स्वास्थ्य देखभाल की लागत वर्षों से आसमान छू रही है, और यह प्रवृत्ति कम होने का कोई संकेत नहीं दिखाती है। मेरिल लिंच के अनुसार, स्वास्थ्य देखभाल की लागत अब मुद्रास्फीति की दर से डेढ़ से दो गुना बढ़ रही है। इसका मतलब है कि आज 55 वर्षीय दंपत्ति सेवानिवृत्ति के दौरान स्वास्थ्य देखभाल पर 0,000 से अधिक का भुगतान करने की उम्मीद कर सकते हैं। स्पष्ट रूप से, अपने काम के बाद के वर्षों के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाना - और पिछले दशक में जहां तक संभव हो सके स्वास्थ्य संबंधी बचत की तलाश करना - पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आप महंगी चिकित्सा देखभाल से बचने, छूट पाने, पर्याप्त कवरेज सुरक्षित करने और बचत को लॉक करने के लिए कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, 55 वर्ष की आयु के बाद अपनी स्वास्थ्य देखभाल लागत पर पैसे बचाने के लिए यहां 40 युक्तियां दी गई हैं।
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एक स्वस्थ जीवन शैली जियें
व्यक्तिगत वित्त और ऋण विशेषज्ञ कहते हैं, 'स्वास्थ्य देखभाल की लागत बचाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब भी संभव हो बड़ी प्रक्रियाओं और नुस्खों की आवश्यकता से बचें।' एरिका कुल्बर्ग . 'स्वस्थ भोजन करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और निवारक देखभाल बनाए रखना आपको भविष्य में महंगी स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं से बचने में मदद कर सकता है।'
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स्वस्थ वजन बनाए रखें
जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी में सेंटर फॉर हेल्थ पॉलिसी के अनुसार, 51 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 41% अमेरिकी मोटापे से ग्रस्त हैं। 'मोटापे से संबंधित स्थितियों में हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर शामिल हैं।' सीडीसी का कहना है . वह लागत है. मोटापे से ग्रस्त वयस्कों का वार्षिक चिकित्सा खर्च स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में औसतन ,861 अधिक है।
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निवारक जांच करवाएं
के संस्थापक रिकार्डो पिना कहते हैं, 'संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का शीघ्र पता लगाने के लिए मैमोग्राम, कोलोनोस्कोपी और प्रोस्टेट परीक्षा जैसी निवारक जांच आवश्यक हैं।' मामूली बटुआ . 'कई बीमा योजनाएं एक निश्चित उम्र के बाद इस प्रकार की जांच को कवर करती हैं, इसलिए उनका लाभ उठाना सुनिश्चित करें। अपने स्वास्थ्य के बारे में जानकारी रखते हुए, आप संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को शुरू में ही पकड़ सकते हैं, जब उनका इलाज करना अक्सर आसान और कम खर्चीला होता है।' ट्रस्ट फॉर अमेरिकाज़ हेल्थ के अनुसार, रोकथाम योग्य पुरानी बीमारियों के इलाज से जुड़ी लागत 2030 तक प्रति वर्ष बिलियन से बिलियन के बीच बढ़ने का अनुमान है।
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जेनेरिक दवाओं पर विचार करें
55 के बाद, यह संभव है कि आप एक या अधिक चिकित्सकीय दवाएं ले रहे हों - और संभावित रूप से वित्तीय कठिनाई महसूस कर रहे हों। पिना कहते हैं, 'ब्रांड-नाम वाली दवाएं महंगी हो सकती हैं, इसलिए यदि वे उपलब्ध हैं तो जेनेरिक संस्करण पर स्विच करने पर विचार करें।' 'जेनेरिक दवाओं में ब्रांड नाम वाली दवाओं के समान ही सक्रिय तत्व होते हैं लेकिन ये काफी सस्ते होते हैं।'
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टेलीमेडिसिन का लाभ उठाएं
