हम सभी ने टिप्पणी के साथ घर या कार्यालय के आसपास चिपचिपा नोट छोड़ने के बारे में सोचा है, 'क्या यहाँ किसी ने कभी बर्तन धोने के बारे में सुना है?' सवाल यह है: क्या आपने कभी इसके साथ वास्तव में पालन किया है? यदि हां, तो आप कम से कम निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में लगे हुए हैं। हां, प्रत्यक्ष टकराव से बचना और संतोषजनक शक्ति चाल को लागू करना कुछ ऐसा है जो हम सभी समय-समय पर करते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, यह जीवन का एक तरीका है। बात यह है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोग अक्सर इस तथ्य से अवगत नहीं होते हैं कि यह है जो अपने जीवन शैली।
दूसरे शब्दों में: आप प इन लोगों में से एक हो सकता है। (हांफना!)
जैसे-जैसे वर्ष समाप्त होता है और आत्म-प्रतिबिंब का समय शुरू होता है, यह दर्पण में देखने और एक बार और सभी के लिए देखने का समय है यदि आप वास्तव में, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति हैं। उस अंत तक, हमने विशेषज्ञों से बात की और आपके विश्लेषण करते समय कुछ निश्चित संकेतों की पहचान की। सौभाग्य। हमारा अनुमान है…
1 संकल्प लेने के बाद भी आप संतुष्ट नहीं हैं।
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'चूंकि आक्रामक आक्रामक लोग व्यक्त नहीं करते हैं कि उन्हें क्या जरूरत है, आप अक्सर एक संकल्प के साथ समाप्त होंगे जो वास्तव में उन्हें संतुष्ट नहीं करता है,' लुइसो बफ़ाल्मैनो, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कौशल कोच और के संस्थापक कहते हैं ThePowerMoves.com । इसलिए, एक मुद्दे को हल करने के बाद भी, दुष्चक्र जारी है, क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति अभी भी दुखी है और इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है, और परिणामस्वरूप जारी है। क्या आप इससे संबंधित हो सकते हैं? यदि हां, तो आपको कुछ आत्मा खोज करनी है!
2 आप लोग आनंदित हैं।
सभी लोग सुखी-आक्रामक नहीं होते हैं, लेकिन कई निष्क्रिय-आक्रामक लोग सुखी होते हैं। यह आश्चर्यजनक लग सकता है, क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को एक विशेष लक्षण माना जाता है, न कि किसी को पसंद करने के लिए कोई तरीका अपनाएगा।
नैदानिक मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित जीवन कोच डॉ। कैली एस्टेस इसे इस तरह समझाते हैं: '[निष्क्रिय-आक्रामक लोग] चिंतन करते हैं,' मैं इस स्थिति से बिना किसी को प्रभावित किए कैसे निकल सकता हूं, और मैं कैसे हर किसी के साथ स्थिति से बाहर निकल सकता हूं ! '
3 तुम व्यंग्य में धाराप्रवाह हो।
हास्य का उपयोग करके मुखौटा लगाना कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं क्लासिक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार है। इसके अलावा, यह किसी भी तरह की आलोचना का बचाव करने का एक तरीका है, जो आपके मज़ाक का कारण बन सकता है।
शेरी सदरलैंड के निर्माता का कहना है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोग यह सुनिश्चित करते हैं कि वे एक गलतफहमी का शिकार हो जाएं, बजाय इसके कि वे अपने लक्ष्य के खिलाफ मानसिक थपकी दें। ट्रान्सिलिटी सोल स्पा में आपका ब्लिस गाइड यहां । यदि आप अपनी शत्रुता को फैलाने के लिए व्यंग्य का उपयोग करते हैं, लेकिन तब दावा करते हैं कि इसे गंभीरता से नहीं लिया जाना चाहिए था जब कोई अपराध करता है ('जीज़, यह सिर्फ एक मजाक था ...'), ठीक है, हम आपके लिए समाचार प्राप्त कर चुके हैं। और नहीं, यह अच्छी खबर नहीं है।
