दिन के समय को बचाना , वसंत में उस भयानक रात के रूप में जाना जाता है जब हम एक घंटे की नींद खो देते हैं, दोनों की प्रशंसा का विषय रहा है और आलोचना चूँकि यह 1895 में पहली बार प्रस्तावित किया गया था। इसके बाद 2 बजे घड़ी कूदने के बाद थोड़ा-सा सोते हुए जागना शायद ही ज्यादातर लोगों को एक अच्छे समय का विचार लगता है, इस बात के बहुत सारे प्रमाण हैं कि डेलाइट सेविंग टाइम लंबे समय में एक अच्छी बात हो सकती है। । समय परिवर्तन बहुत कुछ करता है बस हमें दुखी करता है कि मार्च में एक सुबह। वास्तव में, डेलाइट सेविंग टाइम के बहुत सारे विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य लाभ हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हमने 10 ऐसे कारण बताए हैं जिन्हें आप इस वर्ष के समय में बदलाव के लिए अपनाना चाहेंगे।
1 आप उन थकी आँखों को राहत देंगे।
Shutterstock
पीठ में गोली मारने के सपने
डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान तनावग्रस्त आंखें बहुत जरूरी ब्रेक ले सकती हैं। फ्लोरोसेंट लाइट के संपर्क में - जिस तरह से अभी भी कई पुराने घरों और कार्यालयों में प्रचलित है - 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा आंखों के तनाव और बीमारी की बढ़ी हुई दरों से जोड़ा गया है। अमेरिकी लोक स्वास्थ्य पत्रिका । शुक्र है, डीएसटी का मतलब है कि आप उन धूमिल बल्बों को बंद कर सकते हैं और इसके बजाय अच्छे पुराने जमाने की धूप पर भरोसा कर सकते हैं।
2 आप सड़क पर सुरक्षित रहेंगे।
Shutterstock
कोई सवाल नहीं है कि जब यह हल्का होता है तो ड्राइविंग करना आसान होता है। सौभाग्य से, डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान हम जो अतिरिक्त धूप का आनंद लेते हैं, इसका मतलब हो सकता है कि हम सड़कों पर भी सुरक्षित हैं। 2004 में एक निर्णायक अध्ययन के अनुसार दुर्घटना विश्लेषण और रोकथाम , यदि DST को वर्ष भर अपनाया गया, तो हर साल 366 मोटर चालकों और पैदल यात्रियों की जान बचाई जा सकेगी।
3 आप और चलेंगे।
Shutterstock
दिन के उजाले में बस ड्राइविंग को आसान और सुरक्षित नहीं बनाता है - यह लोगों को अधिक चलना भी चाहता है। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन पर्यावरण मनोविज्ञान जर्नल पाया कि समय परिवर्तन द्वारा दी गई अतिरिक्त दिन की रोशनी में पैदल यात्रियों में 62 प्रतिशत की वृद्धि हुई है - साइकिल चालकों में 38 प्रतिशत वृद्धि का उल्लेख नहीं करना। यह पर्यावरण के लिए अच्छी खबर है, लेकिन यह भी हमारे लिए अच्छी खबर है, कई दिए गए हैं चलने के स्वास्थ्य लाभ ।
4 आप उन अवांछित पाउंडों को खोदेंगे।
Shutterstock
मानो या न मानो, DST के दौरान कुछ अतिरिक्त धूप प्राप्त करना भी उन आखिरी 10 पाउंड को एक बार और सभी के लिए खोने की कुंजी हो सकता है, और न केवल एक उच्च कदम गिनती के कारण। में आयोजित अनुसंधान फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर 2014 में पता चलता है कि अधिक वजन वाली महिलाओं ने विटामिन डी का सेवन बढ़ा दिया है - सूरज के प्रकाश के माध्यम से एक विटामिन जैवउपलब्ध - पर्याप्त स्तर तक अधिक वजन कम किया उन लोगों की तुलना में जो केवल आहार और व्यायाम करते थे।
5 आप अधिक बाहर मिलेगा।
iStock
सूर्य का प्रकाश महान है, और इसलिए सामान्य रूप से बाहर हो रहा है। डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान हम जो लंबी धूप का आनंद लेते हैं, वह बाहर खर्च करने के लिए समय निकालना आसान बनाता है - और इससे हमारे मूड में सुधार हो सकता है। वास्तव में, 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन महामारी विज्ञान और सामुदायिक स्वास्थ्य जर्नल यह पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं को हरे रंग की जगह तक पहुंचने के बिना अवसाद की कम घटनाएं हुईं। तो जाओ उस शाम की पिकनिक मनाओ!
