आप हर बार शॉवर के दौरान इस बॉडी पार्ट को धोना भूल जाते हैं

अब तक, आप शायद सोचते हैं कि आपके पास आपका है स्नान की दिनचर्या नीचे पैट। और भले ही आप अपने अंडरआर्म्स को रगड़ना या अपने बालों को धोना कभी नहीं भूलते हैं, फिर भी ऐसे अन्य चरम हो सकते हैं जिन पर उतना ध्यान नहीं जाता है। वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, आप शरीर के किसी एक अंग को धोना भूल जाना हर बार जब आप स्नान करते हैं: तुम्हारे पैर । लेकिन उन्हें कुछ अतिरिक्त ध्यान देने के लिए बहुत सारे कारण हैं। और अधिक जानने के लिए पढ़ें, और आप जिस स्थान के लिए हैं चाहिए छोड़, यहाँ है डॉक्टर्स के अनुसार वन बॉडी पार्ट आपको कभी भी साफ नहीं करना चाहिए ।

उचित पैर की स्वच्छता इंस्टीट्यूट फॉर प्रिवेंटिव फुट हेल्थ के अनुसार, हल्के साबुन का उपयोग करना, पैर की उंगलियों के बीच धोने के लिए, और उन्हें अच्छी तरह से सूखने के लिए सुनिश्चित करना, दैनिक दिनचर्या का एक मूल हिस्सा होना चाहिए। ऐसा करने का सरल कार्य संभावित रूप से होस्ट को बंद करने में मदद कर सकता है दर्दनाक स्वास्थ्य मुद्दे स्टेफ इन्फेक्शन, प्लांटर मौसा और एथलीट फुट शामिल हैं।

iStock

सच्चाई यह है कि आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके पैर केवल गंदगी से अधिक में ढंके हुए हैं एक लंबे दिन के अंत में। 'पैर जमीन के सबसे नजदीक होते हैं, जिसका मतलब है कि वे आसानी से गंदगी और बैक्टीरिया उठाते हैं, जब वे घूमते हैं,' एमिली स्प्लिशल , डीपीएम, ए न्यूयॉर्क स्थित पोडियाट्रिस्ट , वेल + गुड बताया।

रॉबर्ट के ली , DPM, UCLA मेडिकल सेंटर, सांता मोनिका में पोडियाट्रिक फुट और टखने की सर्जरी के प्रमुख ने बताया स्वयं आपके पसीने की ग्रंथियों से निकलने वाले अपशिष्ट उत्पादों पर आपके पैर के बैक्टीरिया फ़ीड करते हैं, और वे निर्माण करते समय गंध पैदा करते हैं। '

पोडियाट्रिस्ट भी आपके लिए कुछ बदलाव करने की सलाह देते हैं समग्र स्वच्छता दिनचर्या अपने पैरों की बेहतर देखभाल करने के लिए, जैसे कि नमी से बने सिंथेटिक फाइबर से बने साफ मोजे पहनना सुनिश्चित करें, उचित सूखने की अनुमति देने के लिए हर दूसरे दिन अपने जूते को घुमाएं और यदि आप सुस्त मुद्दों का सामना कर रहे हैं तो ऑर्थोटिक्स पर विचार करें। केवल अन्य शरीर के अंगों के लिए पढ़ें जिन्हें आपको दैनिक धोने के लिए याद रखने की आवश्यकता है, और अधिक आत्म-सफाई की गलतियों से बचने के लिए, यह कितनी बार आपको वास्तव में शावर लेना चाहिए, डॉक्टरों का कहना है ।

1 आपका कमर क्षेत्र

iStock

के साथ एक साक्षात्कार में अटलांटिक, त्वचा विशेषज्ञ सैंडी स्कोटनिक , एमडी, ने बताया कि अधिकांश लोग कैसे हैं उनके शरीर को बहुत धोएं । वास्तव में, उसने कहा, आपको केवल शरीर के तीन भागों को रोजाना साफ़ करने की आवश्यकता है। सबसे पहला? तुम्हारे पैर। दूसरा? आपकी कमर तीसरा जानने के लिए आगे पढ़ें। और इस क्षेत्र की सफाई के महत्व के अधिक प्रमाण के लिए, देखें लगभग आधे अमेरिकियों ने अपने अंडरवियर दैनिक को नहीं बदला ।

2 आपकी कांख

iStock

आपका अंडरआर्म्स तीसरा स्थान है, स्कॉटनिक कहते हैं कि रोजाना साबुन और पानी से स्क्रब करें। उन्होंने कहा, '' हालांकि कोई आदर्श आवृत्ति नहीं है, विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रति सप्ताह कई बार बौछार करना ज्यादातर लोगों के लिए बहुत मायने रखता है। '' रॉबर्ट एच। शिमरलिंग , हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के एमडी। 'लघु वर्षा (तीन या चार मिनट तक चलने वाली) बगल पर ध्यान दें और कमर घुट सकती है। '

3 आपके हाथ

iStock

COVID महामारी से पहले भी, नियमित रूप से अपने हाथ धोना रोगाणु के प्रसार को रोकने और रोकने के लिए महत्वपूर्ण रहा है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, हाथ धोने से लगभग 30 प्रतिशत दस्त से संबंधित बीमारियों और लगभग 20 प्रतिशत श्वसन संबंधी बीमारियों को रोका जा सकता है। फिर भी, एजेंसी नोट करती है, दुनिया का सिर्फ 19 प्रतिशत बाथरूम जाने के बाद अपने हाथ धोए । और हाथ धोने के लिए अधिक, बाहर की जाँच करें यह तब होता है जब आप अपने हाथों को धोना भूल जाते हैं, अध्ययन कहते हैं ।

4 आपके दांत

iStock / laflor

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको होना चाहिए तुम्हारे दाँत ब्रुश कर रहे है अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार हर दिन दो बार। उचित मौखिक स्वच्छता के बिना, आपके दांतों को ढंकने वाले पट्टिका और बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है और पहली बार में दांतों की सड़न हो सकती है, लेकिन यह सिर्फ आपकी समस्याओं की शुरुआत है। गरीब मौखिक स्वच्छता के लिए नेतृत्व कर सकते हैं हृदय रोग, गठिया और सांस की बीमारी । और अपने मुंह की देखभाल करने के लिए, बाहर की जाँच करें 25 चीजें जो आप कर रहे हैं वह आपके डेंटिस्ट को भयभीत कर देगी ।

5 आपका चेहरा

Shutterstock

Kanika Tim , के संस्थापक रेविता स्किन क्लीनिक , कहते हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार या दिन-प्रतिदिन की गतिविधियां, आप दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए सुबह में और रात में एक बार, उसने हीथलाइन को बताया। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप दुनिया में ऐसे कई तत्वों का सामना करते हैं जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं, इसलिए आपको ब्रेकआउट, जलन और कीटाणुओं से होने वाले संक्रमण से बचने के लिए नियमित रूप से जमी हुई मैल को निकालना होगा। और आपके इनबॉक्स में सीधे पहुंचाई गई अधिक उपयोगी सामग्री के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।