इससे बेहतर कुछ नहीं लगता एक गर्म स्नान एक लंबे दिन के अंत में - इतना कि स्वेच्छा से एक ठंडा लेने के विचार पूरी तरह से पागल लगता है। कोल्ड शॉवर्स तब होते हैं जब घर पर गर्म पानी बाहर निकलता है या अधिक प्रसिद्ध होता है, जब आप एक निश्चित समय में खुद को उत्तेजना की एक निश्चित अवस्था से बाहर निकालना चाहते हैं। हालांकि, वास्तविकता यह है कि ठंड की बौछारें लेने की तुलना में बहुत कुछ है जो आपने कभी सोचा था। दर्द से राहत से लेकर मस्तिष्क के लाभ तक, यहां आपको वास्तव में ठंडी बारिश करनी चाहिए। और जब हम इस विषय पर हैं, यह कितनी बार आपको वास्तव में शावर लेना चाहिए, डॉक्टरों का कहना है ।
क्या वह अब भी अपने पूर्व से प्यार करता है
1 अधिक ऊर्जा
iStock
अगर तुम सच में चाहते हो सुबह उठना , कॉफी को भूल जाओ, एक ठंडा शॉवर है जहां यह है। में एक बार-बार संदर्भित अध्ययन के अनुसार एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल , ठंडे पानी में विसर्जन उत्तेजित करता है नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई सहानुभूति तंत्रिका तंत्र से। ' Norepinephrine एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपके मस्तिष्क को सक्रिय करता है ऊर्जा को बढ़ाता है, आपको अधिक सतर्क बनाता है, और फोकस बढ़ाता है। और अगर आप पहली बार एक झटका देख रहे हैं, तो पता करें हाउ यू कैन मोर मोर एनर्जी इन द मॉर्निंग ।
2 मनोदशा को बढ़ावा
iStock
दर्पण का सपना ऑनलाइन
अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और आपको अधिक सतर्क बनाने के अलावा, जब आप एक ठंडा शॉवर लेते हैं तो नोरपाइनफ्राइन जारी किया जाता है आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव । 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन चिकित्सा परिकल्पना पाया गया कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से राहत मिल सकती है अवसाद और चिंता के लक्षण ।
'त्वचा में ठंड रिसेप्टर्स के उच्च घनत्व के कारण, एक ठंडी बौछार को परिधीय तंत्रिका अंत से विद्युत आवेगों की भारी मात्रा में भेजने की उम्मीद है। दिमाग , जिसके परिणामस्वरूप एक विरोधी अवसाद प्रभाव हो सकता है, 'अध्ययन लेखकों ने लिखा। और आपके इनबॉक्स में वितरित अधिक उपयोगी जानकारी के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
3 दर्द और सूजन से राहत
iStock
में 2014 के एक अध्ययन के अनुसार चिकित्सा विज्ञान के उत्तर अमेरिकी जर्नल , शीत जल चिकित्सा प्रभावी रूप से सिद्ध हुई है दर्द और सूजन को कम करना , साथ ही शरीर से उबरने के लिए आवश्यक समय की मात्रा को छोटा करें शारीरिक गतिविधि । वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से सर्दियों में ठंडे तापमान में तैरने से 'उन लोगों में दर्द से राहत मिलती है] जो गठिया, फाइब्रोमायल्गिया या अस्थमा से पीड़ित थे और तैराकों में सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करते थे।' और चोट लगने पर राहत पाने के दूसरे तरीके के लिए, देखें यह एक सरल ट्रिक सेकेंड्स, स्टडी सेज़ में आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकती है
सीखने के लिए सबसे कठिन भाषा कौन सी है
4 मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
iStock
जब हमें कभी आवश्यकता होती है मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हम अभी और क्या करते हैं? खैर, ठंड की बारिश भी इसमें मदद कर सकती है। जर्नल में 2016 के एक अध्ययन के अनुसार एक और, कोल्ड शो करने वाले लोग हैं 29 प्रतिशत बीमार होने की संभावना है काम या स्कूल के लिए। और स्वस्थ रहने का एक और तरीका है, जाँच करें यह एक आश्चर्यजनक बात आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को 50 प्रतिशत मजबूत बनाता है ।
