सबसे आम नए साल के संकल्प आमतौर पर स्वस्थ होने के लिए केंद्रित हैं या बस जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए। हालांकि, स्वास्थ्य, फिटनेस और 2020 में समग्र कल्याण के एक नए युग की शुरुआत करने के आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, शोध से पता चलता है कि हमारे बीच भी सबसे दृढ़ संभावना व्यक्तिगत बेहतरी की उनकी जल्दी में भाप खोने की संभावना है। साल। 1988 का एक ऐतिहासिक अध्ययन स्क्रैंटन विश्वविद्यालय पाया गया कि नए साल के संकल्प के लिए प्रतिबद्ध 77 प्रतिशत लोगों ने एक सप्ताह के लिए इसे अटका दिया, लेकिन संकल्प करने वालों में से केवल 19 प्रतिशत ने वास्तव में दो साल के भीतर उन्हें पूरा किया। और आँकड़े केवल समय के साथ बदतर हो गए हैं: एक के अनुसार स्टेटिस्टा द्वारा सर्वेक्षण 2018 में नए साल का संकल्प करने वाले केवल चार प्रतिशत लोगों ने कहा कि उन्होंने उन्हें रखा। इसलिए यदि आप इस वर्ष अपने नए साल के संकल्पों पर टिक सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से अल्पमत में होंगे।
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बेशक, एक समय आएगा जब आपकी इच्छाशक्ति का परीक्षण किया जाएगा। लेकिन क्या आप ऐसे कई लोगों में से एक होंगे जो हार मान लेते हैं, या आप उन लोगों में से होंगे जो वास्तव में अपने नए साल के संकल्पों पर टिके रहते हैं? दुर्भाग्य से, एक बार फिर, अनुसंधान से पता चलता है कि ऑड्स आपके पक्ष में नहीं हैं: एथलेटिक सोशल नेटवर्किंग साइट से डेटा आहार पता चलता है कि जनवरी में दूसरा शुक्रवार पूर्व संकल्प के लिए सबसे आम दिन होता है जब वह अपने नए साल के संकल्पों के लिए उस सफेद झंडे को लहराने लगता है। इसका मतलब है कि 10 जनवरी, 2020 तक, हम में से ज्यादातर नए साल के क्विटर होंगे।
तो इतने लोग क्यों उनके संकल्पों को खोदो इतने कम समय के बाद? जैसा क्रिस बर्डिक एक विज्ञान पत्रकार और के लेखक माइंड ओवर माइंड बताते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग आम तौर पर छोटे लोगों के बजाय अपने लिए उदात्त, अप्राप्य लक्ष्यों की लंबी सूची सेट करते हैं, जिन्हें वे वास्तव में करने में सक्षम हो सकते हैं। उन्होंने कहा, 'मैं अपनी संकल्प सूची को छोटा रख रहा हूं।' फोर्ब्स 2013 में। 'मेरी पिछली लॉन्ड्री लिस्ट को त्यागना आसान हो गया।' संक्षेप में: अधिक यथार्थवादी आप अपने संकल्प बनाते हैं , और अधिक संभावना है कि आप उन्हें प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं।
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किसी भी चीज़ से अधिक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि 2020 आपका है आत्म-सुधार का वर्ष , पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ वैनेसा रिसेट्टो धैर्य का अभ्यास करने की सलाह देता है - अपने आप को और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप दोनों के साथ। 'अगर तुम छुट्टियों के मौसम में 12 पाउंड प्राप्त किए , अगर आपको लगता है कि एक सप्ताह में आप इसे खो सकते हैं अगर इसे मूल रूप से हासिल करने में 12 सप्ताह लगते हैं? ' रिसेट्टो पूछता है। 'अगर लोग सिर्फ इस प्रक्रिया पर भरोसा करते हैं, तो वे बेहतर किराया देंगे। कोई त्वरित सुधार नहीं- सफलता की राह पर सिर्फ कड़ी मेहनत। '
