कोरोनोवायरस ने मार्च और अप्रैल में देश के अधिकांश हिस्से को बंद कर दिया था, लेकिन मई और जून में लुढ़कने के कारण राज्यों में तालाबंदी शुरू हो गई और व्यवसाय धीरे-धीरे फिर से खुलने लगे । अब अगस्त में, वहाँ बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है, जहाँ आप रहते हैं उसके आधार पर। हालाँकि, सुरक्षा संबंधी सावधानियां जैसे कि अनिवार्य फेस मास्क और सामाजिक दूर करने वाले नियम केवल तभी काम करते हैं जब अधिकांश लोग उनका पालन करते हैं। और जैसा कि लॉकडाउन उपायों ने उठा लिया है कोरोनावायरस की संख्या कई राज्यों में बढ़ी है । यह निश्चित लगता है कि हर गतिविधि नहीं है कोरोनोवायरस के बीच सुरक्षित-भले ही आपको तकनीकी रूप से इसे करने की अनुमति हो, लेकिन यह आपको COVID को अनुबंधित करने के जोखिम में डाल सकता है।
जैसा लीन पोस्टन , एमडी, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और चिकित्सा सलाहकार इनविजिअर मेडिकल के लिए, बताते हैं, जीवन में हम जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए हमें 'जोखिमों और लाभों का वजन करना चाहिए।' उदाहरण के लिए, कार चलाना जोखिम भरा है, लेकिन हम उस जोखिम को कम कर सकते हैं जैसे कि सीटबेल्ट पहनना, यातायात नियमों का पालन करना और जब हम अक्षम नहीं होते हैं तो ड्राइविंग नहीं करते हैं। लेकिन लोगों से यह उम्मीद करना कि जोखिम के कारण कार नहीं चलाना अवास्तविक है, और इसलिए 'लोगों को COVID या किसी भी अन्य रोगज़नक के संपर्क से पूरी तरह से अलग करने की उम्मीद है,' वह कहती हैं।
तो, महामारी के दौरान, कौन से जोखिम लेने के लायक हैं और किन लोगों को आपको हर कीमत पर बचना चाहिए? स्वास्थ्य विशेषज्ञ पोस्टन ने उन विकल्पों को बनाने में आपकी मदद करने के लिए कम से कम सबसे जोखिम वाले 24 रोज़मर्रा की गतिविधियों को स्थान दिया। और अधिक चीजों के लिए आपको बचना चाहिए, बाहर की जाँच करें आप 5 टाइम्स कोरोनोवायरस प्राप्त करने के लिए और अधिक अध्ययन कर सकते हैं ।
24 अपने हाथों को 20 सेकंड से कम समय तक धोना।
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रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के महत्व पर बल देते हैं हाथ स्वच्छता COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए , जो भी शामिल है हाथ धोना कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ। उन दिशानिर्देशों के बावजूद, पोस्टन कहते हैं, 'ज्यादातर लोग शायद पहले से ही समय पर कंजूसी करते हैं, भले ही उन्हें नहीं करना चाहिए। और अपने अंकों कीटाणुरहित करने के लिए, बाहर की जाँच करें अपने हाथ साबुन के बारे में सबसे बड़ा मिथक आप विश्वास करना बंद कर सकते हैं ।
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23 अपने गंदे कपड़े धोना।
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हालांकि सीडीसी लोगों को सलाह देता है उनके गंदे कपड़ों को हिलाएं नहीं कपड़े धोने के दौरान, चूंकि यह हवा में वायरस के कणों को छोड़ सकता है, पोस्टन का कहना है कि यह एक 'COVID पाने का कठिन तरीका' होगा। इसलिए अगर आप एक या दो बार भूल जाते हैं, तो तनाव न लें। और अपने कपड़े और लिनेन को साफ रखने के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें 7 कोरोनावायरस लॉन्ड्री टिप्स का पालन करने की आवश्यकता है ।
22 अपने फोन को दुकानों में ले जाना।
