होना नींद न आना यह कोई असामान्य अनुभव नहीं है, क्योंकि हममें से अधिकांश लोग यह सब अच्छी तरह से जानते हैं। दरअसल, नेशनल काउंसिल ऑन एजिंग के आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 30 प्रतिशत वयस्कों को यह समस्या होती है अनिद्रा के लक्षण , और 13.5 प्रतिशत अधिकांश दिनों में थका हुआ या थका हुआ महसूस करते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, हममें से कई लोग नींद के लिए सहायक पदार्थों की ओर रुख करते हैं, जिनमें मेलाटोनिन जैसे पूरक भी शामिल हैं।
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हार्मोन स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में होता है, आपके मस्तिष्क में वृद्धि हो रही है मेयो क्लिनिक के अनुसार, जब बाहर अंधेरा होता है और रोशनी होने पर कम हो जाती है। जबकि आपका शरीर आम तौर पर पर्याप्त बनाता है, आपको सोने में मदद करने के लिए पूरक उपलब्ध हैं, और उन्हें 'अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित' माना गया है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे जोखिम के बिना आते हैं। अब, विशेषज्ञ मेलाटोनिन की खुराक से संबंधित 'गंभीर जोखिमों' पर प्रकाश डाल रहे हैं, और निर्माताओं से कार्रवाई करने का आह्वान कर रहे हैं।
15 अप्रैल को प्रेस विज्ञप्ति , काउंसिल फॉर रिस्पॉन्सिबल न्यूट्रिशन (सीआरएन) ने घोषणा की कि उसने मेलाटोनिन युक्त आहार अनुपूरकों और गमी आहार अनुपूरकों के लिए 'स्वैच्छिक दिशानिर्देशों के दो नए सेट' को मंजूरी दे दी है।
नए दिशानिर्देश लेबलिंग और पैकेजिंग से संबंधित हैं, और इसमें वृद्धि का पालन करें आकस्मिक अंतर्ग्रहण सीएनएन की रिपोर्ट के अनुसार, बच्चों द्वारा मेलाटोनिन की। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की एक हालिया रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 7 प्रतिशत आपातकालीन कक्ष दौरे 'से संबंधित हैं।' बिना पर्यवेक्षित दवा का अंतर्ग्रहण '2019 और 2022 के बीच बच्चे मेलाटोनिन से बंधे थे।
47.3 प्रतिशत मामलों में गमी फॉर्मूलेशन का सबसे अधिक सेवन किया गया, और हालांकि कुछ के परिणामस्वरूप अस्पताल में भर्ती होना पड़ा, फिर भी चिंताएं बनी हुई हैं। एक अप्रैल 2023 अध्ययन इनमें से कुछ मुद्दों की पहचान की गई, जिसमें पाया गया कि कुछ ओवर-द-काउंटर मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स में विज्ञापित की तुलना में हार्मोन का उच्च स्तर होता है, जबकि अन्य में मेलाटोनिन के बजाय कैनबिडिओल (सीबीडी) होता है। ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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नए सीआरएन दिशानिर्देशों के संबंध में सीएनएन से बात करते हुए, अध्ययन के प्रमुख लेखक पीटर कोहेन मैसाचुसेट्स के समरविले में कैम्ब्रिज हेल्थ अलायंस में मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर, एमडी, ने कहा कि ये चेतावनियाँ सही दिशा में एक कदम हैं।
कोहेन ने समाचार आउटलेट को बताया, 'यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि उद्योग मानता है कि मेलाटोनिन की खुराक विशेष रूप से बच्चों के लिए गंभीर जोखिम पैदा करती है और उद्योग को यह सुनिश्चित करने के लिए बेहतर काम करने की जरूरत है कि उत्पाद सुरक्षित और अच्छी तरह से निर्मित हों।'
हालाँकि, कोहेन ने यह भी बताया कि दिशानिर्देश 'स्वैच्छिक' हैं, जिसका अर्थ है कि निर्माताओं को उन्हें अपनाने के लिए चुनाव करना होगा। सीआरएन मेलाटोनिन युक्त सप्लीमेंट के निर्माताओं को 18 महीने के भीतर बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है, जबकि गमी सप्लीमेंट के निर्माताओं के पास 24 महीने का समय है।
कोहेन ने सीएनएन को बताया, 'क्या इस स्वैच्छिक सिफारिश का पालन किया जाएगा, यह पूरी तरह से एक अलग मामला है और हमें यह देखना होगा।'
सीआरएन के अनुसार, अद्यतन मेलाटोनिन दिशानिर्देश 'विनिर्माण, बाल-निवारक पैकेजिंग, और मेलाटोनिन युक्त उत्पादों के लिए एहतियाती लेबल विवरणों के दौरान जानबूझकर अधिकता को संबोधित करने वाली सिफारिशें प्रदान करते हैं,' यह सुनिश्चित करते हुए कि उत्पाद 'जिम्मेदारी से तैयार, लेबल और पैक किए गए हैं।'
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सीडीसी रिपोर्ट में कहा गया है कि मेलाटोनिन उत्पादों को बाल प्रतिरोधी पैकेजिंग की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, लगभग 75 प्रतिशत आपातकालीन कक्ष यात्राओं में, जहाँ कंटेनर के प्रकार का दस्तावेजीकरण किया गया था, बच्चों ने बोतलों से मेलाटोनिन प्राप्त किया, जिससे पता चला कि बोतल उनके लिए खोलना आसान था या ठीक से बंद नहीं हुआ था।
के लिए सीआरएन की नई सिफ़ारिशें चिपचिपा पूरक -जो तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं - मेलाटोनिन सहित सभी गमियों पर लागू होते हैं। प्रेस विज्ञप्ति में कहा गया है कि जोखिमों को कम करने के लिए, सीआरएन निर्माताओं से 'लेबल स्पष्टता, बच्चों द्वारा असुरक्षित पहुंच को कम करने, छोटे बच्चों के लिए संभावित दम घुटने के खतरों को संबोधित करने और उत्पादों का उपयोग सुनिश्चित करने' पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कह रहा है।
'ये स्वैच्छिक दिशानिर्देशों की श्रृंखला में नवीनतम हैं जिन्हें सीआरएन सदस्यों ने अपनाया है जो उपभोक्ताओं की भलाई और आहार अनुपूरक बाजार की अखंडता के प्रति सीआरएन की अटूट प्रतिबद्धता को रेखांकित करते हैं,' सीआरएन के अध्यक्ष और सीईओ स्टीव श्रीमान , विज्ञप्ति में कहा गया है। 'इन उच्च मानकों को स्थापित करके, हम अपने सदस्यों को ऐसे उत्पाद पेश करने में मदद करते हैं जो जिम्मेदारी से निर्मित और विपणन किए जाते हैं, और उपभोक्ताओं द्वारा व्यापक रूप से विश्वसनीय होते हैं।'
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एबी रेनहार्ड एबी रेनहार्ड वरिष्ठ संपादक हैं सर्वश्रेष्ठ जीवन , दैनिक समाचारों को कवर करना और पाठकों को नवीनतम स्टाइल सलाह, यात्रा स्थलों और हॉलीवुड की घटनाओं से अपडेट रखना। और पढ़ें
