'सोबर क्यूरियस' मूवमेंट आपकी ड्रिंकिंग हैबिट्स को देखने का एक नया तरीका है

आपने हाल के महीनों में सोशल मीडिया पर सोबर उत्सुक आंदोलन के बारे में बहुत कुछ पढ़ा है। अकेले इंस्टाग्राम पर, हैशटैग के साथ लगभग 64,000 पोस्ट हैं #sobercurious और लगभग 216,000 अधिक टैग किए गए #sobermovement । सतह पर, 'शांत जिज्ञासु' शब्द का अर्थ चमकना मुश्किल नहीं है, यह बताता है कि किसी में दिलचस्पी है शराब के बिना जीवन कैसा दिखेगा । लेकिन वास्तव में शांत उत्सुक आंदोलन क्या है? और किस तरह से अलग किया जा रहा है आप एक शराबी हैं कौन ठीक होना चाहता है? हमने इसका पता लगाने के लिए रिकवरी और एडिक्शन विशेषज्ञों से बात की।

'सोबर क्यूरियस' का क्या अर्थ है?

'सोबर उत्सुक एक हालिया सांस्कृतिक घटना का वर्णन करता है जिसमें लोग खुद से सवाल कर रहे हैं कि उन्हें ऐसा क्यों लगता है कि उन्हें पीने की ज़रूरत है, क्या दारू पि रहा हूँ वास्तव में उनके लिए कर रहा है, अगर यह इसके लायक है, और अगर वे इसके बिना अधिक पूरा कर सकते हैं, 'शराब के लिए स्व-वर्णित वसूली इवान हैन्स के सह-संस्थापक हैं एलो हाउस रिकवरी सेंटर ।

उन्होंने कहा कि पीने के साथ आने वाले स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के अलावा, 'आध्यात्मिक आयाम भी है।' 'हम में से बहुत से लोग वास्तव में सवाल करना शुरू कर रहे हैं कि जीवन वास्तव में क्या है। हम पूरी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, और हम में से कुछ सोच रहे हैं कि क्या वास्तव में शराब हमें आत्म-प्राप्ति की स्थिति प्राप्त करने से रोक सकती है। ”

शांत उत्सुक आंदोलन जिस तरह से हम पारंपरिक रूप से शराब पीते हुए देखते हैं, उससे दूर जाना है। यह इंगित करता है कि शराब एक स्पेक्ट्रम है, और यह कि पार्क की बेंच पर एक पेपर बैग से बीयर पीते हुए एक बेरोजगार बूढ़े आदमी का स्टीरियोटाइप एक आकार-फिट-सभी विवरण नहीं है।

किसी ऐसे व्यक्ति के बीच क्या अंतर है जो एक शांत और एक शराबी शराबी है?

'शांत उत्सुक वास्तव में सिर्फ यह क्या लगता है,' कहते हैं एमिली लिन पॉलसन , के लेखक हाइलाइट रियल: फ़िल्टरिंग लाइफ से परे ईमानदारी और रिकवरी खोजना , जो 2017 से सोबर रहे हैं। 'शराबियों या समस्या पीने वालों के रूप में पहचान करने वाले लोगों के विपरीत, आमतौर पर जिज्ञासु लोगों को उन लोगों के रूप में परिभाषित किया जाता है जिनके पास अभी भी चुनने का विकल्प है। सोबर क्यूरियस के रूप में पहचानने का मतलब है कि आप पहचानते हैं कि शराब शायद आपकी सेवा नहीं कर रही है, और आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं। '

मैं खुद बाद की श्रेणी में आता हूं। अपने अधिकांश दोस्तों की तरह, मैं इससे ज्यादा शराब पीता हूं एफडीए-अनुमोदित एक मादक पेय की मात्रा महिलाओं के लिए प्रति दिन। लेकिन मैं राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान से भी नहीं मिलता अल्कोहल उपयोग विकार के लिए आधिकारिक मानदंड , जिसमें शामिल है दो ड्रिंक्स के बाद भी नहीं रुक पा रहा है , जब आप इसका उपभोग नहीं करते हैं, तो शराब पीना या वापसी जैसे लक्षणों का अनुभव करना, जो आपके जोखिम में पड़ने पर 'जोखिम भरा' व्यवहार में संलग्न होता है, या शराब पीने से आपके जीवन के अन्य हिस्सों को नष्ट कर देता है।

फिर भी, उत्सुक, मैं एक करने के लिए चला गया एए बैठक जुलाई में, और जब मुझे लगा कि वहां के लोग जूझ रहे हैं और अपने व्यसनों पर काबू पाने के लिए हीरो हैं, तो मुझे ऐसा बिल्कुल नहीं लगा कि मैं वाकई में फिट हूं। मैंने सात साल तक एक ऐसे शख्स की बात सुनी, सहानुभूतिपूर्वक बात की, जो शराब में डूबा था। तीन बार जेल में। तुलनात्मक रूप से, शराब के साथ मेरा निम्न बिंदु तब आया जब मुझे एक हॉट योगा क्लास करने की बहुत भूख थी। इसने मुझे एक कपट की तरह महसूस किया।

यहां तक ​​कि अगर मैं एक 'शराबी' नहीं था, तो मुझे उस प्रभाव का आकलन करने में दिलचस्पी हो गई जो शराब मेरे ऊपर थी। मैंने पढ़ना शुरू किया द नेकेड माइंड द्वारा द्वारा एनी कृपा , जो आपकी मदद करने का वादा करता है ” पीना बंद करें 'छोड़ने के बजाय पीने'। अंतर? शराब को एक ऐसे पदार्थ के रूप में देखने के बजाय, जिसे आप चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है, इस पुस्तक का उद्देश्य आपको शराब पीने की इच्छा को पूरी तरह से समाप्त करने में मदद करना है, जो कि वास्तव में आपके ऊपर शराब के प्रभाव को प्रकट करता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं आंदोलन में अधिक क्यों हैं?