4 आप वादे नहीं रखते।
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अगर और जब कोई आपसे कुछ करने या कहीं होने के लिए कहता है और आप अपराधबोध से हाँ कहते हैं, भले ही आप वास्तव में नहीं चाहते हैं, तो आप अंदर की ओर देखना चाहते हैं और देख सकते हैं कि क्या आप निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से आगे बढ़ते हैं। आप जानबूझकर इसका पालन नहीं कर सकते हैं, और यहां तक कि खुद को भी समझा सकते हैं कि यह नहीं था क्या सच में जान - बूझकर।
'जब आप कहीं जाना नहीं चाहते हैं, तो आप किसी न किसी तरह देर से होने के कारण, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक निकोल इस्सा बताते हैं। अगर किसी चीज को देर से दिखाना है तो आप कभी भी उपस्थित नहीं होना चाहते क्योंकि 'ट्रेनें भयानक थीं' या 'ट्रैफिक' था तोह फिर बैकअप लिया, 'जब वास्तव में, आपने अपने अपार्टमेंट को तीस मिनट बाद छोड़ दिया था जब आपने पहले ही कहा था कि आपको समस्या है।
5 आप अपने भावनात्मक दंड के साथ विशिष्ट और जोड़ तोड़ कर रहे हैं।
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'एक बार एक आक्रामक आक्रामक आपके प्रति आक्रोशपूर्ण है- और ऐसा अक्सर होता है क्योंकि वे आपको यह नहीं बताएंगे कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है - वे गुप्त रूप से आपको कम आंकने लगेंगे,' बफ़लमानो कहते हैं। मान लें कि आप पर किसी की योजना को रद्द करने के लिए आप पागल हैं, और उन्हें यह बताने के बजाय कि आप परेशान हैं, तो आप तय करते हैं कि आप अगली बार जब आप उन्हें एक साथ बनाते हैं, तो उद्देश्यपूर्ण तरीके से योजनाओं को रद्द करके। यह सही है कि खेल में कुछ प्रमुख निष्क्रिय-आक्रामक करतूत है, दोस्त।
6 आप बैकहैंड कॉम्प्लीमेंट्स को डिश करते हैं।
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तो, वास्तव में एक बैकहैंड प्रशंसा क्या है? यह एक ऐसा शब्द है जिसे हम बहुत सुनते हैं, लेकिन कुछ लोग इसकी सही परिभाषा जानते हैं। पर लोगों को मनोविज्ञान आज इसे इस उदाहरण से समझाइए: 'एक सहकर्मी आपको बधाई देने का दिखावा कर सकता है, फिर भी जब आपको इस बारे में सोचने का मौका मिलता है, तो आपको एहसास होता है कि यह वास्तव में एक अपमान है।'
सपने में चूहे
यह एक आक्रामक-आक्रामक व्यक्ति है, जो अविश्वास व्यक्त करने का तरीका है, जबकि लड़ाई से बचने के लिए पर्याप्त 'अनुकूल' है। यदि आप पाते हैं कि आप शिष्टाचार के साथ अपने पुट-डाउन को दबाकर गर्म तर्कों के बारे में अपना रास्ता दिखाते हैं, तो उन टिप्पणियों से वास्तव में आपका क्या मतलब है, इसका पता लगाने का समय आ गया है।
7 आप व्यक्तिगत बयान या अनुरोधों को कम करते हैं।
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सरल शब्दों में, निष्क्रिय-आक्रामक लोग खुद को व्यक्त करने से डरते हैं, शर्मिंदा होते हैं और अनिच्छुक होते हैं। इसलिए, जब वे ऐसा करने के लिए साहस का काम करते हैं, तो वे यह सुनिश्चित करना शुरू करते हैं कि वे उस चीज के बारे में क्या कहना चाहते हैं जो इसे बहुत महत्वपूर्ण बना देगा। उदाहरण के लिए, जूली विलियमसन, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर, नोट करती है कि आप अपने आप से पूछकर निष्क्रिय-आक्रामक हो सकते हैं कि क्या आप अपने अनुरोधों को योग्य बना रहे हैं जैसे कि, 'यह बहुत मूर्खतापूर्ण है, लेकिन ...'
