिल की सेहत के लिए अभी आपके लिए सबसे अच्छी चीज है ।
1 ग्रीन टी के सबसे अच्छे फायदे थे।
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शोधकर्ताओं ने पाया कि विशेष रूप से, हरी चाय की पैदावार सबसे अधिक थी मजबूत स्वास्थ्य लाभ । जबकि हरी चाय हृदय रोग और स्ट्रोक के 25 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी थी, टीम ने पाया कि काली चाय में ऐसी कोई संगति नहीं थी।
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ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ग्रीन टी पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होती है, जो हैं अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है और उच्च रक्तचाप को कम करें। शोधकर्ताओं ने कहा कि काली चाय में एंटीऑक्सीडेंट के लाभ कम होते हैं क्योंकि यह पूरी तरह से किण्वित होती है।
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2 दूध डालने से स्वास्थ्य लाभ कम हो सकता है।
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एक और कारण है कि शोधकर्ताओं का मानना है कि काली चाय कम स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा दे सकती है क्योंकि यह पारंपरिक रूप से कैसे परोसा जाता है। उन्होंने नोट किया पिछला अनुसंधान यह दिखाया गया है कि दूध के साथ चाय पीना, जो संतृप्त वसा में उच्च हो सकता है, हृदय स्वास्थ्य पर चाय के सकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है। और दिल की स्वस्थ आदतों के लिए, इस दिन के दो चश्मा आपके दिल की सेहत को बेहतर बना सकते हैं, अध्ययन का पता लगा सकते हैं ।
3 पुरुषों ने महिलाओं की तुलना में कहीं अधिक लाभ का अनुभव किया।
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जब शोधकर्ताओं ने लिंग के लिए नियंत्रित किया, तो उन्होंने पाया कि पुरुष बहुत अधिक स्पष्ट रूप से आनंद लेते हैं स्वास्थ्य सुविधाएं महिलाओं की तुलना में एक नियमित चाय की रस्म।
'एक कारण यह भी हो सकता है कि 48 प्रतिशत पुरुष आदतन चाय उपभोक्ता थे जो कि केवल 20 प्रतिशत महिलाओं की तुलना में थे। दूसरे, महिलाओं में हृदय रोग और स्ट्रोक से मृत्यु दर बहुत कम थी। इन मतभेदों ने पुरुषों के बीच सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने की अधिक संभावना बनाई है, 'समझाया Xinyan वैंग , चीनी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के एक अन्य शोधकर्ता।
4 आदतन चाय पीने से स्वास्थ्य में देरी होती है।
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शोधकर्ताओं ने आदतन चाय पीने वाले समूह के उन विषयों का अवलोकन किया किया अंततः नकारात्मक स्वास्थ्य के प्रकरणों का अनुभव किया जो उन्हें बाद में गैर-अभ्यस्त चाय पीने वालों की तुलना में औसत रूप से अनुभव करते थे। उदाहरण के लिए, टीम ने सुझाव दिया कि 50 वर्षीय अभ्यस्त चाय पीने वालों का विकास होगा हृद - धमनी रोग या गैर-चाय पीने वाले समूह की तुलना में 1.41 साल बाद आघात हुआ। उन्होंने अपने निष्कर्षों के आधार पर यह भी अनुमान लगाया कि अभ्यस्त चाय पीने वाले नियंत्रण समूह की तुलना में 1.26 वर्ष अधिक जीवित रहेंगे। और यह पता लगाने के लिए कि कौन सी आदतें आपके दिल के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रही हैं, जाँच करें यह सबसे खराब बात है जो आप अभी अपने दिल की कर रहे हैं।
