यह वन बेडटाइम हैबिट आपके डैंड्रफ से बदतर बना रही है, डॉक्टर्स ने चेतावनी दी है

अगर तुम रात को स्नान , आपने शायद सोचा है कि गीले बालों के साथ बिस्तर पर जाना एक स्वस्थ आदत है। यकीन है, लंबे समय तक मिथक है कि आप नम ताले के साथ सोने से एक ठंडा पकड़ लेंगे असत्य सिद्ध , लेकिन कई डॉक्टर और स्टाइलिस्ट एक जैसे बिस्तर से पहले ही अपने बालों को सुखाकर कसम खाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि विशेषज्ञ इसे कहते हैं सकता है आपके बालों और खोपड़ी पर एक प्रभाव पड़ता है जो वांछनीय से कम है। मामूली बाल टूटने के मुद्दे से परे, डॉक्टरों का कहना है कि गीले बालों के साथ सोने से खोपड़ी पर खमीर का विकास हो सकता है, जिससे समय के साथ रूसी बढ़ सकती है। यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि आप रूसी कैसे पैदा कर सकते हैं, और अधिक स्वच्छता युक्तियों के लिए आप नहीं जानते होंगे, यहां है डॉक्टर्स के अनुसार वन बॉडी पार्ट आपको कभी भी साफ नहीं करना चाहिए ।

कैरल चेंग यूसीएलए में डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में एमडी, सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर, ने हाल ही में बात की स्वयं गीले बालों के साथ बिस्तर पर जाने के बारे में। जैसा कि उसने समझाया, जब आप स्नान करने के बाद सीधे सो जाते हैं, तो आपके बालों का गीलापन आपके तकिए के बाद के गीलेपन के साथ संयुक्त खमीर विकसित होने के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है। नमी और गर्मी कवक malassezia, जो न केवल रूसी, लेकिन यह भी अन्य के साथ जुड़ा हुआ है के लिए सही प्रजनन भूमि का निर्माण त्वचा की स्थिति सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और एक्जिमा की तरह।

मामलों को बदतर बनाने, गीले तकिया पर सोने की अनुमति देता है बैक्टीरिया और मोल्ड अपने छिद्रों के साथ सीधे संपर्क में रहें। यह आपके चेहरे और खोपड़ी पर मुँहासे, दाद, और खोपड़ी की सूजन सहित अन्य त्वचा स्थितियों की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है। कवक वनस्पतियों के लिए तकिए का परीक्षण करने वाले एक अध्ययन के अनुसार, प्रत्येक नमूना बदल गया कवक की चार और 16 प्रजातियों के बीच , एस्परगिलस फ्यूमिगेटस सहित। यह विशेष प्रजाति अस्थमा और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले गंभीर संक्रमणों को शुरू करने के लिए जानी जाती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि जबकि ये स्थितियां गंभीर हो सकती हैं, वे भी कुछ हद तक दुर्लभ हैं। कई लोग रात को भीगे बालों के साथ सोते हैं और बिना किसी अतिरिक्त शरीर और स्टाइल के साथ लहर से परे कोई दुष्प्रभाव अनुभव करते हैं। हालाँकि, यदि आप करना की और ध्यान दें उन pesky रूसी गुच्छे या किसी अन्य त्वचा की स्थिति, आप अपने अपराधी हो सकते हैं। यदि हां, तो अपने शॉवर को सुबह के स्लॉट में या बहुत कम से कम स्थानांतरित करने के लिए सुनिश्चित करें, अपने ब्लो ड्रायर को गले लगा लें। डैंड्रफ से लड़ने के तरीके के बारे में और अपनी नींद को नियमित बनाने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ें कितनी बार आपको वास्तव में अपनी चादरें बदलनी चाहिए, विशेषज्ञों का कहना है ।

पर मूल लेख पढ़ें सर्वश्रेष्ठ जीवन ।

1 एक घरेलू उपाय आजमाएं।

Shutterstock

सभी प्राकृतिक अवयवों के साथ घर पर हल्के रूसी का इलाज करने के बहुत सारे तरीके हैं। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञों के अनुसार आज , सेवा मेरे पतला सेब साइडर सिरका कुल्ला मालसेज़िया कवक को मारने और खोपड़ी की उपस्थिति में सुधार करने के लिए जाना जाता है। ग्रीन टी और पेपरमिंट ऑयल में भी एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो रूसी से लड़ सकते हैं, जबकि आज बेकिंग सोडा वाले नोट 'ओवरएक्टिव फफूंदी से लड़ सकते हैं', अतिरिक्त तेल को सोखें, और खोपड़ी को एक्सफोलिएट करें। और अपने बालों को स्वस्थ रखने के बारे में अधिक सलाह के लिए, क्यों पढ़ें आप अपने पूरे जीवन को गलत बताते हुए बाल धो रहे हैं, विशेषज्ञों का कहना है ।

2 अधिक बार शैम्पू करें।

Shutterstock

अधिक बार शैंपू करना कम करने में मदद कर सकता है अपनी खोपड़ी में तेलों का निर्माण , जो अंततः त्वचा को झुलसा देता है। यह खुजली की सनसनी को शांत करने में भी मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आप खरोंच करते समय अपने गुच्छे से कम गुच्छे अलग कर लेंगे। विशेषज्ञों का कहना है कि हर दूसरे दिन धोने से आपको इष्टतम परिणाम मिल सकते हैं। और अधिक बालों की देखभाल के सुझावों के लिए, बाहर की जाँच करें यह है कि आप अपने बालों को हर बार जब आप स्नान कर रहे हैं।

3 विशेष रूसी शैंपू का उपयोग करें।

Shutterstock

यदि आप रूसी से ग्रस्त हैं, तो आपको कुछ समय बिताने के लिए उपचार शैंपू के साथ प्रयोग करना चाहिए जो आपके लिए काम करता है। कठोर रसायनों और सुगंध से बचते हुए, जो भी उत्पाद आप चुनते हैं उसमें चाय के पेड़ के तेल, सैलिसिलिक एसिड, सल्फर, जिंक पाइरिथियोन जैसे अवयवों की तलाश करें। और आपके इनबॉक्स में दिए गए अधिक स्वच्छता युक्तियों के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।

4 अपने बालों को अक्सर ब्रश करें।

iStock

अपने बालों को ब्रश करना आपके रूसी को दो तरीकों से मदद कर सकता है। सबसे पहले, यह आपके किस्में की लंबाई में आपके प्राकृतिक तेलों को फिर से विभाजित करने में मदद कर सकता है, इसलिए यह आपकी खोपड़ी पर केंद्रित नहीं है। दूसरा, इससे पहले कि आप इसे धो लें इससे मलबे को साफ करने और आपकी खोपड़ी से बिल्डअप करने में मदद मिल सकती है, जिसका अर्थ है कि आप इसे देख सकते हैं या नहीं, इसका कुछ नियंत्रण हासिल कर सकते हैं। बस अपने ब्रश को अक्सर साफ करना सुनिश्चित करें, विशेषज्ञों का कहना है। यदि आप सावधान नहीं हैं तो एक गंदा ब्रश आपके खोपड़ी पर फंगल मलबे को फिर से लगा सकता है। और शानदार बालों के लिए और युक्तियों के लिए, पता करें कितनी बार आपको वास्तव में अपने बालों को धोना चाहिए, विशेषज्ञों का कहना है ।