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कैरोल विजेता , एमपीएच, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ और के संस्थापक दे दो का कहना है कि अपने फोन को एक स्टोर में ले जाना और सक्रिय रूप से इसका उपयोग करते समय खरीदारी करना 'फोन को घर लाने' के दौरान 'क्रॉस-संदूषण में जोखिम' पैदा करता है। हालांकि, पोस्टन ने जोर देकर कहा कि जरूरी नहीं कि यह फोन समस्या हो, लेकिन आपके गंदे हाथ। वह कहती है कि आपको तब तक अपने फोन को नहीं छूना चाहिए आपने पहले हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल किया है । '
21 उन वस्तुओं के साथ साझा करना जो कीटाणुरहित करना मुश्किल है।
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सीडीसी लोगों को आइटम साझा न करने की चेतावनी देता है यह 'साफ करना, साफ करना या कीटाणुरहित करना मुश्किल है।' हालाँकि, यह ज्यादातर चेतावनी है जब आप उन लोगों की कंपनी में होते हैं जिनके साथ आप नहीं रहते हैं। आखिरकार, पोस्टन कहते हैं कि आप शायद पहले से ही 'हर समय अपने घर के सदस्यों के साथ ऐसा करते हैं।' इसलिए जोखिम पर निर्भर करता है किसको आप इन वस्तुओं को साझा कर रही हैं, वह कहती हैं। और सीडीसी से अधिक सफाई सहायता के लिए, इनकी जांच करें 23 सफाई युक्तियाँ सीडीसी से आप का पालन करने की आवश्यकता है ।
20 किसी का हाथ हिलाना।
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किसी का हाथ हिलाना एक संपर्क अभिवादन विशेषज्ञ है जिससे लोग बचना चाहते हैं। उनकी हर एक में कोरोनोवायरस फैलाने से बचने के लिए स्थानों और लोगों के लिए निर्देशित योजना सीडीसी 'हैंडशेकिंग को रोकना' कहती है, और इसके बजाय लोगों को ग्रीटिंग के गैर-संपर्क तरीकों में संलग्न होने की सलाह देती है। हालांकि, पोस्टन का कहना है कि यह जोखिम भरी गतिविधियों की सूची में कम है, क्योंकि आप अपने चेहरे को छूने से पहले और बाद में तकनीकी रूप से अपने हाथों को धो सकते हैं, जो तब जोखिम को खत्म कर देगा।
19 किसी को गले लगाना।
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आपको किसी को गले लगाने के लिए छह फीट से अधिक दूर रहना होगा, जो पहले से ही किसी प्रकार का जोखिम प्रदान करता है। पोस्टन कहते हैं कि अगर सुरक्षित रूप से किया जाए, तो मास्क पहनकर, किसी को गले लगाना इतना जोखिम भरा नहीं हो सकता है। हग देते समय सबसे बुरी चीज आप कर सकते हैं, हालांकि, दूसरे व्यक्ति के चेहरे पर सांस ले रही है। कैसे फैलता है, इस पर अधिक जानकारी के लिए, CDC अब कहती है कि COVID ट्रांसमिशन में यह 'महत्वपूर्ण भूमिका' निभा सकता है ।
18 पहले अपने हाथ धोने के बिना अपने संपर्क लेंस में डालना।
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अपने कॉन्टेक्ट लेंस को लगाने से पहले अपने हाथ धोना हमेशा एक महत्वपूर्ण कदम रहा है क्योंकि ऐसा नहीं करने से 'COVID ही नहीं, बल्कि सभी तरह के संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है,' पोस्टोन कहते हैं। लेकिन सीडीसी ने चेतावनी दी है कि नहीं इससे पहले अपने हाथ धोना और भी खतरनाक है अब क्योंकि शोध में पाया गया है कि कोरोनावायरस कर सकते हैं आंखों के माध्यम से अपने शरीर में प्रवेश करें ।
पोस्टन का कहना है कि यह अपेक्षाकृत कम है, हालांकि, क्योंकि इस तरह से COVID प्राप्त करने के लिए, आपको एक वस्तु को छूना होगा, 'उस पर हाल ही में वायरल कण पर्याप्त थे जो वायरस अभी भी संक्रामक था और फिर आपके हाथों में पर्याप्त वायरल कण थे आपकी आंख में संक्रमण। ' यह संभावना नहीं है, लेकिन आपको अभी भी अपने लेंस को साफ हाथों से संभालना चाहिए।
17 एक ही जोड़ी दस्ताने पहने हुए काम करते समय।