कुल्बर्ग कहते हैं, 'अक्सर आप टेलीहेल्थ अपॉइंटमेंट पर व्यक्तिगत अपॉइंटमेंट की तुलना में कम खर्च करेंगे।' 'जब आपके हाथ में कोई मामूली स्वास्थ्य समस्या हो, तो डिजिटल होने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लंबे समय तक सर्दी रहती है, तो व्यक्तिगत रूप से तत्काल देखभाल वाले स्थान पर जाने से बचें और आभासी यात्रा का प्रयास करें। आपकी नियुक्ति की लागत कम हो सकती है या हो सकती है। आपकी स्वास्थ्य देखभाल की नीतियों के आधार पर निःशुल्क।'
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प्रिस्क्रिप्शन दवा की कीमतों की तुलना करें
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार और संस्थापक जेफ़ रोज़ कहते हैं, 'केवल नुस्खे के लिए मिलने वाली पहली कीमत के साथ मत जाओ।' अच्छे वित्तीय सेंट . 'जैसे ऐप्स का उपयोग करना गुडआरएक्स यह सिर्फ स्मार्ट नहीं है, यह आपके बटुए के लिए एक संभावित गेम-चेंजर है। ये उपकरण फार्मेसियों में कीमतों की तुलना करते हैं, कभी-कभी ऐसे विकल्प ढूंढते हैं जो काफी सस्ते होते हैं। यह बड़ी बचत में बदल सकता है, खासकर यदि आप कई दवाओं का प्रबंधन कर रहे हैं।'
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सह-भुगतान कार्ड के लिए पूछें
40 साल के बच्चों के लिए करियर शुरू हो रहा है
कुछ फार्मास्युटिकल कंपनियाँ नुस्खों के भुगतान के लिए सहायता कार्यक्रम पेश करती हैं। आपके डॉक्टर के पास सह-भुगतान कार्ड हो सकते हैं जो आपकी जेब से होने वाली लागत को कम या समाप्त कर देते हैं, या आप उन्हें दवा निर्माता की वेबसाइट पर पा सकते हैं।
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पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा लें
स्वास्थ्य बीमा के बिना काम चलाने की कोशिश करना एक महँगा जुआ हो सकता है। बीमा न केवल निवारक देखभाल को कवर करता है, बल्कि यह 55 वर्ष की आयु के बाद होने वाली भयावह बीमारियों और चोटों के खिलाफ वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। 'दिल के दौरे, स्ट्रोक और कैंसर के उपचार जैसी प्रमुख स्वास्थ्य घटनाओं में आसानी से हजारों डॉलर या उससे अधिक खर्च हो सकते हैं।' एक लाइसेंस प्राप्त बीमा एजेंट और संस्थापक रिकिन शाह कहते हैं सुनिश्चित करें . 'एक अध्ययन में पाया गया कि स्वास्थ्य बीमा ने 55 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए प्रमुख चिकित्सा आयोजनों के लिए अपनी जेब से होने वाले खर्च को औसतन 80% से अधिक कम कर दिया है।'
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स्वास्थ्य बीमा पर कर छूट पर गौर करें
यदि आप संघीय या राज्य बाज़ार से स्वास्थ्य बीमा खरीदते हैं, तो 2024 योजना के लिए साइन अप करते समय यह देख लें कि क्या आप वित्तीय सहायता के लिए योग्य हैं। मुद्रास्फीति न्यूनीकरण अधिनियम ने पात्र लोगों की संख्या में वृद्धि की। भले ही आपने पिछले वर्षों में अर्हता प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक कमाई की हो, आप 2024 तक मासिक सब्सिडी के लिए पात्र हो सकते हैं।
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अपने बीमा कवरेज की वार्षिक समीक्षा करें
पिना कहती हैं, 'जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी स्वास्थ्य देखभाल की ज़रूरतें बदल सकती हैं और आपका बीमा कवरेज भी बदल सकता है।' 'अपनी बीमा योजना की सालाना समीक्षा करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपके पास किसी भी नई या बदलती स्वास्थ्य स्थितियों के लिए पर्याप्त कवरेज है। आप यह भी पा सकते हैं कि एक अलग योजना पर स्विच करने से आप अपने मासिक प्रीमियम पर पैसा बचा सकते हैं।'
