जब आप एक लंबे दिन के बाद अपनी आँखें बंद करते हैं, तो आप शायद चाहते हैं कि आप खुद को लॉटरी जीतते हुए देखें, समुद्र तट पर एक उष्णकटिबंधीय पेय पीना, या उस विशेष व्यक्ति के साथ आग से बैठना। इसके बजाय, जब हम अंत में सो जाना, हम अक्सर सामना कर रहे हैं बुरे सपने हमारे दांत गिरने के बारे में, पीछा किए जाने, गिरने, या जो भी अन्य फोबिया हमारे सपनों में प्रकट होते हैं। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने अवचेतन की मदद करने के लिए कर सकते हैं बेहतर सपने देखें रात को।
लॉरी क्विन लोवेनबर्ग , सेवा मेरे पेशेवर सपना विश्लेषक और के लेखक इस पर ड्रीम: अनलॉक योर ड्रीम्स, चेंज योर जिंदगी , की कुंजी कहते हैं बेहतर सपने आपके जागने के विचार हैं।लोवेनबर्ग कहते हैं, '' सपने के बारे में याद रखने वाली बात यह है कि वे आपके विचारों को एक दिन से जारी रखते हैं। 'वह आंतरिक संवाद जो हम दिन भर अपने आप से करते हैं, जैसे-जैसे हम तेज होते जाते हैं, लेकिन अब यह एक अलग भाषा में होता है।'
इसलिए, जब भी आप जाग रहे हैं, आपके दिमाग में जो कुछ भी है वह आपके सपनों में प्रकाश में आएगा।'हमारे सपने हमारे ऊपर केंद्रित होंगे सबसे अधिक दबाव वाले मुद्दे अच्छा या बुरा, 'लोवेनबर्ग कहते हैं।एक दिन चिंता में बीता किराया देना, उदाहरण के लिए, एक रात की दृष्टि में अनुवाद किया जाएगा जिसमें तनाव की वही भावनाएं शामिल हैं और चिंता। एक दिन उत्पादक रूप से खर्च किया इस बीच, उन सपनों को जन्म देगा जो पूरे दिन आपको महसूस की गई उपलब्धि की भावना को प्रतिबिंबित करते हैं।
आप उस लिंक का लाभ उठा सकते हैं बेहोश और कुछ चालों के साथ चेतन मन। के लिए पहला रास्ता बेहतर सपने देखें कुछ ऐसा सोचने के लिए है आपमें मुस्कान लाए जैसा कि आप बहाव, 'Loewenstein कहते हैं। चाहे वह एक आगामी घटना हो, एक पोषित स्मृति, या यहां तक कि एक कल्पना भी हो, अपने मन को उत्साहित विचारों से भरने से उन वांछनीय तत्वों की संभावनाएं आपके सपनों में शामिल हो जाएंगी।
बेशक, यह सब आसान है और नकारात्मक विचारों से बचने के लिए बाध्य है। पत्रिका दैनिक , लोवेनबर्ग कहते हैं। इसे वेंटिंग के रूप में देखने के बजाय, उन समस्याओं से निपटने के तरीकों के साथ आएं। लोवेनबर्ग कहते हैं, 'उनके लिए संभव समाधान लिखना सुनिश्चित करें या आप उन्हें कैसे सुलझाना चाहेंगे।' ऐसा करने से निराश होने में मदद मिलेगी या चिंता उत्तेजक अपने दिमाग से विचार, उन्हें सूक्ष्म विमान में पीछा करने से रोकना।इसके अलावा, व्यावहारिक रूप से, उत्पादक जर्नलिंग आपके विचारों को सुलझाने में मदद कर सकती है और आपकी समस्याओं को हल करने के तरीके पर अच्छे विचार भी ला सकती है।
लेकिन यह सिर्फ आपके विचारों का नहीं है, बल्कि आपके सपनों का है। लोवेनस्टीन के अनुसार, 'बाहरी हस्तक्षेप,' तब होता है जब 'वास्तविक दुनिया में कुछ, जैसे कि एक गंध या एक ध्वनि, को आपकी सपने की कहानी में मूल रूप से शामिल किया जाएगा।'
इस तथ्य का लाभ उठाने के लिए, स्प्रे करें सुखद खुशबू आ रही है अपने तकिए पर या उन्हें अपने पूरे बेडरूम में फैला लें। 'कोई भी खुशबू जो आपको खुश करती है-दालचीनी, कुकीज़, आपकी आदमी का कोलोन -वह सुखद सपनों को प्रेरित करता है, 'वह बताती हैं।
इसकी कमी यह है, कि आप जितना सोचते हैं, उससे अधिक आपके सपनों पर नियंत्रण है। बेहतर सपनों के लिए खुद को स्थापित करने के लिए आपको बस इतना करना होगा कि किसी मिठाई का छिड़काव करें और अपने जागने के घंटों का खर्च करें सकारात्मक सोच। ' लियोनार्डो दा विंसी एक बार कहा गया, brings अच्छी तरह से बिताया गया एक दिन अच्छी नींद लाता है, ’’ लोवेनस्टीन ने कहा। 'और वह सही वहाँ कुंजी है।' और अगर आप अपने सपनों को समझने में अधिक मदद चाहते हैं, तो देखें 50 राज आपके सपने आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं।
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