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कई विशेषज्ञ दस्ताने के खिलाफ चेतावनी देते हैं क्योंकि वे COVID के बीच सुरक्षा का गलत अर्थ दे सकते हैं। यदि आप एक से अधिक पहनने के दौरान एक ही जोड़ी पहनते हैं, तो आप बस चारों ओर कोरोनावायरस फैला सकते हैं। हालाँकि, पोस्टन कॉन्टैक्ट लेंस की तरह ही कहते हैं, यह ट्रांसमिशन का एक ऑब्जेक्ट-आधारित रूप है, जो 'छोटी बूंद या एयरोसोलिज्ड' ट्रांसमिशन से कम है। इसका मतलब यह है कि जबकि यह जोखिम भरा हो सकता है, यह अन्य गतिविधियों की तरह जोखिम भरा नहीं है। और अधिक जानकारी के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
16 कार्ड भुगतान के बजाय नकद का उपयोग करना।
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आमतौर पर नकदी का आदान-प्रदान कई हाथों के बीच होता है हर दिन, और यह वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है जिसे साफ किया जा सकता है। अपने कार्ड का उपयोग करना बेहतर है क्योंकि यह उपयोगों के बीच स्वच्छता हो सकता है। पोस्टन का कहना है कि नकदी भी वस्तु आधारित प्रसारण है, लेकिन इसे संभालने वाले लोगों की मात्रा के कारण इसका जोखिम अधिक है।
15 किसी और की कार में सवार होना।
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किसी और की कार में सवारी करना जोखिम भरा हो सकता है क्योंकि यह एक संलग्न स्थान है। हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं, पोस्टोन कहते हैं। कार में लोगों की मात्रा सीमित करने और खिड़कियों को नीचे रखने से जोखिम कम हो सकता है, लेकिन अगर आप लोगों की संख्या बढ़ाते हैं और खिड़कियां बंद करते हैं, तो जोखिम बढ़ जाता है। ' सुरक्षित रूप से सड़क ट्रिपिंग पर अधिक के लिए, यहाँ हैं 7 गलतियाँ आप अपनी कार में हर बार कर रहे हैं ।
14 लिफ्ट लेना।
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लिफ्ट छोटे, संलग्न स्थान हैं , इसलिए दूसरों से अच्छी छह फीट की दूरी बनाए रखना असंभव हो सकता है। यह जोखिम भरा है, लेकिन पोस्टन का कहना है कि अगर सभी का मुखौटा है और कोई बात नहीं कर रहा है, तो जोखिम थोड़ा कम हो जाता है। वह एक लिफ्ट से उतरने के बाद लोगों को तुरंत हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करती है, खासकर अगर वे एक बटन या रेलिंग को छूते हैं।
13 सार्वजनिक पूल में जाना।
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सीडीसी का कहना है कि वहाँ है कोई सबूत नहीं है कि कोरोनावायरस को पानी के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है । हालाँकि, सार्वजनिक पूल खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि वे भीड़ (विशेष रूप से छोटे बच्चों के साथ) के लिए भीड़भाड़ रखते हैं, जिससे दूरी बनाए रखना मुश्किल हो जाता है और उन चीजों को नहीं छू पाते हैं जो दूसरों के पास पहले से हैं। पोस्टन कहते हैं कि यदि आप इस गर्मी में सार्वजनिक पूल पर जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह बाहर है और आप अपनी दूरी बनाए रखें, अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें, और कुछ भी खाने से पहले हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करें।
12 सार्वजनिक रूप से मास्क नहीं पहनना।
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निश्चित रूप से, सार्वजनिक रूप से मास्क पहनना अनुचित और जोखिम भरा नहीं है, लेकिन आपके अलावा अन्य लोगों के लिए इतना अधिक है, पोस्टोन बताते हैं। आखिरकार, वर्तमान में ऐसा माना जाता है मास्क आपके श्वसन कणों से अन्य लोगों की रक्षा करते हैं जब तक वे मास्क नहीं पहन रहे हैं, तब तक यह आपको दूसरे लोगों से नहीं मिलता है। इसलिए आप 'दूसरों को बचाने के लिए एक मुखौटा पहन रहे हैं,' पोस्टोन कहते हैं, लेकिन यदि आपका अन्य लोग आपके लिए ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपका व्यक्तिगत जोखिम बढ़ जाता है।
