जब यह बिस्तर की चादर धोने के लिए आता है , लोगों को इस विचार पर एक ठोस हैंडल लगता है कि आपको हर हफ्ते या दो से बाहर स्वैप करना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने तकिए, टॉप शीट और खूंखार फिटेड शीट को धोने और मोड़ने में कितना समय लगाते हैं, यदि आप अपना तकिया खुद नहीं धो रहे हैं तो आपको अपने स्लीप स्पेस को साफ रखने का एक महत्वपूर्ण तत्व याद आ रहा है। 'लोग आमतौर पर उनके कपड़े धोना प्रति सप्ताह कम से कम एक बार और शायद एक से अधिक पोशाकें हों, 'कहते हैं नताली बैरेट , सफाई पर्यवेक्षक और विशेषज्ञ निफ्टी क्लीनिंग सर्विसेज में। 'दूसरी ओर, कई लोग हर रात एक ही तकिए पर लेटते हैं, और घंटों और घंटों के उपयोग के बावजूद उनकी गद्दी को कभी भी वैसी देखभाल नहीं मिलती है।' यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके तकिया को कितनी बार धोने की ज़रूरत है और अधिक सफाई युक्तियों के लिए, यह पता करें बॉडी पार्ट डॉक्टर कहते हैं कि आपको कभी साफ नहीं करना चाहिए ।
बैरेट के अनुसार, आपको धोना चाहिए आपका वास्तविक तकिया कम से कम हर तीन से छह महीने में। ज्यादातर लोगों के लिए, वर्ष में दो बार पर्याप्त होगा। लेकिन कुछ परिस्थितियों में, आप चाहते हो सकता है इसे अधिक बार साफ करें ।
'बैरेट कहते हैं,' अगर आपको रात के समय अधिक पसीना आता है, संवेदनशील त्वचा है, या एलर्जी है, तो आपको अपने तकिए को हर तीन महीने या उससे अधिक समय तक धोना चाहिए।
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यदि आपके मामले में कवर किया गया है तो आपके तकिया को धोने की आवश्यकता क्यों है? 'तकिए मलबे, मृत त्वचा कोशिकाओं, पसीना, नमी, त्वचा के तेल, और इतने पर के लिए एकदम सही मेजबान हैं,' बताते हैं एलेक्स सैवी , सेवा मेरे प्रमाणित नींद विज्ञान कोच और SleepingOcean के संस्थापक। 'यदि आप उस सब सामान को छोड़ देते हैं, तो यह धूल के कण को आकर्षित कर सकता है। और उन लोगों के साथ अपनी नींद की जगह को साझा करना एलर्जी पैदा कर सकता है , खुजली या पानी आँखें, त्वचा पर चकत्ते और यहां तक कि अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। '
अपना तकिया धोने के सर्वोत्तम तरीके के लिए, बैरेट का कहना है कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार का है। नीचे और सिंथेटिक तकिए आम तौर पर अपने कपड़े धोने की मशीन में धोया जा सकता है, जबकि फोम तकिए को केवल साफ किया जाना चाहिए। और वॉशिंग मशीन में मेमोरी फोम तकिया लगाने से यह गड़बड़ हो जाएगा क्योंकि यह चक्र के सभी पानी को अवशोषित कर सकता है।
'' पहले टैग पढ़ें, क्योंकि ज्यादातर निर्माता प्रत्येक विशिष्ट तकिया प्रकार के लिए उचित पानी के तापमान और धुलाई चक्र के सुझाव देते हैं, '' सेव का सुझाव है।
यहां तक कि अगर आप अपना तकिया नियमित रूप से धो रहे हैं, तो भी आपको इसे अक्सर बदलने की जरूरत है। बैरेट और सैवी ध्यान दें कि आपको अपने तकिया को पूरी तरह से हर एक से दो साल में बदलना चाहिए।
उन संकेतों के लिए पढ़ें जिन्हें आपको अपना तकिया बदलने की आवश्यकता है, और अधिक वस्तुओं के लिए जिन्हें आपको नियमित रूप से बदलना चाहिए, जांच करें यह वास्तव में कितनी बार आपको अपने अंडरवियर को बदलना चाहिए ।
1 मिस्पेन तकिए पर ध्यान दें।
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सैवी का कहना है कि आपके तकिए में ध्यान देने योग्य गांठ एक अच्छा संकेत है, जिसे उन्हें बदलने की आवश्यकता है और बैरेट के अनुसार, यदि आपका तकिया बहुत सपाट लगता है, तो वही होता है। और अधिक चीजों के लिए अपने बेडरूम में स्वैप करें, पता करें कि क्या आपके पास है बेडरूम की दीवार का रंग जो आपकी नींद को बर्बाद कर रहा है ।
2 स्थायी दाग के लिए जाँच करें।
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यदि आपका तकिया स्थायी रूप से दागदार है, तो यह एक नया समय हो सकता है। बैरेट कहते हैं कि किसी भी तकिए ने पीले रंग का रंग बना लिया है जिसे धोने के बाद नहीं जाना चाहिए। और अगर आप पहले से ही कुछ स्क्रबिंग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप निपटें अपने घर में एक बात आप सफाई नहीं कर रहे हैं कि आप बीमार बना रहे हैं ।
3 किसी भी जिद्दी गंध के लिए बाहर देखो।
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जब आप अपने तकिए को धोते हैं तो कुछ गंध गायब हो जाते हैं, जबकि अन्य चारों ओर चिपक सकते हैं। सैवी का कहना है कि सुस्त, जिद्दी गंध एक 'अच्छा संकेत है कि आपका तकिया शायद आपके लिए बहुत पुराना है।' और आपके रोजमर्रा के जीवन के लिए अधिक उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
4 तह परीक्षण का प्रयास करें।
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नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने ए देखने के लिए आसान परीक्षण यदि आपको एक नया तकिया की आवश्यकता है । संगठन के अनुसार, आपको अपना तकिया आधा मोड़ना चाहिए और देखना चाहिए कि जब आप इसे पकड़ नहीं रहे हैं तो यह मुड़ा हुआ है। यदि ऐसा होता है, तो आपको इसे बदलने की आवश्यकता है। और एक अन्य वस्तु के लिए जिसे अधिक सफाई ध्यान देने की आवश्यकता है, बाहर की जाँच करें टॉयलेट सीट से आपके घर में फिल्थीस्ट स्पॉट 12 टाइम्स डर्टियर है ।