8 आपको सभी गर्म गपशप मिली हैं।
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किसी की पीठ पीछे स्मैक बोलना, उस व्यक्ति से सीधे सामना किए बिना अपनी हताशा को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। इस्सा नोट करती है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोग 'किसी को किसी ऐसी चीज के बारे में बता सकते हैं जो किसी और ने किया था जो उन्हें परेशान करता है, ताकि उन्हें परोक्ष रूप से संवाद करने के लिए कि उन्हें अलग तरह से व्यवहार करना चाहिए।' इस मामले में, आपका अवचेतन आशा है कि जिस व्यक्ति के साथ आप गपशप कर रहे हैं, वह उस व्यक्ति को बताएगा जो आप परेशान हैं, जो आपको ऐसा करने की जिम्मेदारी से राहत दे रहा है।
अगर इसे पढ़कर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आप मिडिल स्कूल में वापस आ गए थे, जब चीजें इतनी-इतनी-इतनी-इतनी कहकर संवाद स्थापित की गई थीं, तो किसने ऐसा-ऐसा कहा था, इसलिए कि इस तरह का निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार अविश्वसनीय है अपरिपक्व। चलो यह मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए छोड़ दें, हाँ?
9 आपको काम के दौरान अकेला रहना पसंद है।
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प्रतिक्रिया प्राप्त करना - विशेष रूप से आलोचना - एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के लिए एक बुरा सपना है। टकराव उनके दरवाजे तक सही पहुंचाया जा रहा है, और वे ड्राइवर की सीट पर नहीं हैं। डॉ। एस्टेस का कहना है कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति काम की स्थितियों में रहना पसंद करते हैं, जहां वे 'पॉलिश' नहीं होते हैं, इसलिए वे किसी भी कठोर प्रतिक्रिया को स्पष्ट कर सकते हैं। यदि आप काम करते समय असुरक्षित जाना पसंद करते हैं, मुख्य रूप से फटकार के बारे में चिंता के कारण कुछ गलत करने के लिए, आप जितना महसूस करते हैं उससे अधिक निष्क्रिय-आक्रामक हो सकते हैं।
10 आपको अपनी सांस के नीचे बात करने की आदत है।
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यदि आप अपने आप को चीजों को गुनगुनाते हैं और कोई व्यक्ति सिर्फ वही सुनता है जो आपने कहा था, तो वे इसे आपके खिलाफ नहीं रख सकते हैं, है ना? गलत। लेकिन, यदि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति हैं, तो संभवतः आप टिप्पणी को टालने या अस्वीकार करने की कोशिश करेंगे। इस्सा कहती हैं, '' आप अपनी सांस के तहत कुछ कहेंगे और फिर, अगर आपसे इसके बारे में पूछा जाए, तो आप यह कहेंगे कि यह कोई बड़ी बात नहीं है। यहाँ सवाल यह है: क्या आप उन चीजों को गुनगुन कर रहे हैं जो केवल अपने लिए हैं, या आप गुप्त रूप से उम्मीद कर रहे हैं कि कोई व्यक्ति आपके द्वारा कही गई बातों को सुनेगा?
