यह कितनी बार आपको वास्तव में शावर लेना चाहिए, डॉक्टरों का कहना है

यह असामान्य नहीं है यदि आप एक शॉवर छोड़ें यहाँ या वहाँ, विशेष रूप से इन पिछले सात महीनों के दौरान। उपभोक्ता सामान समूह यूनिलीवर के हालिया आंकड़ों के अनुसार, लोग आमतौर पर जितना करते हैं उससे कहीं कम खर्च कर रहे थे व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों पर अप्रैल में, क्योंकि वे घर से काम करना शुरू करते थे और खुलकर, मुश्किल से घर छोड़ते थे। लेकिन वास्तव में, कुछ लोग इस विचार से अपनी नाक मोड़ सकते हैं, हर बार एक बार शावर को छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए कोई गंभीर परिणाम नहीं है। वास्तव में, विशेषज्ञों के अनुसार, आप वास्तव में हो सकते हैं स्वस्थ अगर तुम हर दिन स्नान न करें । एस्टेबन कोसाक , एमडी, चिकित्सीय परामर्श लक्षण देखभाल के लिए, का कहना है कि स्नान करते समय 'शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ' की पेशकश कर सकते हैं, दैनिक स्नान अधिकांश लोगों को शायद जरूरत से ज्यादा होता है। वह कहता है जब तक आप विशेष रूप से गंभीर या पसीने से तर नहीं होते हैं, तब तक आपको सप्ताह में कुछ बार अधिक स्नान करने की आवश्यकता नहीं होती है। अधिक जानने के लिए पढ़ें, और एक क्षेत्र के लिए पूरी तरह से बचने के लिए, बाहर की जाँच करें डॉक्टर्स के मुताबिक बॉडी पार्ट आपको कभी भी साफ नहीं करना चाहिए ।

'दुनिया के कई हिस्सों में, हर दिन एक शॉवर लेना आदर्श है,' कोसक नोट करते हैं। 'हालांकि, कड़ाई से चिकित्सा के दृष्टिकोण से, अधिकांश लोगों के लिए यह अक्सर स्नान करने के लिए आवश्यक नहीं है।'

अंत में, आपका शॉवर शेड्यूल वास्तव में आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन पर निर्भर करता है, खासकर कोरोनोवायरस के बीच। 'आपके व्यवसाय के आधार पर, दैनिक स्नान नहीं करना ठीक है,' कहते हैं परिवार और आपातकालीन चिकित्सक जेनेट नेशेवित , एमडी। 'यदि आप एक डॉक्टर, पैरामेडिक, हेल्थकेयर वर्कर, कंस्ट्रक्शन वर्कर, एथलीट या यहां तक ​​कि प्लंबर हैं, तो आपको रोजाना नहलाना चाहिए, जैसे आप अंदर हैं बैक्टीरिया, वायरस और कवक के साथ निकट संपर्क । '

कोसक कहते हैं कि कुछ व्यवसायों के साथ, आपको हर दिन स्नान भी करना चाहिए यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, क्योंकि त्वचा पर पसीना बैक्टीरिया को तेजी से बढ़ा सकता है। और अगर आप अक्सर स्नान नहीं करते हैं पर्याप्त , Nesheiwat बताते हैं कि मृत त्वचा कोशिकाओं का निर्माण और जलन या ब्रेकआउट का कारण बन सकता है जो चकत्ते या संक्रमण का कारण बन सकता है ।

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लेकिन, के अनुसार सैंडी स्कोटनिक , एमडी, ए त्वचा विशेषज्ञ और के लेखक साबुन से परे , स्नान नहीं करता है आपकी त्वचा से कई कीटाणुओं को हटा दें । जो इसे हटाता है वह है 'त्वचा के प्राकृतिक लिपिड जो त्वचा के बाधा कार्य को बाधित करते हैं, और बदले में, एक दुष्चक्र पैदा कर सकते हैं जो साबुन को अधिक नुकसान पहुंचाता है, एपिडर्मिस से और भी अधिक लिपिड को बाहर निकालता है, और अधिक के कारण होने वाली चाप बिगड़ती है। लगातार और लंबे समय तक बारिश। '

