हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी तरह के तनाव का अनुभव करता है, चाहे वह उनके कारण हो मालिक , जो अपने सहयोगियों , जो अपने बच्चे , या वहाँ अन्य महत्वपूर्ण । लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर विचार करना बंद कर दिया कि यह पूरी तरह से संभव है कि आप अन्य लोगों के जीवन में भी तनाव के स्रोत हो सकते हैं? आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि आप दूसरों को कैसा महसूस कराते हैं, हमने उन सभी संकेतों को गोल कर दिया है जो यह संकेत देते हैं कि आप अपने जीवन में लोगों को बिना एहसास कराए तनाव दे रहे हैं।
1 जब वे आपके आसपास होते हैं तो वे अधिक खाते हैं।
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जब आप अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
क्या आपके आस-पास होने पर किसी को अधिक भोग लगता है? यह इसलिए नहीं हो सकता क्योंकि वे आपके साथ सहज हैं, बल्कि इसलिए कि वे तनाव से खा रहे हैं। के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , लगातार तनाव कोर्टिसोल जारी करता है, जो भूख बढ़ाता है और लोगों को उच्च वसा, शर्करा वाले 'आरामदायक खाद्य पदार्थ' खाने से रोकता है। इसलिए यदि आपका आमतौर पर स्वस्थ सहकर्मी आपके काम के दोपहर के भोजन में फ्राइज़ में फावड़ा चला रहा है, तो यह एक संभावित संकेत है कि आप उन्हें तनाव पैदा कर रहे हैं।
2 आप बात करते समय अपने फोन को देखते हैं।
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क्या आपने कभी किसी को उनके फोन पर गौर करते हुए देखा है जब आप उनसे बात करने की कोशिश करते हैं? यकीन है, यह असभ्य हो सकता है, लेकिन यह आपके बारे में बस इतना ही कहता है जितना कि यह उनके बारे में करता है। आमतौर पर यह इंगित करता है कि कोई व्यक्ति हाथ में बातचीत से असहज या तनावग्रस्त है। इस व्यवहार को अपने प्रति थोड़ा सा लेने के बजाय, इसका मूल्यांकन करने के अवसर के रूप में उपयोग करें कि आप हैं या नहीं अपने आसपास के लोगों को असहज कर रहा है ।
3 या वे आपके साथ पूरी तरह से संपर्क करने से बचते हैं।
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जबकि कुछ लोग अपने फोन का उपयोग बातचीत से बचने के लिए फ्लोरिडा स्थित लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक के रूप में करते हैं जेमी लंबा ध्यान दें कि जब कोई व्यक्ति उन पर जोर दे रहा होता है तो अन्य लोग सीधे संपर्क से बचते हैं। यदि आप जिस व्यक्ति के साथ बोल रहे हैं, वह टूट जाता है आँख से संपर्क , दूर हो जाता है, या खुद को विचलित करने के लिए कुछ पाता है, 'यह संभव है कि बातचीत का विषय बहुत तीव्र हो गया [या] बहुत एकतरफा,' लॉन्ग बताते हैं।
4 वे आपके चारों ओर अपने पैर रखते हैं।
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जब आप किसी के आस-पास हों और आप उन्हें नोटिस करें कि वे अपने पैर को टैप कर रहे हैं या लगातार अपने पैर को उछाल रहे हैं, तो ध्यान दें। तनाव का अमेरिकी संस्थान तनाव के सामान्य संकेतों के रूप में नर्वस आदतों को सूचीबद्ध करता है जैसे कि फ़िडगेटिंग और पैर-टैपिंग। तो, अगली बार जब आप सुनते हैं नल, नल, नल जब आप बात कर रहे हैं, नल, नल, नल यह आपके सिर में याद दिलाता है।
5 या वे बहुत आह भरते हैं।
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जर्नल में प्रकाशित 2009 के एक अध्ययन के अनुसार साइकोफिजियोलॉजी , sighing अक्सर एक अनैच्छिक कार्य है जो अत्यधिक तनाव से आता है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति आपके दरवाजे से चलते समय चिल्लाता है, तो उसे हल्के में न लें।
6 या वे अपने नाखून काटते हैं।
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केवल पैरों और आहों का दोहन ही नहीं है तनाव के संकेत । नाखून काटना, अन्यथा के रूप में जाना जाता है onychophagia , तनाव, घबराहट, या चिंता से निपटने के तरीके के रूप में कुछ द्वारा उपयोग किया जाता है। इसलिए, यदि आप पाते हैं कि कोई व्यक्ति आपके आस-पास जब भी वे इस घबराहट की आदत को उठाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप तुरंत उनकी चिंता का स्तर बढ़ा सकते हैं।
7 जब आप आसपास आते हैं तो वे छोड़ने का बहाना बनाते हैं।
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यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके पास प्रवेश करने पर लोगों को कमरे से बाहर निकलने की प्रवृत्ति है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे सक्रिय रूप से तनावपूर्ण स्थिति से बच रहे हैं - या, दूसरे शब्दों में, आपके साथ बातचीत कर रहे हैं। आख़िरकार, अपने जीवन से तनावों को दूर करना तनाव जारी कर सकते हैं, जरूरत को खत्म कर सकते हैं खराब मैथुन तंत्र , और शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों में सुधार - तो कौन उन्हें दोष दे सकता है, वास्तव में?