11 यह हमेशा 'ठीक है।'
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यह सबसे खराब दो शब्दों का पाठ संदेश है जिसे आप किसी से प्राप्त कर सकते हैं: 'यह ठीक है।' बहुत कम लोग जानते हैं कि 'इट्स फाइन' का मतलब ध्रुवीय विपरीत होता है। हालांकि, यदि आप भावनाओं को बताते हुए कोर के लिए निष्क्रिय-आक्रामक हैं, तो जाहिरा तौर पर असत्य है तुम्हारा जाना। जो लोग स्वभाव से निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं, वे लोगों के सिर पर इस बेबुनियाद सच्चाई को उछालते हैं, तब भी जब उनके अपराधी आश्वासन मांगते हैं।
बफ़रमानो कहते हैं, 'यदि आप उनसे पूछते हैं कि क्या वे क्रोधित हैं, तो वे पीछे धकेल देंगे और कहेंगे, 'नहीं, मैं नाराज़ नहीं हूँ।' यदि आप जोर देकर कहते हैं कि यह सब कुछ ठीक है, जब यह स्पष्ट रूप से नहीं है, तो आप अपनी सोच से अधिक छायादार शक्ति नाटकों का उपयोग कर सकते हैं।
12 आप इस बात से अनजान हैं कि आप एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति हैं।
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में शोध के अनुसार मनोविज्ञान आज , बहुत से लोग जो स्वभाव में निष्क्रिय-आक्रामक हैं उन्हें एहसास नहीं है कि वे निष्क्रिय-आक्रामक हैं। यह इस तथ्य से उपजा हो सकता है कि जुनून-आक्रामकता का एक बुरा अर्थ है, लेकिन इसका उपयोग हमेशा सचेत स्थान से नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं होता है। वास्तव में, जैसा कि एस्टेस कहते हैं, ज्यादातर निष्क्रिय-आक्रामक लोग बस दूसरों को बुरा महसूस करने से बचने की कोशिश कर रहे हैं। कई निष्क्रिय-आक्रामक लोग हैं स्वाभाविक निष्क्रिय, और संबंधित रूप से आक्रामक। उन्हें ऐसा लगता है कि जैसे टकराव होना निस्संदेह किसी को बुरा लगता है, इसलिए कार्रवाई का एक वैकल्पिक कोर्स- इस मामले में, परहेज-बेहतर है।
बेशक, इरादे शायद ही कभी परिणाम से मेल खाते हैं। निष्क्रिय-आक्रामक टिप्पणी करने से सिर्फ एक कुंद के रूप में चोट लग सकती है, और अंततः कम उत्पादक समाधान होगा। इसलिए, जब आप महसूस नहीं कर सकते कि आप निष्क्रिय-आक्रामक हो रहे हैं, तो आप एक साथ उस नुकसान से अनजान हैं जिससे आप नुकसान पहुँचा रहे हैं।
13 आप मूक इलाज से प्यार करते हैं।
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हम सब एक बिंदु या किसी अन्य पर मूक उपचार के एक तरफ हैं। (और यदि आप नहीं करते हैं, तो यहां यह है: यदि कोई परेशान है, तो वे किसी पार्टी को सूचित करने के साधन के रूप में उद्देश्यपूर्ण और अनावश्यक रूप से संचार को रोकते हैं, हां, वे परेशान हैं।) लेकिन यदि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक हैं। व्यक्ति, मूक उपचार आपके शस्त्रागार में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले हथियारों में से है, जिसे आप किसी से क्या चाहते हैं, इसे प्राप्त करने के प्रयास में अक्सर मौन के माध्यम से असंतोष व्यक्त करते हैं। हालांकि, यह काम करता है या नहीं, पूरी तरह से एक और कहानी है।
14 आप प्रमुख सवाल पूछते हैं।
