मिनटों तक भटकने वाले मानसिक स्वास्थ्य उपचार के आसपास के कलंक के साथ, अधिक अमेरिकी पहले से कहीं अधिक चिकित्सा की मांग कर रहे हैं। वास्तव में, एक सर्वेक्षण में आयोजित किया गया अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन उत्तरदाताओं के 48 प्रतिशत ने खुलासा किया कि उनके घर के कम से कम एक सदस्य ने पिछले वर्ष के भीतर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा किया। जब आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपट रहे हों, तो सही चिकित्सक खोजने से सभी फर्क पड़ सकते हैं।
हालांकि, सिर्फ इसलिए कि एक चिकित्सक अत्यधिक अनुशंसित नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए सही उपचार प्रदान करेंगे - और कई मामलों में, किसी को देखकर जो खराब फिट है वह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप किसी और चिकित्सक के साथ एक घंटा बिताएं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, उन संकेतों की खोज करें जो आप एक बुरे चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं।
1 वे आपके जीवन के बारे में बुनियादी विवरण याद नहीं रख सकते।
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चिकित्सक केवल मानव हैं, और इस तरह, नहीं हो सकता है हर एक विवरण याद रखें अपने जीवन के बारे में आप उन्हें प्रदान करते हैं, खासकर यदि आप केवल उन्हें थोड़े समय के लिए देख रहे हैं। हालांकि, यदि आपका चिकित्सक आपके चिकित्सीय संबंध से संबंधित महत्वपूर्ण विवरणों को याद नहीं रख सकता है, तो आप एक विशिष्ट आघात की प्रकृति के बारे में देख रहे हैं, यदि आपने इसका उल्लेख किया है, तो आपके साथी का नाम या आपके पारिवारिक ढांचे के बारे में बुनियादी विवरण। , उदाहरण के लिए- किसी नए व्यक्ति से उपचार लेने का समय है।
2 आपको हमेशा ऐसा लगता है कि आप वापस पकड़ लेंगे।
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हालांकि यह अक्सर अपने जीवन के अंतरंग विवरणों को पूर्ण अजनबी के लिए शुरू करने के लिए अजीब या शर्मनाक महसूस कर सकता है, ऐसा करना लंबे समय में चिकित्सा कार्य करने का एकमात्र तरीका है। “एक मजबूत तालमेल सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो एक चिकित्सक और ग्राहक के पास हो सकती है। रिश्ते की ताकत यह निर्धारित करेगी कि ग्राहक चिकित्सक को खोलने में कितना सहज महसूस करता है और वे कितना सुरक्षित महसूस करते हैं ईमानदार होना स्थितियों के बारे में, ”कहते हैं Dr. Jaime Kulaga , पीएचडी, LMHC।
वह कहती हैं, “क्लाइंट को खुलने में जितना सहज महसूस होता है, चिकित्सक उतना ही बेहतर इलाज कर सकता है। 'इसलिए, यदि आप एक चिकित्सक के लिए खुलने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो यह एक ऐसा समय है, जिसके लिए आप खुले और ईमानदार हो सकते हैं। '
3 उन्हें देखकर आपको तनाव होता है।
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जबकि एक चिकित्सक को रोगी के जीवन में शुद्ध सकारात्मक होना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि सत्र हमेशा रहेगा तनाव मुक्त , खासकर जब आप आघात की खोज कर रहे हों। यह कहा गया है, अगर हर एक सत्र उस बिंदु पर तनावपूर्ण है जहां आप जा रहे हैं, तो किसी को खोजने का समय नया है। अपने चिकित्सक और थेरेपी के बारे में अत्यधिक नकारात्मक और तनावपूर्ण महसूस करना - केवल इसे पूरा करना कठिन है और उन लक्ष्यों की ओर काम करना है जिन्हें आप पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं।
4 वे आपसे बहुत ज्यादा खुलते हैं।
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यद्यपि ज्यादातर एक तरफा बातचीत करने वालों के लिए चिकित्सा के लिए नई बात अजीब हो सकती है, यह महत्वपूर्ण है कि आपका उपचार एक तरफ़ा मार्ग बना रहे। अगर आपका चिकित्सक उनके व्यक्तिगत जीवन के बारे में अंतरंग विवरण प्रकट करना, उनके साथ हुई चीजों के बारे में शिकायत करना, या एक ग्राहक की बजाय एक दोस्त की तरह आपसे बात करना, यह आपके रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय है।