8 जब आप एक कमरे में प्रवेश करते हैं तो आप ऊर्जा बदलाव महसूस कर सकते हैं।
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क्या आप चिंतित हैं कि आप लोगों को तनाव में डाल सकते हैं? लॉन्ग कहते हैं कि यदि आप निश्चित रूप से जानना चाहते हैं, तो आपको एक कमरे में चलना चाहिए और ध्यान देना चाहिए कि पर्यावरण कैसे बदलता है। वह कहती है, '' यदि आप हँसते और मुस्कुराते हुए किसी व्यक्ति के कमरे में प्रवेश करते हैं या बातचीत शुरू करते हैं, तो आप लोगों को तनाव में डाल सकते हैं। '
9 या आपके आने पर बातचीत पूरी तरह से बंद हो जाती है।
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यह सिर्फ एक नहीं हो सकता है ऊर्जा परिवर्तन जो यह स्पष्ट करता है कि आप लोगों को तनाव देते हैं। यदि आप कमरे में चलते हैं और बातचीत बंद हो जाती है, तो संभावना यह है कि हर कोई आपसे चर्चा कर रहा था या कम से कम, कुछ ऐसा कह रहा है जिसके बारे में वे आपको जानना नहीं चाहते थे। इसे व्यक्तिगत रूप से लेने के बजाय, इसे विकसित करने के लिए और अधिक उत्पादक बनने के अवसर के रूप में उपयोग करें - और कम तनाव-उत्प्रेरण-समूह का हिस्सा।
10 वे आपको पहले नमस्कार नहीं करते।
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कोई है जो आपको अपने जीवन में एक तनावपूर्ण व्यक्ति के रूप में पाता है, आपके साथ बातचीत शुरू करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जा रहा है। यदि आप उन्हें दालान में देखते हैं और वे बिना किसी हेलो के इतने पास से गुजरते हैं, तो वे आपके साथ एक बातचीत में फंसने से बचने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि वे चिंतित हैं क्योंकि यह उनके दिन के लिए अनावश्यक चिंता जोड़ देगा।
11 वे तुम्हारे बिना योजनाएँ बनाते हैं।
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और अगर आप लोगों के जीवन में तनाव का स्रोत हैं, तो वे शायद आपके साथ बाहर घूमने नहीं जा रहे हैं। यदि आप ध्यान दें कि कोई व्यक्ति सभी के साथ घूमने के लिए उत्सुक है लेकिन अ आप, यह हो सकता है क्योंकि वे ठीक होने का मौका तलाश रहे हैं से आप प।
12 वे कभी भी आपके ग्रंथों का जवाब नहीं देते हैं।
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आज, लोग अक्सर अपने मुद्दों को आमने-सामने करने के बजाय टेक्सटिंग का उपयोग करते हैं। लेकिन अगर आप इस विधि के माध्यम से किसी पर उतार रहे हैं और बदले में कुछ नहीं पा रहे हैं, तो संभावना है कि आप उन्हें तनाव भी दे रहे हैं।
'आप भावनात्मक चीजों से भरे ग्रंथों के साथ दूसरों पर जोर दे रहे होंगे जैसे कि आप किस बारे में परेशान हैं या आप किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं,' शेरियाना बॉयल , मैसाचुसेट्स में एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर और के लेखक भावनात्मक डेटॉक्स । 'यह लोगों को तनाव में डालता है क्योंकि वे टोन नहीं सुन सकते हैं और वे वास्तव में आप जो कह रहे हैं उसका जवाब नहीं मिलता है।'
13 आपसे कहा गया है कि आप बातचीत पर एकाधिकार कर लें।
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चार पत्ती वाला तिपतिया घास आध्यात्मिक अर्थ
यदि आपको कभी कहा गया है कि आप अक्सर बातचीत में आगे बढ़ते हैं, तो यह संभव नहीं है प्रशंसा । जबकि अपने मुद्दों के बारे में बात करने से राहत मिल सकती है आपका तनाव , आप अनजाने में अपनी चिंताओं को दूर रखने के लिए दूसरों को मजबूर कर सकते हैं।
