मैं एक विवाह प्रशिक्षक हूं और मैं रिश्तों की बोरियत को इस तरह से दूर करूंगा

जब आप लंबे समय से किसी रिश्ते में हैं - यहां तक ​​कि सभी सामग्रियों के साथ भी अनुकूलता एवं पूर्ति —थोड़ी सी ऊब अक्सर वह कीमत होती है जो आप स्थिरता के लिए चुकाते हैं। हालाँकि, कुछ साझेदारियों में, यह बिल्कुल सामान्य शिकायत विनाशकारी हो सकती है जब बोरियत का वह छोटा सा बीज विकसित होकर पूर्ण उदासीनता में बदल जाता है। यदि ध्यान न दिया जाए, तो बोरियत की भावनाएँ रिश्ते के अंत की शुरुआत को चिह्नित कर सकती हैं या चिंगारी भी दे सकती हैं।

इसलिए हमने बात की जैकी डेल रोसारियो , एडीडी, जो डॉ. जैकी द्वारा पेशेवर रूप से जाना जाता है, अमेरिका के विवाह कोच . वह कहती है कि यदि आपका अपना रिश्ता ख़राब हो गया है, तो आशा के लिए बहुत सारे कारण हैं।

'किसी रिश्ते में बोरियत मृत्यु प्रमाण पत्र नहीं है, बल्कि यह है है एक चेतावनी कि आपके रिश्ते को सुधार की ज़रूरत है,' डॉ. जैकी बताते हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन . वह बताती हैं कि जब हनीमून चरण का उत्साह कम हो जाता है और आप दैनिक दिनचर्या में व्यस्त हो जाते हैं तो बोरियत पैदा होने लगती है। वह बताती हैं, 'बोरियत एक स्वाभाविक चरण है, लेकिन इसे संबोधित करना एक संपन्न रिश्ते की कुंजी है।'

क्या आप अपने रिश्ते की बोरियत से सीधे निपटने के लिए तैयार हैं? यहां वह सब कुछ है जो आपको अपनी लीक से मुक्त होने के लिए जानना आवश्यक है।

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1 साझा जुनून को फिर से खोजें।

डॉ. जैकी का कहना है कि यह सबसे अच्छे तरीकों में से एक है अपनी रुचि फिर से जागृत करें एक-दूसरे में बंधन उन चीज़ों से जुड़ना है जिन्हें आप एक साथ करना पसंद करते हैं। वह कहती हैं, अपने साझा जुनून को फिर से खोजना लौ को फिर से जगाने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

वह बताती हैं, 'यह काम करता है क्योंकि यह उस शुरुआती खुशी को समाहित करता है जो आपको एक साथ खींचती है और नए, सकारात्मक अनुभव पैदा करती है।' सर्वश्रेष्ठ जीवन।

2 गुणवत्तापूर्ण समय को प्राथमिकता दें।

इसके बाद, डॉ. जैकी का कहना है कि जब आप रिश्ते की बोरियत को दूर करना चाहते हैं तो एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने को प्राथमिकता देना 'परक्राम्य नहीं' है। आप एक साथ मज़ेदार भोजन बना सकते हैं, बाहर जा सकते हैं, किसी सामाजिक समारोह में भाग ले सकते हैं, या नई बातचीत शुरू करने के लिए तकनीक-मुक्त समय निर्धारित कर सकते हैं।

वह कहती हैं, ''व्यस्त जीवन के बीच, एक-दूसरे के लिए सार्थक क्षण समर्पित करने से जुड़ाव बढ़ता है।'' 'यह प्रभावी है क्योंकि यह भावनात्मक अंतरंगता को गहरा करता है, आप दोनों को याद दिलाता है कि आपको पहली बार प्यार क्यों हुआ था।'

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3 नवीनता पुनः प्रस्तुत करें.

रिश्ते की बोरियत को दूर करने का एक और तरीका है अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या को थोड़ी सहजता से बदलना। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

डॉ. जैकी कहते हैं, 'अपनी दिनचर्या में नवीनता शामिल करना गेम-चेंजर हो सकता है। इसमें नई गतिविधियों की कोशिश करना, अलग-अलग तारीखों के विचारों की खोज करना या यहां तक ​​कि एक आश्चर्यजनक तत्व शामिल करना भी शामिल हो सकता है।' 'नवीनता रिश्ते को ताज़ा रखती है, एकरसता को रोकती है।'

4 खुलकर संवाद करें.

संचार सभी रिश्तों की आधारशिला है। डॉ. जैकी कहते हैं, 'जोड़े अक्सर इसकी शक्ति को कम आंकते हैं।' अपने आप को अधिक खुले तौर पर संवाद करने के लिए प्रेरित करके और अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए कहने से, आप अपने जोड़े में नई ऊंचाइयों और गहराई तक पहुंच सकते हैं।

वह सुझाव देती हैं, 'अपने साथी को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें कि आपको क्या उत्साहित करता है, आपकी इच्छाएँ, सपने और कल्पनाएँ।' 'यह काम करता है क्योंकि यह समझ को बढ़ावा देता है और अनकही जरूरतों को सतह पर लाता है।'

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5 व्यक्तिगत विकास में एक साथ निवेश करें।

कभी-कभी आप अपने रिश्ते में जो बोरियत महसूस करते हैं उसका संबंध आपके साथी से कम और आपके अपने ठहराव से अधिक होता है। डॉ. जैकी व्यक्तिगत विकास में एक साथ निवेश करने की सलाह देते हैं, जो आपको व्यक्तिगत रूप से और जोड़े के रूप में विकसित होने में मदद करेगा।

विवाह प्रशिक्षक कहते हैं, 'संयुक्त रूप से, आप कार्यशालाओं में भाग ले सकते हैं, कैसे करें और स्वयं-सहायता पुस्तकें पढ़ सकते हैं, या साझा सीखने की यात्रा शुरू कर सकते हैं। यह न केवल आपके बंधन को बढ़ाता है बल्कि आपके कनेक्शन में नए आयाम भी पेश करता है।'

डॉ. जैकी कहते हैं कि जब आपकी बोरियत को नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो यह जल्द ही आत्मसंतुष्टि, रिश्ते में असंतोष और यहां तक ​​कि उस रिश्ते के विघटन का कारण बन सकता है। वह कहती हैं, 'इसे सक्रिय रूप से संबोधित करने से जोड़ों को विकसित होने, एक-दूसरे को फिर से खोजने और एक ऐसा रिश्ता बनाने की अनुमति मिलती है जो समय की कसौटी पर खरा उतरता है।'

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लॉरेन ग्रे लॉरेन ग्रे न्यूयॉर्क स्थित लेखक, संपादक और सलाहकार हैं। पढ़ना अधिक