डेट पर जाने के लिए सबसे अच्छी जगह
11 जब आप बीमार महसूस करते हैं तो बाहर जाना।
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जब आप बीमार महसूस करते हैं तो सार्वजनिक रूप से बाहर जाना अन्य लोगों के लिए भी अधिक खतरनाक होता है, पोस्टन कहते हैं- यही कारण है कि यह उच्च रैंक नहीं करता है। हालाँकि, यदि आप COVID के अलावा किसी अन्य चीज़ से बीमार हैं, तो यह आपको जोखिम में डाल सकता है क्योंकि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत अधिक हो सकती है यदि आप संक्रमित हैं तो कोरोनोवायरस से लड़ने के लिए। यह सीडीसी सूचियों के कारणों में से एक है उच्च जोखिम के रूप में अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं वाले लोग संक्रमण और गंभीर COVID बीमारी के लिए।
10 उनके सामने सीधे खड़े होने पर किसी से बात करना।
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आमने-सामने बात करना जोखिम भरा है क्योंकि आप अपने आप को दूसरे व्यक्ति के मुंह से जो कुछ भी बोलते हैं, उसके सीधी रेखा में रख रहे हैं, जिसमें संक्रमित वायरस कण शामिल हो सकते हैं। लेकिन आपको संक्रमण होने का खतरा है उनके पास कोरोनावायरस है , पोस्टन कहते हैं। के रूप में देख स्पर्शोन्मुख लोग वायरस ले जाते हैं , दुखी होने से अच्छा है कि सुरक्षा रखी जाए।
9 अपने फेस मास्क को बिना धोए दोबारा पहने
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सीडीसी का कहना है कि आपको चाहिए बाद में अपना फेस मास्क धो लें हर एक प्रयोग करें । पोस्टन के अनुसार, आपके पहनने के बाद मास्क में कई 'वायरस, बैक्टीरिया और कवक' हो सकते हैं - और इसमें कोरोनवायरस भी शामिल है। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह आपके चेहरे पर वापस डाल दी गई है, वह कहती है।
8 बाल कटवाना।
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आप संगरोध के महीनों के बाद एक बाल कटवाने के लिए तरस सकते हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञ इस छलांग को लेने के प्रति सावधानी बरतें । आखिरकार, आप लंबे समय तक किसी अन्य व्यक्ति के सीधे संपर्क में रहते हैं। हालांकि, पोस्टन का कहना है कि इस जोखिमपूर्ण गतिविधि में शामिल होने को सुरक्षात्मक उपकरणों के माध्यम से सुरक्षित बनाया जा सकता है। सीडीसी ने हाल ही में बताया कि दो COVID-19 पॉजिटिव हेयरड्रेसर उनके बीच लगभग 140 संरक्षक सेवा की, लेकिन किसी भी संरक्षक ने वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण नहीं किया। क्यों? सभी ने मास्क पहना था ।
7 बस से यात्रा करना।
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पोस्टन कहते हैं, एक बस के माध्यम से सार्वजनिक परिवहन वास्तव में सभी सुरक्षित नहीं है, खासकर अगर खिड़कियां बंद हो जाती हैं। बसों में छोटे, कॉम्पैक्ट मोड होते हैं, जिनमें फैलने के लिए कोई जगह नहीं होती है। सीडीसी का कहना है कि इसके लिए आपको आमतौर पर 'की आवश्यकता होगी दूसरों के छह फीट के भीतर बैठे या खड़े 'लंबे समय तक, जिसकी सलाह नहीं दी जाती है।
6 हवाई यात्रा करना।