'जब कोई व्यक्ति कठिन समय से गुजर रहा होता है, तो वे कभी-कभी तनाव को कम कर सकते हैं प्रियजनों के साथ , 'लोंग कहता है। 'दूसरे शब्दों में, आप दूसरों के लिए यह बताने के लिए जगह नहीं रखते हैं कि उनके जीवन में क्या चल रहा है। इसका प्रतिकार करने के लिए, सवाल पूछने, अधिक सुनने और कम दखल देने पर ध्यान केंद्रित करें। '
14 उन्हें अक्सर सिरदर्द होने की शिकायत होती है।
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यदि आप किसी के जीवन में तनाव पैदा कर रहे हैं, तो यह उन्हें नियमित रूप से सिरदर्द का अनुभव करना शुरू कर सकता है। के मुताबिक मायो क्लिनीक , तनाव तनाव सिरदर्द का एक आम ट्रिगर है। और रोजमर्रा की परेशानियां, जैसे मुश्किल से निपटना साथ काम करने वाला , एक प्रमुख जीवन घटना के तनाव की तुलना में अधिक बार इन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।
15 जब आप पास होते हैं तो एक सामान्य रूप से आउटगोइंग व्यक्ति आरक्षित हो जाता है।
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यदि कोई व्यक्ति जो आम तौर पर बाहर जाने वाला होता है, तो ऐसा लगता है कि जब आप आस-पास होते हैं तो अधिक शांत और बंद-बंद हो जाता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी उपस्थिति उन्हें असहज बनाती है। वास्तव में, कैलिफोर्निया स्थित कैरियर कोच एलिजाबेथ पियर्सन कहते हैं कि इस प्रकार की पुनरावृत्ति या गड़बड़ी विशिष्ट तनाव जैसे भय और भय का संकेत दे सकती है।
पियर्सन कहते हैं, '[यह] प्रतिक्रिया संवाद कर सकती है कि व्यक्ति आपको खतरा महसूस करता है।' 'बिना कुछ कहे, व्यक्ति आपको दिखा रहा है कि वे असहज महसूस करते हैं, चिंतित , असहज, या कि वे बातचीत या अपनी उपस्थिति से बाहर निकलना चाहते हैं। '
16 जब आप घूमते हैं तो वे पसीने से तर हो जाते हैं।
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पसीना आना जीवन का एक नियमित हिस्सा है, लेकिन अगर आप यह नोटिस करते हैं कि कोई व्यक्ति हमेशा आपके आस-पास थोड़ा अधिक घबराहट महसूस करता है, तो यह सिर्फ इससे नहीं हो सकता है गर्मी । के अनुसार पीडमोंट हेल्थकेयर , यदि कोई व्यक्ति विशेष रूप से अपनी बाहों के नीचे या अपनी खोपड़ी के आसपास पसीने से तर है, तो हो सकता है कि वे अपने एपोक्राइन ग्रंथियों से पसीना निकाल रहे हों, जहां से तनाव पसीना उत्पन्न होता है।
17 वे आपके साथ लंबा समय बिताने के बाद थके हुए दिखते हैं।
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थकान तनाव का एक लक्षण लक्षण है। इसलिए, अगर कोई आपके साथ समय बिताने के बाद शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक थका हुआ दिखाई देता है, तो यह बहुत अच्छा हो सकता है क्योंकि आप उनके जीवन में चिंता जोड़ रहे हैं।
18 वे अपने महत्वपूर्ण दूसरे को कभी भी आपके आसपास नहीं लाते।
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यदि आप किसी के जीवन में अनुचित तनाव का कारण बनते हैं, तो वे शायद उनसे पूछने नहीं जा रहे हैं अन्य महत्वपूर्ण आपके साथ समय बिताने के लिए भी। न केवल वे अपने साथी को उसी तनाव का अनुभव करने से रोकना चाहेंगे, जिससे वे निपटते हैं, बल्कि वे यह भी नहीं देखना चाहते हैं कि वे कैसे मिलते हैं - चिड़चिड़े, पसीने से तर, आरक्षित, आदि - जब वे आपके आसपास हों।
19 वे आपकी उपस्थिति में विचलित लगते हैं।
