कुछ दिनों पहले, केनी दून ,37,प्रगति की तस्वीरों की एक श्रृंखला पोस्ट करके तीन साल का जश्न मनाया इमगुर पर । तुरंत, वे वायरल गए और डन,कनाडा के वैंकूवर में एक रेलवे इंजीनियरअन्य सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं से स्वच्छ होने के लिए टन समर्थन और प्रशंसा प्राप्त की। अंतिम फोटो में उनकी मुस्कुराहट से पता चलता है कि वह आज खुद पर कितने गर्वित हैं। लेकिन जब डनउस प्रारंभिक स्वफ़ोटो का दस्तावेजीकरण लिया सहवास का पहला दिन 2 नवंबर 2016 को, वह बिल्कुल दुखी था। 'मैं हर दिन 12 से 24 ड्रिंक्स पी रहा था और पा रहा था ब्लैकआउट नशे में सप्ताह में तीन या चार बार, 'डन ने बताया सर्वश्रेष्ठ जीवन उस भाग्यवादी दिन की। 'मुझे पता था कि मुझे मदद की ज़रूरत है, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है।'
कई लोगों की तरह, डन ने कॉलेज में पीना शुरू कर दिया, और 20 के दशक के मध्य तक, यह एक बन गया था पूरी तरह से नशे की लत । एचभारी शराब पीने से उसकी शादी पर दबाव पड़ता है, क्योंकि वह अक्सर सामाजिक अवसरों पर खुद को शर्मिंदा और शर्मिंदा करता है, या अपनी पत्नी को दुखदायी बातें कहता है कि वह अगले दिन भी याद नहीं कर सकता है। 'मैं बाहर काला और मेरी पत्नी से बहस करो और फिर मैं वहाँ आकर उसे रोता हुआ देखूँगा और पता नहीं कैसे वह उस तरह हो गया, 'उन्होंने कहा। 'मैं पछतावा कर रहा था, लेकिन मुझे पता भी नहीं था कि मैंने क्या किया है। यह लगभग वैसा ही था जैसे कोई दूसरा व्यक्ति मुझे नियंत्रित कर रहा हो। '
फिर, तीन साल पहले, डन ने रॉक बॉटम मारा। उन्होंने कहा, 'मैंने अपने बेटे को बिस्तर पर डाल दिया था और तीन से अधिक बीयर पीने के लिए तैयार नहीं किया था।' 'इसके बजाय, मैंने तीन घंटे में 19 बियर पिया। मुझे एहसास हुआ कि मैं अब अपने जीवन का प्रबंधन नहीं कर सकता। '
अगले दिन, उन्होंने अपने पहले दिन के सोबर का फोटो लिया। उस बिंदु पर, उनकी आत्म-सम्मान एक सर्वकालिक कम पर था ।
केनी डन के सौजन्य से
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'मुझे परवाह नहीं थी कि मैं रहता था या मर गया था,' डन ने कहा। 'मैं आईने में देखूंगा और चाहूंगा कि मैं नशे में नहीं हूं। मैं बहुत अकेला महसूस करती थी, क्योंकि मुझे ऐसा लगता था कि किसी को समझ नहीं आ रहा था कि मैं क्या कर रही हूं। '
शराब की लत वाले कई अन्य लोगों की तरह, दून ने पहले भी कई बार शराब छोड़ने का संकल्प लिया था, और 14 महीने तक रहने वाले संयम में खिंचाव होगा। लेकिन फिर, वह फिर से वैगन से गिर जाएगा।
'मैं खुद को मना लूंगा कि मैं वापस जा सकूं जिम्मेदारी से पीना ,' उन्होंने कहा। 'लेकिन यह तेजी से फिर से नियंत्रण से बाहर हो जाएगा और पहले से भी बदतर होगा।'
केनी डन के सौजन्य से
डन ने सब कुछ करने की कोशिश की थी शराब छोड़ना अपने दम पर, इसलिए इस बार के आसपास, उसने कुछ अलग किया: वह मदद के लिए पुछा ।
उन्होंने कहा, 'मैं एक दोस्त को जानता था जो ठीक हो गया था, और मैंने उसे पाठ दिया और कहा कि मुझे तुरंत मदद की ज़रूरत है,' उन्होंने कहा। 'उसने मुझे उठाया और मुझे अपनी पहली शराबियों की बेनामी बैठक में ले गया, और इसने मेरी जान बचाई।'
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केनी डन के सौजन्य से