'एक समाज के रूप में, हम रास्ता बहुत ज्यादा धोते हैं, और फिर हम संभावित रूप से परेशान और एलर्जी पैदा करने वाली क्रीम और इमल्शन लगाकर नुकसान को सीमित करने की कोशिश करते हैं,' वह कहती हैं।

Skotnicki कहते हैं कि आप वास्तव में केवल जरूरत है अपने शरीर के तीन हिस्सों को साबुन से धोएं नियमित रूप से: आपके बगल, कमर, और पैर। ये धब्बे आपके शरीर की कुछ सबसे संवेदनशील त्वचा के घर होते हैं और इनमें फंगस बढ़ने, बाल झड someे, खराब बैक्टीरिया , और संभावित रूप से हानिकारक संक्रमण।

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लेकिन सभी स्वच्छता प्रथाओं को अक्सर शॉवर के रूप में नहीं छोड़ा जा सकता है। आदतों के लिए आप वास्तव में नहीं करना चाहिए दैनिक पर छोड़ें, पर पढ़ें। और जिन चीजों को आपको शॉवर में नहीं करना चाहिए, उन्हें देखें एक शरीर का हिस्सा तुम शॉवर में धोना नहीं चाहिए, डॉक्टरों का कहना है ।

1 अपने हाथ धोना

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अपने हाथों को नियमित रूप से धोना वैश्विक महामारी नहीं होने पर भी महत्वपूर्ण है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यह अनुमान है कि दुनिया का केवल 19 प्रतिशत है बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धो लें । हालांकि, अपने हाथों को धोना कीटाणुओं के प्रसार को रोकने और रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, और हाथ धोने से दस्त से संबंधित बीमारियों के लगभग 30 प्रतिशत और श्वसन संबंधी बीमारियों का लगभग 20 प्रतिशत रोका जा सकता है। और हाथ धोने पर अधिक जानकारी के लिए देखें यह तब होता है जब आप अपने हाथों को धोना भूल जाते हैं, अध्ययन कहते हैं ।

2 सनस्क्रीन पहनना

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बहुत से लोग सनस्क्रीन नहीं पहनते हैं जितनी बार उन्हें चाहिए। स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, आपको होना चाहिए हर दिन सनस्क्रीन पहने - सर्दियों में। आखिरकार, कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का नियमित दैनिक उपयोग मेलेनोमा के अपने जोखिम को कम करें 50 प्रतिशत से। और स्किनकेयर पर अधिक के लिए, से बचें विशेषज्ञों के अनुसार स्किनकेयर गलतियाँ जो आपकी त्वचा को बढ़ाती हैं ।

3 अपने दाँत ब्रश करना

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हां, आपको होना चाहिए तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है हर दिन-दिन में दो बार, वास्तव में, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार। यदि आप नहीं करते हैं, तो हानिकारक पट्टिका और आपके दांतों को कवर करने वाले बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है और दाँत क्षय हो सकता है। आखिरकार, खराब मौखिक स्वच्छता जैसी अन्य समस्याएं हो सकती हैं हृदय रोग, गठिया और सांस की बीमारी । और अपने chompers पर अधिक के लिए, बाहर की जाँच करें 25 चीजें जो आप कर रहे हैं वह आपके डेंटिस्ट को भयभीत कर देगी ।

4 अपना चेहरा धोना

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जबकि आपके शरीर को हर दिन धोने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन आपका चेहरा एक अलग कहानी है। Kanika Tim , के संस्थापक रेविता स्किन क्लीनिक , हीथलाइन को बताया कि कोई भी आपकी त्वचा के प्रकार या दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, हर किसी के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए सुबह में और रात में एक बार। आप दुनिया में कई तत्वों का सामना करते हैं जो आपके छिद्रों को रोक सकते हैं और इन तत्वों को प्रतिदिन निकालने की आवश्यकता होती है ताकि बैक्टीरिया या वायरस से होने वाले संक्रमण, जलन या संक्रमण से बचा जा सके। और आपके इनबॉक्स में सीधे पहुंचाई गई अधिक उपयोगी सामग्री के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।