15 डाइट फैड्स जो एकदम खतरनाक हैं

हर कुछ महीनों में, एक नया आहार का क्रेज लगता है जो लकड़ियों से निकलता है। इन सनक आहार के साथ समस्या? वे प्रतिबंधात्मक हैं, हमेशा विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं, और वास्तव में यह बिल्कुल खतरनाक हो सकता है। वजन कम करने के लिए हम फल, सब्जी और बहुत सारा पानी पीते हुए अपील करते हैं, यह दुनिया में सबसे रोमांचक चीज नहीं है, इसलिए यह समझ में आता है कि लोग अधिक रोमांचक विकल्प चाहते हैं।

लेकिन गंभीर (और गंभीर रूप से स्वस्थ) वजन घटाने के लिए, आपका सबसे अच्छा दांव सरल, सिद्ध तरीकों से जुड़ा रहता है - और हर कीमत पर इन खतरनाक आहारों से बचें। और कैसे स्वस्थ पाउंड बहा करने के लिए पर सुझाव के लिए, पर हड्डी वजन कम करने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए 20 विज्ञान समर्थित तरीके ।

1 वेयरवोल्फ आहार

चिंता मत करो - वेयरवोल्फ आहार में आप शिकार का शिकार नहीं करते हैं और चंद्रमा पर होलिंग करते हैं। आपके पास जो कुछ है वह लगभग पागल है, हालांकि: पूर्णिमा या अमावस्या के दौरान 24 घंटे के लिए केवल पानी और फल और वेजी जूस का सेवन करना। न केवल आप वास्तविक भोजन चबाने से चूक रहे हैं, बल्कि आप खुद को असफलता के लिए भी तैयार कर रहे हैं: विशेषज्ञ कहते हैं इसे वापस करने के लिए कोई शोध नहीं है और आप अपना कोई भी वजन कम कर लेंगे।

2 फाइव-बाइट डाइट

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क्या आप दिन में केवल 10 बार भोजन करने की कल्पना कर सकते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक ईटिंग डिसऑर्डर है जिसके होने की प्रतीक्षा है और यह भी नहीं थोड़ा थोड़ा स्वस्थ। हैरानी की बात है, यह एक वास्तविक चिकित्सा पेशेवर द्वारा बनाया गया था- डॉ। Burbank, कैलिफ़ोर्निया के एल्विन लुईस - और नाश्ते को छोड़ देना शामिल है, तो दोपहर के भोजन के लिए केवल 5 भोजन और रात के खाने के लिए 5 काटने खाते हैं।

हां, आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी खा सकते हैं, लेकिन यह अभी भी इतना कम कैलोरी है कि यह और अन्य क्रैश डाइट-वास्तव में हो सकता है अपने शरीर को गड़बड़ करो दिल की धड़कन से सब कुछ आपके प्रतिरक्षा समारोह में कमी का कारण बनता है। अपने वर्तमान स्वस्थ आहार से चिपके रहने के और तरीकों के लिए, इन्हें देखें किसी भी आहार के लिए छड़ी करने के लिए 30 सर्वश्रेष्ठ तरीके ।

3 सैन्य आहार

मिलिट्री डाइट- जिसे हॉट डॉग डाइट भी कहा जाता है - में वजन कम करने के लिए हॉट डॉग और टूना जैसी चीजें खाना शामिल है। ऐसे दावे हैं कि यह आपके चयापचय को बढ़ाता है और आपको एक सप्ताह में 10 पाउंड खो सकता है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार , यह सब झूठ है। आप कुछ पानी का वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कम कैलोरी की गिनती आपके शरीर को सीधे भुखमरी-मोड में डाल सकती है, जो वास्तव में आपके चयापचय को धीमा कर देती है - इसे गति नहीं। और क्योंकि आपका शरीर सोचता है कि आप भूख से मर रहे हैं, आप वास्तव में अपने 'आहार' समाप्त होने के बाद अधिक पाउंड पर पैकिंग समाप्त कर देंगे। वास्तव में आपके शरीर की वसा जलने वाली भट्टी में से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए, बाहर की जाँच करें 30 के बाद अपने चयापचय को बढ़ावा देने के 30 तरीके ।

4 बेबी फ़ूड डाइट

यदि आपको यह अनुमान लगाना था कि शिशु आहार किस आयु वर्ग के लिए बनाया गया है: शिशु या वयस्क? यदि आप शिशुओं का अनुमान लगाते हैं, तो आप सही हैं, स्पष्ट रूप से — लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक वास्तविक आहार योजना है जहां बड़े-बड़े लोग गेरबर जार से अपनी कैलोरी प्राप्त कर रहे हैं। फिटनेस गुरु ट्रेसी एंडरसन कथित तौर पर पहले बेबी फ़ूड डाइट को एक चीज़ बना दिया, और यह सभी प्रकार की सकल लगता है: असली, पौष्टिक भोजन खाने के बजाय, आप नाश्ते और दोपहर के भोजन को 14 जार बेबी फ़ूड (शुद्ध मटर, शामिल!) से बदलें जो कि कैलोरी में अविश्वसनीय रूप से कम हैं। अपने शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हर चीज नहीं देंगे। अधिक आहार मिथक का भंडाफोड़ करने के लिए, इनकी जाँच करें 20 सबसे खराब खाद्य मिथक जो अभी भी कायम हैं ।

