जब बच्चों की बात आती है, तो केवल एक ही निरंतरता है: परिवर्तन। और यह सिर्फ उनकी पसंद-नापसंद पर ही लागू नहीं होता, बल्कि माता-पिता के रूप में उनके साथ हमारे बढ़ते संबंधों पर भी लागू होता है। शायद तुम रुक गए हो रात का खाना एक परिवार के रूप में एक साथ खाना । शायद किसी तर्क के बाद आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है, या, उन्हें कोशिश करने और असफल होने के बजाय, जब आप किसी चीज को प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप हस्तक्षेप करते थे। यदि इनमें से कोई भी स्थिति आपको परिचित लगती है, तो यह एक कदम वापस लेने और आपके काम करने का समय है माता-पिता-बच्चे का रिश्ता इससे पहले कि चीजें बदतर के लिए एक मोड़ ले। यहां बताया गया है कि मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि आप अपने बच्चों के साथ अपने रिश्ते को बिना एहसास के बर्बाद कर सकते हैं।
1 आप अपने बच्चों से अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं।
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अपनी भावनाओं को नाम देने और संसाधित करने में सक्षम होना एक सीखा हुआ कौशल है, एक वह जो आमतौर पर बच्चे घर पर विकसित करते हैं। और माता-पिता अपने बच्चों के सादे दृश्य में खुद के लिए यह करके 'भावनाओं को नाम देना' भावनाओं को मॉडल कर सकते हैं, न्यूयॉर्क स्थित बाल मनोचिकित्सक बताते हैं लूसिया गार्सिया-गिर्गिउ ।
हालांकि आपको निश्चित रूप से सावधान रहना चाहिए कि इस तरह के बोझ के लिए तैयार होने से पहले बच्चों पर बढ़ी हुई समस्याओं को डंप न करें, अपने स्वयं के कठिन क्षणों को उम्र-उपयुक्त तरीके से साझा करना केवल आपके बंधन को मजबूत करेगा, आपको उनकी आंखों में मानवकृत करेगा, और दिखाएगा उन्हें सुरक्षित रूप से अपनी नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करने के लिए कैसे वे आते हैं।
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2 या आप अपने मूड को उनके साथ अपनी बातचीत को प्रभावित करने देते हैं।
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जब आपके पास काम पर एक मोटा दिन होता है या आप थकावट महसूस कर रहे होते हैं, तो मुस्कुराहट के साथ थप्पड़ मारने और अपने बच्चे को अभिवादन के साथ बधाई देने के लिए यह थोड़ा अजीब लग सकता है। लेकिन बच्चे उनके प्रति संवेदनशील हैं माता-पिता की भावनाएं, विशेष रूप से नकारात्मक वाले । यदि आप अक्सर अपने बच्चे के साथ अपने कंधे पर चिप के साथ बातचीत करते हैं, तो आप रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कैलिफोर्निया स्थित परिवार परामर्शदाता अमांडा लोपेज अपने आप से पूछते हैं, “जब आपका बच्चा एक कमरे में चलता है तो आप कैसे कार्य करते हैं? क्या आप उन्हें देखकर खुश हैं? क्या आप उन्हें अनदेखा करते हैं? ” यदि उस अंतिम प्रश्न का उत्तर 'हाँ,' यह नकली करने का समय है तो आप इसे बना सकते हैं।
'कभी कभी एक मुस्कान या एक हर्षित देखो एक बातचीत की प्रकृति को बदल सकते हैं। लोपेज़ बताते हैं कि बच्चे हर किसी की तरह स्वीकार किए जाते हैं और उनकी सराहना करते हैं। यदि आपके पास एक कठिन दिन है, तो इसे एक बिंदु बनाएं अपने लिए कुछ मिनटों का समय निकालें उन भावनाओं के साथ बैठने के लिए, फिर उन्हें अलग रखें ताकि आप अपने बच्चों के साथ बिताए जाने वाले समय का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश कर सकें।
3 आप अपने बच्चे के नखरे भूल जाते हैं।