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हमेशा जांच लें कि परीक्षण और डॉक्टरों को पहले से कवर किया गया है या नहीं
के सह-संस्थापक और सीईओ आंद्रेई वासिलेस्कु सलाह देते हैं, 'परीक्षण और डॉक्टर के दौरे के लिए, हमेशा सत्यापित करें कि क्या वे आवश्यक हैं और आपके बीमा द्वारा कवर किए गए हैं।' पूरा भुगतान न करें . 'यह पदयात्रा से पहले अपने गियर की दोबारा जांच करने जैसा है।'
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स्वस्थ जीवन पर नकद लाभ
कुछ स्वास्थ्य बीमा योजनाएं स्वस्थ जीवन के लिए छूट प्रदान करती हैं। इस बात पर गौर करें कि क्या आपको वह सारा श्रेय मिल रहा है जिसके आप हकदार हैं।
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वरिष्ठ छूट का लाभ उठाएं
कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और फ़ार्मेसी वरिष्ठ नागरिकों को छूट प्रदान करते हैं—आपको बस उनके लिए पूछना होगा। पिना कहती हैं, 'आप यह भी पा सकते हैं कि कुछ कल्याण सेवाएं, जैसे जिम सदस्यता या योग कक्षाएं, वरिष्ठ नागरिकों के लिए रियायती दरों की पेशकश करती हैं।' 'ये छोटी बचतें समय के साथ बढ़ सकती हैं।'
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मेल-ऑर्डर फार्मेसियों का उपयोग करें
मेल-ऑर्डर फार्मेसियों में अपने नुस्खे भरने से आप ईंट-और-मोर्टार स्थानों पर महत्वपूर्ण बचत प्राप्त कर सकते हैं।
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स्थानीय स्वास्थ्य मेलों में भाग लें
कुल्बर्ग कहते हैं, 'आम तौर पर साल में एक या दो बार, समुदाय स्वास्थ्य मेलों या क्लीनिकों की मेजबानी करते हैं जो मुफ्त या कम लागत वाली स्वास्थ्य जांच, टीकाकरण और परामर्श प्रदान करते हैं।' 'देखें कि क्या आप इन मेलों में से किसी एक में अपनी कुछ बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं।'
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अपनी सभी दवाओं का पालन करें
किसी भी निर्धारित दवा को लगातार और निर्देशानुसार लेने से चिकित्सीय स्थितियों को महँगी आपात स्थिति में बदलने से रोका जा सकता है। शाह कहते हैं, 'अनुसंधान से पता चलता है कि उचित दवा का पालन करने से हर साल 100 अरब डॉलर से अधिक की टालने योग्य अस्पताल में भर्ती होने से बचा जा सकता है।'
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अपने रक्तचाप का ध्यान रखें
के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल 55 वर्ष से अधिक उम्र के 70 प्रतिशत से अधिक पुरुषों में तकनीकी रूप से उच्च रक्तचाप है, जिसे 120/80 से अधिक माप के रूप में परिभाषित किया गया है। समय के साथ, उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, स्तंभन दोष, गुर्दे की समस्याएं और मनोभ्रंश की संभावना बढ़ जाती है - बस कुछ के नाम बताएं। हर साल अपने रक्तचाप की जांच करवाएं और यदि आवश्यक हो तो इसमें सुधार के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
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मधुमेह पर नियंत्रण रखें
संयुक्त राज्य अमेरिका में टाइप 2 मधुमेह की घटना तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि वर्ष 2045 तक 10 में से एक अमेरिकी को मधुमेह होगा। अनियंत्रित मधुमेह से हृदय रोग, अंधापन, खराब परिसंचरण और यहां तक कि अंग-विच्छेदन का खतरा बढ़ सकता है।
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टीका लगवाएं
वृद्ध लोग वायरस और बैक्टीरिया से होने वाली गंभीर बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं जो केवल युवा लोगों को मामूली रूप से प्रभावित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप फ्लू, सीओवीआईडी-19, आरएसवी, शिंगल्स और न्यूमोकोकल निमोनिया सहित सभी अनुशंसित टीकाकरणों पर अद्यतित हैं।