कुलगा कहते हैं, 'जबकि एक चिकित्सक के लिए अपने बारे में थोड़ा साझा करना, तालमेल बनाना या मार्गदर्शन देना ठीक है, यह ठीक है।' 'यदि आपको लगता है कि आप चिकित्सक बन रहे हैं और सुनने में सत्र कर रहे हैं, तो यह एक नया चिकित्सक खोजने का समय है।'
5 आपको ऐसा लगता है कि आप गलत व्यवहार कर रहे हैं।
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आपका चिकित्सक एक पेशेवर है, लेकिन वे सर्वज्ञ नहीं हैं। किसी भी अन्य चिकित्सक की तरह , चिकित्सक उनके निदान में गलती कर सकते हैं। यदि आपने अपने चिकित्सक के निदान पर आपत्ति उठाई है और कहा है, तो आपको लगता है कि आपको सुनाई नहीं दे रहा है, यह आगे बढ़ने का समय है।
“आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं। चाहे आप मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में हों या चिकित्सा क्षेत्र में, अगर आपको कोई अहसास हो गलत व्यवहार किया जा रहा है कुलगा का कहना है, '' दूसरे का अनुमान मत रखिए। 'एकदम से दूसरी राय लें।' दूसरे शब्दों में, नहीं, यह सब आपके सिर में नहीं है।
6 अभ्यास की उनकी गुंजाइश आपकी आवश्यकताओं के साथ संरेखित नहीं होती है।
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थेरेपी कुछ भी है लेकिन एक आकार-फिट-सभी संबंध है। यदि आप एक सख्त फ्रायडियन की तलाश में हैं, तो एक गेस्टाल्ट चिकित्सक शायद आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं है, और इसके विपरीत। कुलगा कहते हैं, '' काउंसलिंग के भीतर सैकड़ों सेक्टरों में से कोई भी एक काउंसलर विशेषज्ञ नहीं हो सकता। 'काउंसलर की खोज करते समय, उन पर शोध करना सुनिश्चित करें और पता करें कि क्या वे आपके द्वारा प्रस्तुत की जा रही ज़रूरतों के विशेषज्ञ हैं। यदि आप पहले से ही एक काउंसलर देख रहे हैं, और आपको लगता है कि उनके पास किसी मुद्दे पर मदद करने के लिए आवश्यक अनुभव की गुंजाइश नहीं है, तो यह एक नया खोजने का समय है। '
7 वे विरक्त लगते हैं।
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भाग्य का पहिया उत्सुक
यदि वे पर्याप्त रूप से पेशेवर नहीं हैं, तो आपका चिकित्सक कभी भी आपकी व्यक्तिगत समस्याओं में उसी तरह की दिलचस्पी नहीं रखेगा, जो एक दोस्त करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि किसी भी तरह की उदासीनता की हवा कभी भी उचित नहीं होती है। यदि आपका चिकित्सक ऐसा महसूस करता है कि उन्होंने कोई निवेश नहीं किया है - यहां तक कि एक पेशेवर क्षमता में भी - जो आप उनके साथ चर्चा कर रहे हैं, तो उसे आगे बढ़ने का समय है।
8 वे किसी भी कार्रवाई योग्य मार्गदर्शन प्रदान नहीं करते हैं।
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हालांकि कोई भी अच्छा चिकित्सक आपके व्यवहार को निर्धारित करने की कोशिश नहीं करता है, लेकिन मार्गदर्शन की पूरी कमी है प्रमुख लाल झंडा । 'एक चिकित्सक आपको क्या करना है यह बताने के लिए नहीं माना जाता है, लेकिन वे आपको उन सूचनाओं और अनुभवों के आधार पर मार्गदर्शन करने वाले हैं जो आपको प्रस्तुत करते हैं।' 'यदि आपको लगता है कि हर बार जब आप एक सत्र छोड़ते हैं, तो आपको चिकित्सक से कोई अंतर्दृष्टि, मार्गदर्शन, या दिशा नहीं मिली है, यह एक नए चिकित्सक की तलाश करने का समय हो सकता है।'
मुझे लगता है कि मुझे एक बच्चा चाहिए
9 उन्होंने लगातार पुनर्निर्धारण किया।
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जीवन होता है, यहां तक कि चिकित्सकों के लिए भी। वे बीमार हो जाते हैं, वे छुट्टी पर जाओ , और उनके बच्चे किसी और की तरह समय-समय पर जिम क्लास में हड्डियों को तोड़ते हैं। यदि आपका चिकित्सक लगातार आपके सत्रों का पुनर्निर्धारण कर रहा है, खासकर यदि वे पर्याप्त नोटिस नहीं दे रहे हैं - तो आपको अपने विकल्पों का वजन करना चाहिए। 'यदि आप पाते हैं कि एक चिकित्सा पेशेवर हमेशा आप पर पुनर्निर्धारण कर रहा है और इसके परिणामस्वरूप आप तनावग्रस्त हैं, तो यह समय है कि आप अपने समय के किसी और पेशेवर और सम्मानित व्यक्ति को खोज सकें,' कुलगा कहते हैं। और अगर आपको अधिक 'मुझे समय' की आवश्यकता है, तो यह अभ्यास करने का समय है एक परफेक्ट वर्क-लाइफ बैलेंस के 50 टॉप सीक्रेट्स ।