महिलाओं में शराब का नशा विशेष रूप से वर्षों से वृद्धि पर तेज है। से 2020 का अध्ययन राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान पाया गया कि 1999 से 2017 तक पुरुषों के लिए शराब की खपत से होने वाली मौतों की दर में 35 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, वहीं समान अवधि में महिलाओं के लिए यह संख्या 85 प्रतिशत बढ़ी है। इस बीच, शराब और मातृत्व के बीच जुड़ाव भी बढ़ गया।

'आप दुकानों में यह कहते हुए कार्ड देखेंगे कि शराब 'माँ का रस है,' सोफी, ए यू.के. मॉम जो दो साल की सोबर हैं , पहले बताया सर्वश्रेष्ठ जीवन । 'फिर आप जैसे शो देखेंगे अच्छी पत्नी जहां मुख्य चरित्र, जो एक परिवार के साथ एक शीर्ष वकील है, उसके हाथ में हमेशा शराब का गिलास होता है। तो यह सिर्फ ऐसा लगता है जैसे माताओं को दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए शराब की आवश्यकता होती है। '

इसके विपरीत। में प्रकाशित 2019 का एक अध्ययन कनाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल यह पाया गया कि शराब छोड़ना या संयमित करना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता से जुड़ा था, खासकर महिलाओं के बीच।

आप शांत उत्सुक कैसे हो सकते हैं?

सोबर क्यूरियस बनना विभिन्न लोगों के लिए अलग दिख सकता है। मेरे लिए, इसका मतलब सिर्फ आदत से बाहर नहीं पीना था, और इस बारे में अधिक दिमाग होना कि यह वास्तव में मुझे कैसा महसूस कराता है। जब मैं अच्छे मूड में था तब दोस्तों के साथ शराब पीना मुझे एक सुखद, सनसनीखेज अनुभूति देता था। एक गिलास होने पर जब मुझे जोर दिया गया था, तो चीजों को उखाड़ फेंकना आसान नहीं था। एक खाली पेट पर शराब पीना एक आपदा थी, क्योंकि इससे होने वाले प्रभाव की भविष्यवाणी करना कठिन हो गया और मुझे अगले दिन दुर्बल हैंगओवर-आधारित चिंता हुई। जब मैं उदास था तब पीने ने मुझे और अधिक उदास कर दिया था यह नोटिस करने के लिए चौंकाने वाला था कि मैं कितनी जल्दी कुछ सकारात्मक विचार कर सकता हूं, केवल कुछ घूंटों के बाद सकारात्मक विचारों से नकारात्मक रूप से।

और फिर, भौतिक प्रभाव थे। एक दिन, मैंने अपनी योगा क्लास से पहले बीयर पी थी। मैं विश्वास नहीं कर सकता था कि कसरत के माध्यम से कितना कठिन था, मेरे शरीर को कितना भारी लगा, और सिर्फ एक बीयर ने मेरी मांसपेशियों को कितना कमजोर बना दिया। मैंने महसूस किया कि ज्यादातर शराब ने मुझे कैसा महसूस कराया: कमजोर, थका हुआ, असहाय और छोटा। लेखक के रूप में यह अब महसूस नहीं हुआ सारा हेपोला उसे बेस्टसेलिंग संस्मरण में रखें ब्लैकआउट: रिमाइंडर द थिंग्स द ड्रंक टू फॉरगेट , जैसे 'रोमांच का ईंधन'। इसके विपरीत, यह एक पिंजरे की तरह लगा जो मुझे फँसाए रख रहा था। होने की अवधारणा ' शरब मुक्त “अब इसके विपरीत महसूस होता है: एक ऐसी चीज से मुक्ति जो मुझे पकड़े हुए थी।

'मुझे लगता है कि 'शांत जिज्ञासु' इस तरह की चर्चा है, क्योंकि यह ताजी, नई, और संभावित रूप से रोमांचक चीज़ों के लिए खुलापन का अर्थ है-आमतौर पर हम शराब छोड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अन्य शर्तों के बिल्कुल विपरीत हैं, जैसे 'छोड़ देना,' ' या 'प्रतिबंधित', जो आमतौर पर एक नकारात्मक अर्थ के साथ आते हैं, ”कहते हैं राइन गर्गुलिंस्की , एक प्रमाणित पेशेवर रिकवरी कोच में रेंस्की कोचिंग क्लब , जो 20 से अधिक वर्षों के लिए शांत रहा है।

बेशक, हर कोई एक ही निष्कर्ष पर नहीं पहुंचेगा कि मेरे पास क्या है, लेकिन यह सब कुछ बहुत अच्छी बात है। यह इस बारे में नहीं है कि आप कितना पीते हैं या यहां तक ​​कि आप इसे अपने शरीर, अपने दिमाग और अपने जीवन पर होने वाले प्रभाव का मूल्यांकन करने के लिए क्यों करते हैं।