5 मास्टर शुद्ध

बियॉन्से की बदौलत 2006 में मास्टर क्लीन ने उस समय उड़ान भरी, जब उन्होंने फिल्म के लिए वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल किया स्वप्न सुंदरी । असल में, यह शामिल है एक मिश्रण पीना नींबू का रस, मेपल सिरप, केयेन काली मिर्च, और पानी दिन में 6 से 12 बार। कैलोरी की कमी के साथ, निश्चित रूप से, आप अपना वजन कम कर लेंगे - लेकिन अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने की कीमत पर। और इससे भी बदतर, एक बार जब आप रोकते हैं, तो आपके द्वारा खोए गए सभी वजन सही वापस आ जाएंगे।

6 गोभी का सूप

सूप का सेवन वजन कम करने के लिए एक हार्दिक, पौष्टिक तरीका हो सकता है जब आप कुछ ऐसा बनाते हैं जो पौष्टिक तत्वों से भरा होता है। दूसरी ओर गोभी का सूप, जिसमें सिर्फ दिनभर जितनी गोभी का सूप शामिल है, वह नहीं है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि और क्या है यह एक बुरा विचार है पेट दर्द और थकावट जैसे सभी नकारात्मक दुष्प्रभावों के कारण।

7 चकोतरा आहार

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गोभी की तरह, अंगूर मध्यम मात्रा में महान है: यह विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम से भरा है। जब आप अपने पूरे आहार को एक भोजन के आसपास घेर लेते हैं, हालांकि, जब चीजें गड़बड़ हो जाती हैं। यह सनक आहार, जिसमें आप 10 से 12 दिनों के लिए अंगूर से ज्यादा कुछ नहीं खाते हैं, पहली बार 1930 के दशक में एक चीज बन गई, और यह किसी भी तरह से है फिर भी चक्कर लगा रहे हैं। यदि आप चाहते हैं कि आप अपने भोजन के साथ अंगूर खाएं, लेकिन केवल फल खाने से लाइन में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक - विशेष रूप से क्योंकि आपको वह सब कुछ नहीं मिल रहा है जो आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता है, जैसे, आप जानते हैं, प्रोटीन अधिक असफल वजन घटाने की रणनीति के लिए, इन की जाँच करें 40 वजन घटाने 'राज' कि काम नहीं करते ।

8 कॉटन बॉल डाइट

इस आहार में 'खतरनाक' लिखा है, लेकिन लोग अभी भी इसे सुरक्षित और प्रभावी मानते हैं। यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है: खाने के बजाय, आप संतरे के रस, नींबू पानी, या स्मूदी में डूबी हुई पांच कपास की गेंदों को भोजन के रूप में चबाते हैं, ताकि आप भरा हुआ महसूस कर सकें। न केवल वे कपास की गेंदें खतरनाक रसायनों से भरी हैं, बल्कि विशेषज्ञ भी हैं यह भी कहना उन्हें खाने से आपकी आंतों की नली को गंभीर रूप से बाधित किया जा सकता है - कुछ ऐसा जो जानलेवा हो सकता है। बाथरूम में उनका उपयोग करें और उन्हें अपने डिनर प्लेट से बहुत दूर रखें।

9 एचसीजी आहार

यदि आप पित्ताशय की पथरी, अनियमित दिल की धड़कन, अवसाद और थकान चाहते हैं, तो एचसीजी आहार का प्रयास करें। के मुताबिक मायो क्लिनीक , इसमें आपकी कैलोरी को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना और गर्भावस्था के दौरान एचसीजी-एक हार्मोन का उपयोग करना शामिल है - जिससे आपका वजन कम हो। न केवल खाद्य और औषधि प्रशासन हर कीमत पर वजन घटाने के लिए एचसीजी का उपयोग करने से बचने की सलाह देता है, आपको यह भी पता होना चाहिए कि यह विधि केवल काम नहीं करती है। यह सब भविष्य में स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए आपके शरीर को खतरे में डालता है।

10 टेपवर्म आहार

कुछ लोग वजन कम करने के लिए इतने उतावले होते हैं कि वे काम पाने के लिए एक वास्तविक टैपवार्म निगलने को तैयार रहते हैं। हाँ सच। बेशक आप अपना वजन कम करेंगे: आपने स्वेच्छा से अपने शरीर को एक परजीवी संक्रमण दिया है जो आपकी आंतों के ठीक बाहर भोजन कर रहा है। लेकिन यह सुपर खतरनाक है, और विशेषज्ञों के अनुसार , यह आपको भयानक दुष्प्रभाव और मृत्यु की संभावना के साथ छोड़ सकता है।