6 आप मूड बढ़ाने वाले सूर्योदय का आनंद लेंगे।
Shutterstock
बाद का सूर्यास्त समय परिवर्तन का एक स्पष्ट लाभ है, लेकिन बाद में सूर्योदय है! डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान, आपको सूर्योदय को पकड़ने के लिए एक सुपर अर्ली रेज़र होने की ज़रूरत नहीं है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। 2003 में एक महत्वपूर्ण अध्ययन जर्नल ऑफ साइकोसोमैटिक रिसर्च पाया कि सूर्योदय के संबंध में जागने से व्यक्ति के अवसाद की संभावना कम हो जाती है। जहां तक अध्ययन के लेखकों का सवाल है, हमें पूरे साल डीएसटी का आनंद लेना चाहिए।
7 आप अपने मौसमी अवसाद उठाने को महसूस करेंगे।
Shutterstock
कुल मिलाकर, डेलाइट सेविंग टाइम आपको बस एक पैर दे सकता है जब यह आता है उन शीतकालीन ब्लूज़ को मारना । में प्रकाशित 2017 का एक अध्ययन महामारी विज्ञान पता चलता है कि जब नवंबर में घड़ी वापस आती है तो अवसाद की घटनाओं में 11 प्रतिशत की वृद्धि होती है, यह सुझाव देते हुए कि आगे बढ़ने से अवसादग्रस्तता को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मौसमी उत्तेजित विकार (SAD) 'मस्तिष्क में जैव रासायनिक परिवर्तन, कम दिनों से शुरू होने और सर्दियों में धूप कम' के कारण होने की संभावना है, 'के अनुसार हाहाहो ब्लेयर पर मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन । विशेष रूप से मौसमी अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए, सूर्य के प्रकाश के अतिरिक्त घंटे अच्छी दुनिया बना सकते हैं।
8 आप विटामिन के स्तर में वृद्धि का अनुभव करेंगे।
Shutterstock
अभी भी डेलाइट सेविंग टाइम और अतिरिक्त धूप के स्वास्थ्य लाभ के बारे में आश्वस्त नहीं हैं? इसको आजमाओ। 2008 में एक प्रमुख अध्ययन पर्यावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य तर्क दिया कि यूवी किरण जोखिम के अनगिनत लाभ हैं जो हम अत्यधिक जोखिम के कारण होने वाले नुकसान के कारण खारिज कर देते हैं। यह सुझाव नहीं दे रहा है कि आप सनस्क्रीन छोड़ दें, लेकिन यह कह रहा है कि सूरज की सराहना करने के बहुत वास्तविक कारण हैं - विशेष रूप से इसकी भूमिका विटामिन डी का उत्पादन , कौन कौन से स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देता है , रक्तचाप को कम करता है, और आम तौर पर आपको समग्र रूप से स्वस्थ रखता है।
9 आप बेहतर नींद लेंगे।
iStock
डेलाइट सेविंग टाइम के कारण व्यवधान आपके सिस्टम के लिए एक झटका हो सकता है, लेकिन यह आपकी नींद को लंबे समय में फायदा पहुंचा सकता है। 2008 के रूप में पर्यावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य अध्ययन के नोट्स, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में वृद्धि से आपके शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ सकता है, एक हार्मोन जो आपको नींद का एहसास कराता है। जब आपको दिन में अधिक धूप मिलती है, तो आपको एक उचित समय पर घास को मारना आसान हो सकता है।
10 आप कम पीएंगे।
iStock / सातोशी-के
गणित की बड़ी कंपनियों के लिए सबसे कठिन गणित वर्ग
सर्दियों के लंबे, ठंडे दिन किसी को भी घर आने पर गर्म टोडी या शराब के गिलास का इंतजार कर सकते हैं। सौभाग्य से, द्वारा अनुसंधान bactrack 2014 में पता चलता है कि लोग वर्ष के किसी अन्य समय की तुलना में मार्च से दिसंबर तक अधिक पीते हैं। चाहे ऐसा इसलिए है क्योंकि यह गर्म हो रहा है या क्योंकि दिन के उजाले में वृद्धि स्वाभाविक रूप से आपके मनोदशा को बढ़ा रही है, आप पा सकते हैं कि आपके पास एक आसान समय है कि आप उस गिलास के चारोपन को छोड़ दें और सब दिया कम पीने के फायदे , वो अच्छी खबर है।