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पदार्थों को पार करें
अत्यधिक शराब पीने से हृदय रोग और सात प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जबकि वृद्ध लोगों में मारिजुआना का उपयोग चोटों और गिरने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। मनोरंजक दवाओं से बचने और सीमित मात्रा में शराब पीने से महंगे चिकित्सीय परिणामों को रोका जा सकता है।
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धूम्रपान छोड़ने
सीओपीडी, वातस्फीति और फेफड़ों के कैंसर सहित गंभीर चिकित्सा समस्याओं के लिए तंबाकू का उपयोग एक और बड़ा जोखिम है। छोड़ने से किसी भी उम्र में आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
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तनाव को कम करें
अब नियमित व्यायाम और तनाव कम करने की प्रथाओं में निवेश करने से आप लंबी अवधि में स्वास्थ्य देखभाल पर पैसा बचा सकते हैं।
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सही समय पर मेडिकेयर में नामांकन करें
65 वर्ष की आयु में हर कोई मेडिकेयर के लिए पात्र है। लेकिन आप उसके बाद किसी भी समय साइन अप नहीं कर सकते। आपकी प्रारंभिक नामांकन अवधि सात महीने तक चलती है, जो आपके 65 वर्ष के होने से तीन महीने पहले शुरू होती है, और आपके 65 वर्ष के होने के तीन महीने बाद समाप्त होती है। यदि आप इस विंडो से चूक जाते हैं, तो आपको जीवन भर विलंब से नामांकन के लिए महंगा जुर्माना भरना पड़ सकता है। . अपने राज्य के दिशानिर्देशों की जाँच करें और दंड से बचने और व्यापक कवरेज सुनिश्चित करने के लिए सही समय पर नामांकन करें।
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समझें कि मेडिकेयर क्या कवर करता है—और क्या नहीं
भाग ए अस्पताल बीमा है। इसमें रोगी के अस्पताल में रहने, कुशल नर्सिंग सुविधा में देखभाल, धर्मशाला देखभाल और कुछ घरेलू स्वास्थ्य देखभाल शामिल है;
भाग बी चिकित्सा बीमा है। इसमें कुछ डॉक्टरों की सेवाएँ, बाह्य रोगी देखभाल, चिकित्सा आपूर्ति और निवारक सेवाएँ शामिल हैं;
पार्ट डी प्रिस्क्रिप्शन ड्रग कवरेज प्रदान करता है;
पार्ट सी, या मेडिकेयर एडवांटेज, मेडिकेयर द्वारा अनुमोदित निजी कंपनियों द्वारा पेश किए गए मूल मेडिकेयर का एक ऑल-इन-वन विकल्प है, एक लाइसेंस प्राप्त सीपीए और प्रबंध भागीदार शेरमन स्टैंडबेरी बताते हैं। मेरा सीपीए कोच .
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पूरक चिकित्सा योजनाओं पर विचार करें
के सीईओ और सह-संस्थापक अक्षय श्रीवत्स कहते हैं, 'जब मेडिकेयर की बात आती है, तो इसके लाभों को अधिकतम करना महत्वपूर्ण है।' देखभालबेहतर . आपकी योजना में क्या शामिल है इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करें और निर्धारित करें कि क्या आपको मेडिकेयर पूरक योजना (उर्फ मेडिगैप) से लाभ हो सकता है, जो मूल मेडिकेयर द्वारा कवर नहीं किए गए अतिरिक्त खर्चों को कवर कर सकता है।
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मेडिकेयर पार्ट डी में नामांकन करें
जब आप मेडिकेयर के लिए साइन अप करते हैं, तो आप स्वचालित रूप से मेडिकेयर पार्ट डी: प्रिस्क्रिप्शन ड्रग कवरेज में नामांकित नहीं होते हैं। वह एक अलग कदम है. इसे नज़रअंदाज़ करना वास्तव में आपको भारी पड़ सकता है।
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हर साल अपनी चिकित्सा योजना की समीक्षा करें