11 जूस साफ

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जूस की सफाई सुपर ट्रेंडी है और शायद होगी हमेशा सुपर ट्रेंडी बनो: हर ​​इंस्टाग्राम स्टार वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ तरीके के रूप में उनके द्वारा शपथ लेता है। हालांकि, वास्तविकता यह है कि आपके सभी कैलोरी पीने से अच्छे से बहुत अधिक नुकसान होता है: विशेषज्ञ कहते हैं वजन कम करने के लिए क्लींज दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं। एक बार जब आप सामान्य भोजन फिर से खाते हैं, तो आप अपना वजन वापस प्राप्त करेंगे - और जब आप रस चूस रहे हों, तो आप अपने आप को पोषण संबंधी कमियों के जोखिम में डालते हैं। इसके अलावा, क्योंकि वे प्रोटीन में कम हैं, आपका वजन करना खो वसा नहीं है - यह मांसपेशी है। (ताकि आप जो चाहते हैं उसके विपरीत ध्रुवीय।) किसी भी आहार भ्रम को दूर करने के लिए, बाहर की जाँच करें 'क्लीं' और 'डेटॉक्स' के बीच अंतर।

12 स्लीपिंग ब्यूटी डाइट

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अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है, अपना वजन कम करने के लिए खुद को स्लीपिंग ब्यूटी में बदलना। स्लीपिंग ब्यूटी डाइट में दिन में लगभग 10 घंटे सोने के लिए शामक लेना शामिल है- क्योंकि जब आप सो रहे होते हैं, तो आप खाना नहीं खा रहे होते हैं। न केवल यह वजन कम करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से अव्यवस्थित तरीका है, लेकिन विशेषज्ञ भी कहते हैं यह खतरनाक है। अतिरिक्त कैलोरी से बचने के लिए आपको कभी भी अपनी नींद पूरी करने के लिए दवाओं पर निर्भर नहीं होना चाहिए। वास्तव में स्वस्थ रूप से सोने के लिए, जानें आपकी सर्वश्रेष्ठ नींद के लिए 70 विज्ञान-समर्थित टिप्स ।

13 रक्त प्रकार आहार

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आपके रक्त प्रकार को जानना एक उदाहरण के लिए महत्वपूर्ण है जहाँ आपको रक्त की आवश्यकता हो सकती है या दान कर रहे हैं। हालांकि, इसके चारों ओर अपने आहार को आधार बनाना एक भयानक विचार है। रक्त प्रकार का आहार - जो प्राकृतिक चिकित्सक पीटर जे। डी। एडो की पुस्तक से आता है- जिसमें आप टाइप ओ, ए, बी, या एबी के आधार पर कुछ चीजें खा सकते हैं। मजेदार बात यह है कि अच्छा लगने के बावजूद, इस आहार को वापस करने के लिए, और, के अनुसार कोई वास्तविक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , यह अंततः प्रतिबंधात्मक और खाद्य पदार्थों को रोक सकता है जो वास्तव में आपके शरीर को बहुत अच्छा करेंगे।

14 साँस की डाइट

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जैसा कि लगता है कि पागल है, वहाँ एक आहार है कि लोग वास्तव में ऐसा कर रहे हैं जिसमें केवल पानी, सूरज की रोशनी और महीनों तक चाय शामिल है। आश्चर्य की बात नहीं है, विशेषज्ञों का मत है कि ब्रीथ्रियन डाइट एक अच्छा विचार है: 'कोई भी वकालत करता है कि हम बड़े पैमाने पर भोजन या तरल पदार्थ के बिना रह सकते हैं खतरनाक सलाह दे रहे हैं। हवा और धूप पर रहने से कोई कैलोरी या तरल पदार्थ का सेवन नहीं होगा। जो कोई भी इस तरह के आहार पर स्थिर शरीर के वजन को बनाए रखने का दावा करता है, वह सच कहने की संभावना नहीं है, ' कहते हैं डेविड ओलिवर, पीएचडी।

15 फ्लेचर आहार

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जब आप निगलने से पहले कम से कम 100 बार सब कुछ चबा सकते हैं तो अपना भोजन सामान्य रूप से क्यों चबाएं? यह बिल्कुल भयानक लगता है (हैलो, जबड़े की ऐंठन!), लेकिन यह वास्तव में फ्लेचराइजिंग आहार है - जो 200 साल पहले बनाया गया था - जिसमें शामिल थे। केवल एक चीज जो 'फ्लेचरिंग' करने जा रही है, वह आपके सभी खाली समय को उठा रही है और आपके जबड़े को वास्तव में खराब कर रही है - खासकर जब से 'चबाने' तरल पदार्थ किसी भी तरह से योजना का हिस्सा है। अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं - जो वास्तव में है कर सकते हैं वजन कम करने में आपकी मदद करें ! -लेकिन मॉडरेशन में ऐसा करें। अपने भोजन को 15 बार चबाना ट्रिपल अंकों में किसी भी चीज़ से बहुत बेहतर है। अधिक वजन घटाने की प्रेरणा के लिए, इन की जाँच करें 50 जीनियस वेट-लॉस मोटिवेशन ट्रिक्स ।

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