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विलियमसन का कहना है कि अगर आपके पास निष्क्रिय आक्रामक प्रवृत्तियां हैं, तो आप संभवतः 'उम्मीद में अग्रणी प्रश्न पूछेंगे कि दूसरे आपके मन को पढ़ेंगे।' किसी विशिष्ट उत्तर को प्राप्त करने का प्रयास करते समय वकीलों या कानून प्रवर्तन द्वारा कभी-कभी इस्तेमाल किया जाने वाला एक विशिष्ट जवाब पाने की उम्मीद में अग्रणी प्रश्न पूछना। लेकिन, यदि आप इस पद्धति का उपयोग कर रहे हैं ताकि आप लोगों से यह बता सकें कि आप उनसे क्या चाहते हैं, तो आप संभावित रूप से किसी जासूस से कम और किसी से अधिक अनुरोध करने से बचने के लिए एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति की कोशिश कर रहे हैं।
15 आप जो चाहते हैं या ज़रूरत है उससे माँगने से डरते हैं।
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खुले संचार के प्रकार — जैसे बढ़ाने के लिए पूछ रहा है, या साथी के प्रति असंतोष व्यक्त करना- किसी के लिए भी एक चुनौती हो सकती है। लेकिन कुछ लोग अपने अनुरोधों के साथ किसी पर बोझ डालने के विचार से इतने पंगु हो जाते हैं कि वे सूक्ष्म रूप से संकेत का सहारा लेते हैं, उम्मीद करते हैं कि दूसरी पार्टी कतारों में लग जाएगी और चीजों का पता लगा लेगी। (हाँ। सौभाग्य। यदि आप कुछ स्पष्ट नहीं पूछते हैं, तो आपको स्वार्थी या उपद्रव करने के लिए दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है।)
हालाँकि, चीजें मुश्किल हो जाती हैं जब योजना बैकफ़ायर और आप जिस व्यक्ति के सामने सुराग छिड़क रहे थे वह यह पता लगाने की कोशिश नहीं करता है कि आप क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं। तब, आपको गुस्सा आ सकता है। 'गुस्सा अक्सर अपने आप को अपराध बोध से महसूस करने की अनुमति देने के लिए एक आसान भावना है क्योंकि गुस्सा महसूस करने से हमें लगता है कि हमारे पास नियंत्रण की कोई भावना है, और यह कि हमारे पास उस तरह से महसूस करने का एक' अधिकार 'है जो किसी और ने किया या नहीं किया। , 'विलियमसन बताते हैं। निष्क्रिय-आक्रामक होने के नाते चीजों को पूछने का एक आसान तरीका हो सकता है, लेकिन अंततः यह संतुष्टि की ओर नहीं ले जाएगा।
16 आप अपने दोस्तों को और अपने दुश्मनों को करीब रखते हैं।
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किसी के प्रति अच्छा व्यवहार करना आपको विनम्र लग सकता है , लेकिन अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो आप उनके साथ होने वाले क्वालीफिकेशन को टाल सकते हैं, इस तरह का व्यवहार निष्क्रिय-आक्रामक है। साथ ही, कोई भी नकली व्यक्ति पसंद नहीं करता है। इस आदत की परवाह किए बिना सबसे अच्छा। सभ्य बनो, लेकिन किसी से नफरत करने का नाटक मत करो।
17 आप एक पीड़ित की तरह महसूस करते हैं।
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'यदि आप एक निष्क्रिय आक्रामक हैं, तो आप अक्सर अपनी कक्षा में हर किसी पर गुस्सा और निराश महसूस करेंगे। आप दुनिया को आपको प्राप्त करने के लिए देखते हैं, 'कहते हैं केटी जिस्कींड , एक समग्र विवाह और परिवार चिकित्सक। यह विशेष रूप से सच है जब दूसरों को आप आक्रामक रूप से बाहर डोल रहे हैं आक्रामकता पर मत उठाओ। आपको यह महसूस करने में कठिनाई होगी कि लोग आपको 'नहीं' पाते हैं और यह पता नहीं लगा सकते हैं कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं यह आप हैं, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति, दुनिया के खिलाफ। और अगर आप आत्म-सुधार की दिशा में काम करना चाहते हैं, तो इनकी जाँच करें 2019 में खुश रहने के लिए जाने 23 बातें
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