अपनी पहली मुलाकात में, डन ने दीवार पर एक चिन्ह देखा, जिसमें लिखा था, 'आपको फिर कभी अकेले नहीं रहना है।'
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'उसने मुझे ईंटों के एक टन की तरह मारा,' उन्होंने कहा। 'वहां के लोग जानते थे कि मैं क्या कर रहा हूं, इसलिए मैं अब अकेला नहीं था।'
12-चरण के कार्यक्रम के माध्यम से, दून ने अपनी लत के कारणों में से कुछ का सामना करना शुरू कर दिया, और शराब की ओर मुड़ने के बजाय उठने पर उन्हें समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए उपकरण प्राप्त किए। लेकिन, शायद सबसे महत्वपूर्ण, वह आखिरकार था समर्थन प्रणाली उसे चाहिए था।
केनी डन के सौजन्य से
सब के बाद - अन्य दवाओं के विपरीत - शराब एक ऐसी चीज़ है जिसे बहुत से लोग लापरवाही से खाते हैं और शराबियों को लगातार इसका सामना करना पड़ता है, जिससे उन्हें विशेष रूप से अस्थिर महसूस होता है।
' शराबी वास्तव में अकेला है , 'डन ने कहा। 'उस आंतरिक लड़ाई को कोई नहीं समझता। हम अन्य लोगों को शराब पीते हुए देखते हैं और इससे कोई समस्या नहीं होती है, जो इस इच्छा और विश्वास को मजबूत करता है कि हम उनके जैसे हो सकते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि मेरे लिए, कम से कम यह है कि मैं नहीं कर सकता। '
केनी डन के सौजन्य से
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जब डन ने 24 घंटे सोबर में खुद की उस सेल्फी को लिया, तो उसने ऐसा किया ताकि वह खुद को याद दिला सके कि भयानक शराब ने उसे कैसा महसूस कराया।
उन्होंने कहा, '' मैं बहुत भूखा और बीमार था। 'लेकिन उस पहले हफ्ते, मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने एक बुरे रिश्ते से बाहर निकल लिया है। सबसे बुरा मेरे पीछे था। '
केनी डन के सौजन्य से
डन ने एक चिप प्राप्त करने के दौरान हर बार खुद की तस्वीरें लेना जारी रखा- और जब तक उन्होंने अपना एक साल का अंक हासिल किया, तब तक उन्होंने अपने उद्देश्य और आत्म-मूल्य की भावना को वापस पा लिया था।
उन्होंने कहा, 'मुझे वह व्यक्ति पसंद आया जिसने मुझे आईने में देखा।' 'मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पास दुनिया के सभी अवसर हैं। हर दिन लगता था संभावना से भरा , जबकि इससे पहले, एक बार जब मैंने वह पहला ड्रिंक लिया, तो मेरा बाकी दिन पीने के लिए प्रतिबद्ध था। '
केनी डन के सौजन्य से
जैसा कि उन्होंने अपने संयम के साथ जारी रखा, डन ने बेहतर खाना शुरू किया और नियमित रूप से अधिक व्यायाम किया, परिणामस्वरूप 76 पाउंड खो दिए।
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उनकी नजर में, तस्वीरें 'एक अनुस्मारक के रूप में काम करती हैं' जिसे वह 'सुधारते रहना चाहते हैं' और उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए शांत रहने की जरूरत है।
उन्होंने कहा, 'मैं 24 घंटे की तस्वीर में उस व्यक्ति को देखना पसंद करता हूं, क्योंकि वह व्यक्ति था जिसे मैंने हर दिन देखा था।'
केविन डन के सौजन्य से
दून की सलाह के लिए जो भी नशे की लत से जूझ रहा है, वह उनसे अकेले नहीं जाने का आग्रह करता है।
उन्होंने कहा, '' आपको बाहर पहुंचना होगा। 'बहुत सारे लोग हैं जो मदद करने को तैयार हैं।' और अब, वह उनमें से एक भी है।