10 वे सीमाएँ पार करते हैं जिनके साथ आप सहज नहीं हैं।
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कुलगा कहते हैं, 'नैतिकता और एक परामर्श संबंध के नियमों के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है।' 'रिक्त बिंदु, यदि एक चिकित्सक किसी भी तरह से सीमाओं को पार करने के कारण आपको असहज महसूस करता है, तो आपको दूसरे चिकित्सक से मदद लेनी चाहिए। एक चिकित्सक के साथ ऐसी स्थिति में रहना जो सीमाओं को पार कर गया हो, आपके मानसिक स्वास्थ्य उपचार में महत्वपूर्ण बाधा डाल सकता है और यहां तक कि किसी भी नुकसान को करने की क्षमता भी रखता है। ”
कुछ चिकित्सक आपके चिकित्सक उचित सीमाओं का पालन नहीं कर रहे हैं? वे आपको या सदस्यों को देखने की कोशिश करते हैं आपका सामाजिक दायरा आपके सत्रों के बाहर, वे आपके साथ सार्वजनिक रूप से संपर्क शुरू करते हैं, वे आपको उनकी समस्याओं के साथ मदद करने के लिए कहते हैं, या वे आपके साथ छेड़खानी या यौन क्रिया करते हैं।
11 आपको साथ नहीं मिलेगा
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आपका चिकित्सक आपकी सबसे अच्छी दोस्त नहीं है, लेकिन एक दूसरे के प्रति सच्ची दुश्मनी का अनुभव करना शायद ही बेहतर है। यदि आप अपने थैरेपी सेशन के बारे में यह सोचकर खर्च करते हैं कि आप उस व्यक्ति से कितना नापसंद करते हैं, जिससे आप बात कर रहे हैं, तो वह अनिवार्य रूप से आपकी प्रक्रिया के रास्ते में आ जाएगा और आपको अपने चिकित्सीय लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक देगा।
12 वे आपके बुरे फैसलों का समर्थन करते हैं।
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आपका चिकित्सक आपको उचित मार्गदर्शन प्रदान करने वाला है। इसलिए, यदि आपका चिकित्सक आपको एक हानिकारक या खतरनाक दिशा में मार्गदर्शन करता है, या उन विकल्पों के लिए अटूट समर्थन दे रहा है, जो आपके जीवन को बुरी तरह से बदतर बना रहे हैं - शायद किसी भी पदार्थ के उपयोग के मुद्दों की पुष्टि करके, या विषाक्त संबंधों से बचने के लिए प्रोत्साहित करना - यह समय है किसी नए की तलाश शुरू करना।
13 वे आपके मुद्दों को खारिज करते हैं।
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यह आपके चिकित्सक का काम नहीं है कि वह आपकी पसंद का बिना शर्त समर्थन करे। उस ने कहा, अगर आपको लगता है कि आपका चिकित्सक आपके अनुभवों को खारिज कर रहा है, तो किसी को नया खोजने का समय आ गया है। एक अच्छे चिकित्सक ने अन्य रोगियों के साथ आपके व्यक्तिगत संघर्षों की तुलना नहीं की है, और न ही यह सुझाव देगा कि जब आप उन मुद्दों पर आते हैं जो आपके द्वारा काम करने की कोशिश कर रहे हैं।
14 आपको गोपनीयता की चिंता है।
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किसी भी रोगी-चिकित्सक में गोपनीयता आवश्यक है, और यह चिकित्सकीय संबंध के लिए दोगुना हो जाता है। यदि आपके पास एक चिकित्सक है जो आपके किराने की दुकान पर देखने पर आपके उपचार की चर्चा करना शुरू कर देता है - या जो आपके सत्र को समाप्त कर देता है, 'हम अगले सप्ताह आपके निजी प्रशिक्षक के बारे में उन कल्पनाओं के बारे में बात कर सकते हैं!' प्रतीक्षालय में - यह समय के लिए आगे बढ़ना है। यदि आप अपने चिकित्सक को अपने सत्रों और अपने संबंधों के विवरण को निजी रखने के लिए विश्वास नहीं कर सकते, तो साथ काम करने के लिए कोई स्वस्थ या सुरक्षित तरीका नहीं है।
15 वे सो गए।
शटरस्टॉक / फ़िज़केस
जितना बेतुका लगता है, चिकित्सक समय-समय पर सत्रों में सो जाते हैं। और जब वे करते हैं, तो कार्रवाई का केवल एक कोर्स होता है। 'उन्हें अब आग लगाओ,' कुलगा कहते हैं। 'और उस सत्र के लिए एक वापसी के लिए पूछना! ' और अगर आप व्यावहारिक रूप से काम से दूर हैं, तो इन्हें संबोधित करने का समय है 23 कारण आप हर समय थक गए हैं ।
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