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तनाव भी सबसे अधिक तैयार और पुट के साथ-साथ लोगों को विचलित करने का कारण बन सकता है। न्यूरोपैसाइकोलॉजिस्ट के रूप में एमी कूल को समझाया फास्ट कंपनी , जब लोग तनाव में होते हैं, तो वे यादों और सूचनाओं तक नहीं पहुंच पाते हैं और उनके दिमाग को एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि कोई व्यक्ति आपके आस-पास विचलित हो रहा है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप उन्हें गंभीरता से तनाव दे रहे हैं।
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20 यदि आप शामिल हैं तो वे अपनी पसंदीदा गतिविधियों से बचते हैं।
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गंभीर रूप से तनावपूर्ण परिदृश्यों में, लोग भी बचेंगे गतिविधियों वे आमतौर पर आनंद लेते हैं अगर उन्हें पता है कि वहाँ कोई है जो उन्हें चिंतित महसूस करता है। यदि आप खुशहाल घंटे और अपने सबसे मिलनसार सहकर्मी को तुरंत रद्द करने का निर्णय लेते हैं, तो यह मान लेना सुरक्षित है कि समस्या एक समयबद्धता संघर्ष नहीं है, यह कंपनी है - अर्थात्, आप।
21 जब आप आस-पास होते हैं तो वे अधिक पीने लगते हैं।
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तनाव अक्सर लोगों को जैसे मुंह मोड़ सकता है शराब नकल करने के साधन के रूप में। वास्तव में, 2018 सर्वेक्षण से यू.के. मेंटल हेल्थ फाउंडेशन पाया गया कि बीते वर्ष में 74 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने अत्यधिक तनाव महसूस किया, और 29 प्रतिशत लोगों ने शराब पीने या उनके पीने का सामना करने के तरीके के रूप में वृद्धि की सूचना दी। इसलिए, यदि आपका कोई मित्र, सहकर्मी, या प्रियजन आपके आस-पास होने पर सामान्य से अधिक कॉकटेल रखने लगते हैं, तो उन पर बात करने पर विचार करें जो उन्हें तनाव दे रहा है। (और चेतावनी दी जाए: यह आप हो सकते हैं।)
22 वे तुम पर चाबुक चलाते हैं।
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यदि आप किसी को चिड़चिड़ा होने की सूचना देते हैं, तो यह स्पष्ट है भावनात्मक लक्षण तनाव का। क्या अधिक है, अगर आप उस व्यक्ति के रूप में होते हैं जो अपने क्रोध का खामियाजा भुगत रहा है, यह पूरी तरह से संभव है कि आप अपने तनाव का कारण बन रहे हैं। उन्हें नीचे बात करने की कोशिश करें और फिर स्थिति को बहुत देर होने से पहले ही बाहर निकाल दें।
23 वे हमेशा बीमार रहते हैं।
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तनाव के सबसे आश्चर्यजनक लक्षणों में से एक है लगातार बीमारी । जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन उम्र 2013 में दिखाया गया कि क्रोनिक तनाव एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का परिणाम हो सकता है। इसी तरह, जर्नल में प्रकाशित एक और 2010 का अध्ययन मनोदैहिक चिकित्सा पुष्टि की गई कि मनोवैज्ञानिक तनाव एक ऊपरी श्वसन संक्रमण के विकास की वृद्धि की संभावना से जुड़ा था। इसलिए, यदि आप जिस व्यक्ति के साथ बातचीत करते हैं, वह अक्सर बीमार पड़ता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वे अत्यधिक तनाव में हैं - और आप समस्या हैं और अधिक तनाव के संकेत के लिए, इन की जाँच करें 25 आश्चर्यजनक तरीके तनाव आपके शरीर को प्रभावित करता है ।
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