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यह वास्तव में ऐसा नहीं है कोरोनावायरस एक उड़ान पर दूर की यात्रा करने के लिए पोस्टन कहते हैं, 'वेंटिलेशन ज्यादातर इनडोर स्पेस से बेहतर होता है।' हालांकि, यह दूसरों के साथ संपर्क में है जो जोखिम भरा है। सीडीसी का कहना है कि हवाई यात्रा के लिए 'सुरक्षा लाइनों और हवाई अड्डे के टर्मिनलों में समय बिताना' पड़ता है, जो आपको अन्य लोगों के साथ निकट संपर्क में रख सकता है और संभवतः दूषित सतह । उल्लेख नहीं करने के लिए, यदि विमान में भीड़ है, तो आप लंबे समय तक किसी से छह फीट से कम दूरी पर बैठे हो सकते हैं।
5 किसी थिएटर में मूवी देखने जाना।
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आमतौर पर फिल्में लगभग दो घंटे चलती हैं , और यह एक लंबे समय के लिए एक इनडोर स्थान में अन्य लोगों के साथ है। हालाँकि, Poston का कहना है कि यह सीमित बैठने और कोई बात नहीं के माध्यम से सामाजिक गड़बड़ी से सुरक्षित बनाया जा सकता है। हालांकि अब तक की सबसे सुरक्षित पसंद ड्राइव-इन मूवी होगी अपने ही घर के लोगों के साथ अपनी कार में, वह कहती है।
4 जिम में वर्कआउट करना।
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पोस्टन कहते हैं कि आपको 'जब भी संभव हो बाहर व्यायाम करना चाहिए।' जेनेट नेशेवित , एमडी, परिवार और आपातकालीन चिकित्सा चिकित्सक, पहले से समझाया सर्वश्रेष्ठ जीवन कि जिम विशेष रूप से जोखिम भरा है क्योंकि 'आप कर रहे हैं भारी सांस लेना और वायरस फैलने की अधिक संभावना है , जो सीमित क्षमता की परवाह किए बिना हवा में एयरोसोलाइज करता है। '
3 घर के अंदर इकट्ठा होने वाले परिवार या मित्र की उपस्थिति या मेजबानी।
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अपने प्रियजनों को याद करना असामान्य नहीं है, खासकर यदि आपने उन्हें महामारी के कारण कुछ समय के लिए नहीं देखा है। लेकिन अगर आप एक सभा में भाग ले रहे हैं या मेजबानी कर रहे हैं, तो घर के अंदर ऐसा करने से बचें। सीडीसी अत्यधिक अनुशंसा करता है किसी भी सभा के बाहर जगह ले लो , अगर संभव हो तो। यदि नहीं, तो एजेंसी '[बनाने] की सलाह देती है कि सुनिश्चित करें कि कमरा या स्थान अच्छी तरह हवादार है।' पोस्टन का कहना है कि यह करना अन्य गतिविधियों की तुलना में थोड़ा कम है, केवल इसलिए कि लोग अपने प्रियजनों के लिए अधिक सुरक्षा उपायों को लागू कर सकते हैं।
2 लंबे समय तक किसी भी इनडोर सार्वजनिक स्थान पर रहना।
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आप इसे नाम देते हैं: एक रेस्तरां, शादी, या लंबी लाइनों के साथ एक छोटी सी दुकान। पोस्टन कहते हैं, अन्य लोगों के साथ खराब हवादार इनडोर स्थान में होना खतरनाक है। वास्तव में, जापान के एक अध्ययन में पाया गया कि लोग 19 बार थे कोरोनोवायरस को घर के अंदर अनुबंधित करने की अधिक संभावना है वे बाहर थे।
1 एक इनडोर बार में जाना।
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ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं - एक बार में जाना संभवतः है COVID-19 महामारी के दौरान सबसे जोखिम की बात आप कर सकते हैं। वास्तव में, देश के शीर्ष चिकित्सा सलाहकारों में से एक, एंथोनी फौसी , एमडी, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर एलर्जी एंड इंफेक्शियस डिसीज के निदेशक, ने कहा कि अभी सलाखों में जाना 'वास्तव में' नहीं है और यहां तक कि राज्यों को बार बंद करने के लिए प्रोत्साहित किया फिर। पोस्टन के अनुसार, इस कारण इनडोर बार अभी बहुत खतरनाक हैं क्योंकि वे 'खराब हवादार, घर के अंदर और भीड़-भाड़ वाले हैं।' वह यह भी कहती है कि आप पीते समय 'मास्क पहनना' असंभव है, और अल्कोहल कम अवरोधों की मदद कर सकता है जो लोगों को 'जोर से बात करने या चिल्लाने,' वायरस को बाहर निकालने का कारण बन सकता है।
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