याद रखें कि मेडिकेयर में नामांकन एक सेट-इट-एंड-फॉरगेट-इट प्रस्ताव नहीं है। स्टैंडबेरी कहते हैं, 'यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अभी भी आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, अपनी मेडिकेयर योजना की सालाना समीक्षा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि योजनाएं साल-दर-साल बदल सकती हैं।'
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हेल्थकेयर बचत खातों में निवेश करें
स्वास्थ्य बचत खाते (एचएसए) और लचीले व्यय खाते (एफएसए) आपको चिकित्सा खर्चों के लिए कर-पूर्व डॉलर अलग रखने की अनुमति देते हैं। इससे आपकी कर योग्य आय कम हो सकती है, और आप उस पैसे का निवेश कर सकते हैं और कर-मुक्त योग्य चिकित्सा व्यय के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। के संचालन निदेशक एन मार्टिन कहते हैं, 'सेवानिवृत्ति में एचएसए का उपयोग करना आपकी आय को थोड़ा और बढ़ाने और अपने कर बिल को कम रखने का एक शानदार तरीका है।' क्रेडिटगधा . 'एफएसए की तुलना में एचएसए के बारे में एक बड़ी बात यह है कि पैसा समाप्त नहीं होता है; यह बस अगले वर्ष तक चला जाता है'।
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जिम जाने के लिए पैसे कमाएँ
कुछ बीमा योजनाएं नियमित जिम जाने पर अर्धवार्षिक छूट प्रदान करती हैं। आपको बस अपने पसीने के सत्रों पर नज़र रखनी है, कागजी कार्रवाई दाखिल करनी है, और आपको मेल में एक चेक मिलेगा। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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बीमा के लिए तुलना-दुकान
सलाह है कि चाहे आपके पास निजी बीमा हो या मेडिकेयर, आपको कम से कम हर कुछ वर्षों में अपनी बीमा योजनाओं की तुलना करनी चाहिए स्टेफ़नी पोग , सेंट लुइस इंश्योरेंस ग्रुप के संस्थापक और सीईओ और दो दशकों से अधिक समय से मेडिकेयर बीमा योजनाकार हैं। वह कहती हैं, 'सुनिश्चित करें कि आपके पास सबसे अच्छी प्रीमियम दर है या आपके पास वे लाभ हैं जिनका आप उपयोग करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं या जिनकी आपको आवश्यकता है।'
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मेडिकेयर लाभ का अधिकतम लाभ उठाएं
पोग कहते हैं, 'यदि आप मेडिकेयर एडवांटेज योजना चुनते हैं, तो दिए जा रहे लाभों को समझें और उनका उपयोग करें।' 'आपको अपनी योजना के माध्यम से विटामिन, दर्द निवारक और खांसी की दवा खरीदने की छूट मिल सकती है। आप बिना किसी लागत के एक व्यक्तिगत आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रणाली प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। अधिकांश मेडिकेयर बीमा योजनाएं जिम, सामुदायिक केंद्र या वाईएमसीए सदस्यता के लिए भुगतान करेंगी। कई योजनाएं बिना किसी लागत के किराने का सामान, उपयोगिताओं और डॉक्टरों तक परिवहन के लिए धन की पेशकश करती हैं।'
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मेडिकेयर के साथ नेटवर्क में रहें
पोग कहते हैं, 'यदि आपके पास मेडिकेयर एडवांटेज योजना है, तो डॉक्टरों के नेटवर्क में बने रहें।' इससे आपका पैसा बचेगा. 'यहां तक कि अगर आपके पास पीपीओ है और नेटवर्क के बाहर डॉक्टरों की सेवा लेने का विकल्प है, तो भी आप नेटवर्क में माने जाने वाले प्रदाता का उपयोग करके कम भुगतान करेंगे।'
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अतिरिक्त सहायता पर गौर करें
यदि आपके पास मेडिकेयर पार्ट डी है और आपको अपने नुस्खों के लिए भुगतान करने में परेशानी हो रही है, तो आप इसके लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं अतिरिक्त मदद , कम आय वाले मेडिकेयर प्राप्तकर्ताओं के लिए एक संघीय सब्सिडी।
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दीर्घकालिक देखभाल कवरेज खरीदें
मार्टिन कहते हैं, 'जबकि मेडिकेयर एक महान सामान्य स्वास्थ्य बीमा पैकेज है जो आपको अधिकांश निजी योजनाओं की तुलना में कम भुगतान और कटौती की पेशकश करेगा, एक चीज जो वास्तव में इसे कवर नहीं करती है वह नर्सिंग होम या इन-होम केयर अटेंडेंट जैसी दीर्घकालिक देखभाल है।' 'इस प्रकार की देखभाल आपके बाद के वर्षों में बिल्कुल आवश्यक हो सकती है - और पूरी तरह से आर्थिक रूप से विनाशकारी भी हो सकती है। जैसे ही आप सेवानिवृत्त होते हैं, इस प्रकार के बीमा में निवेश करना आपके स्वास्थ्य देखभाल डॉलर को और अधिक बढ़ाने का एक शानदार तरीका है जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है।'
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विकलांगता बीमा प्राप्त करें
जब आपके पास विकलांगता बीमा पॉलिसी होती है, तो 'यदि आप घायल हो जाते हैं, बीमार पड़ जाते हैं, या काम पर नहीं जा पाते हैं तो आपकी आय का स्रोत अवरुद्ध नहीं होगा,' वित्त विशेषज्ञ फ्रैंक बार्बर कहते हैं। सोने के बारे में जानें . 'यह आपके एचएसए और सेवानिवृत्ति खाते को संरक्षित करने और पैसे खत्म होने के बीच अंतर हो सकता है।'
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मेडिकल बिलों की समीक्षा करें
अमेरिका के मेडिकल बिलिंग एडवोकेट्स के अनुसार, 80% तक मेडिकल बिलों में त्रुटियाँ होती हैं। वासिलेस्कु कहते हैं, 'विस्तृत बिलों की जांच करने से त्रुटियों या अधिक शुल्कों का पता चल सकता है, जैसे किसी बहीखाते में विसंगतियों का पता लगाना।'
अगर आप सपने में लड़ने का सपना देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
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चिकित्सा बिलों पर बातचीत करें
अपने प्रदाताओं या बीमा कंपनियों के साथ बिलों पर बातचीत करने में संकोच न करें। वासिलेस्कु कहते हैं, 'आपको छूट मिल सकती है या कुछ शुल्क माफ़ हो सकते हैं।'
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प्रमुख प्रक्रियाओं के लिए यात्रा
मार्टिन कहते हैं, 'यदि आपके पास घुटने के प्रतिस्थापन जैसी किसी चीज़ के लिए विदेश जाने का बजट है, तो आप अक्सर उसी प्रक्रिया को राज्य में करवाने की तुलना में बहुत सारा पैसा बचा लेंगे, यहां तक कि उड़ान और आवास की लागत का हिसाब भी लगा लेंगे।' 'अधिकांश विकसित देशों में कम लागत वाली सार्वजनिक स्वास्थ्य देखभाल के विकल्प हैं, इसलिए आप स्वस्थ होने के लिए सुंदर स्थलों का चयन कर सकते हैं।'
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पूर्व-स्वामित्व वाले चिकित्सा उपकरणों की खरीदारी करें
यदि आपको घर पर चिकित्सा उपकरणों की आवश्यकता है, तो आप ईबे, फेसबुक मार्केटप्लेस, या जैसी समर्पित साइटों पर आसानी से उपयोग किए जाने वाले संस्करण खरीदकर पैसे बचाने में सक्षम हो सकते हैं। डॉटमेड या गुडविल होम मेडिकल .
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यदि आपको वित्तीय सहायता की आवश्यकता हो तो मांगें
वासिलेस्कु कहते हैं, 'यदि आप अपनी स्वास्थ्य देखभाल लागत वहन करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने राज्य, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं या गैर-लाभकारी संगठनों द्वारा पेश किए गए वित्तीय सहायता कार्यक्रमों का पता लगाएं।' पोग जोड़ता है: 'यदि आप खुद को बड़े चिकित्सा बिलों के साथ पाते हैं, तो अस्पतालों से जांच करें कि क्या वे कोई मदद प्रदान करते हैं।'
माइकल मार्टिन माइकल मार्टिन न्यूयॉर्क शहर में एक अनुभवी लेखक और संपादक हैं। वह लोगों को उनके स्वास्थ्य, पोषण, वित्त और जीवनशैली पर जीवन-सुधार संबंधी निर्णय लेने में मदद करने में माहिर हैं। पढ़ना अधिक