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छोटे बच्चों में नखरे आम हैं, और कई माता-पिता उन्हें विशेष रूप से पाते हैं बच्चे के पालन-पोषण का निराशाजनक हिस्सा । लेकिन, लोपेज के अनुसार, अक्सर नखरे यह संकेत दे सकते हैं कि एक बच्चा अपने माता-पिता से अनसुना और डिस्कनेक्ट महसूस करता है।
'अपने बच्चे की भावनाओं को दिखाने और उन्हें शब्दों में ढालने की कोशिश करें,' वह बताती हैं। उदाहरण के लिए, For आप अभी से निराश महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप बिस्तर पर नहीं जाना चाहते हैं! ’फिर एक सुधार की पेशकश करें: have यह निराश महसूस करना ठीक है जब हमें कुछ ऐसा करना होगा जो हम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन अभी बिस्तर पर जाने का समय आ गया है।
4 आपको एक साथ पर्याप्त गुणवत्ता समय नहीं मिलेगा।
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जब पेरेंटिंग की बात आती है, तो अपने बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम बिताना सर्वोपरि है। यह एक गहरा बंधन बनाने का एक मौका है, अपने मूल्यों की प्रणाली प्रदान करता है, महत्वपूर्ण जीवन के सबक साझा करें , और एक लंबे समय तक चलने वाले, स्वस्थ माता-पिता के रिश्ते के लिए एक नींव निर्धारित की। और, जब तक आप इसके बारे में सक्रिय हैं, एक परिवार के रूप में 'गुणवत्ता का समय' कुछ भी हो सकता है : पार्क में जा रहे हैं, एक खेल का अभ्यास कर रहे हैं, एक बोर्ड गेम खेल रहे हैं, एक साथ पढ़ रहे हैं, या यहां तक कि सिर्फ अपने दिन के बारे में बात कर रहे हैं। जब आप एक साथ होते हैं तो कुंजी उपस्थित और चौकस रहती है। 'आप अपने बच्चे के बगल में बैठे हो सकते हैं, लेकिन अगर आपका ध्यान कहीं और है, तो आपका बच्चा आपको याद कर रहा है,' लोपेज़ बताते हैं।
5 या आपका समय एक साथ उपकरणों पर खर्च होता है।
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आज के दिन और उम्र में, यह सब बहुत आसान है स्क्रीन पर एक दाई के रूप में भरोसा करें , लेकिन चिकित्सक सहमत हैं कि माता-पिता को प्रलोभन का विरोध करना चाहिए। 'अगर आप और आपके बच्चे वास्तविक जीवन में एक-दूसरे का मनोरंजन करने से ज्यादा आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की जानकारी से मनोरंजन कर रहे हैं, तो यहां खेलने में कुछ बड़ा हो सकता है,' हेदी मैकबैन , LMFT, जो फ्लॉवर माउंड, टेक्सास में स्थित है। 'के साथ शुरू इलेक्ट्रॉनिक उपयोग के आसपास सीमाएँ और सीमाएँ निर्धारित करना अपने परिवार के सभी सदस्यों के लिए, और फिर छोटे तरीकों से आना शुरू करें जिससे आप एक-दूसरे के साथ फिर से जुड़ सकते हैं, जैसे कि कुछ मीठा साथ में पकाना, साथ में टहलना, या बाहर खाना खाने और जीवन के बारे में बात करना। '
6 और आप शायद ही कभी एक साथ भोजन करते हैं।
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परिवार के भोजन के लिए बैठने की उपेक्षा करना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके बच्चों के साथ आपके संबंधों को थोड़ा टीएलसी की आवश्यकता है। 'परिवार के भोजन माता-पिता-बच्चे के संबंधों, संचार कौशल और स्वस्थ भोजन की आदतों को बढ़ावा देने के लिए एक महत्वपूर्ण दिनचर्या है,' कहते हैं निकोल बेर्केंस , पीएचडी, कैलिडोनिया, मिशिगन में स्थित एक समग्र नैदानिक मनोवैज्ञानिक। 'यदि आप पिछली बार याद नहीं करते हैं कि आप जानबूझकर भोजन के लिए एक साथ बैठे हैं, या आप इसे सप्ताह भर नियमित रूप से नहीं कर रहे हैं, तो परिवार के भोजन की नियमित दिनचर्या में शामिल होना एक सरल और शक्तिशाली तरीका है अपने बच्चों के साथ संबंध सुधारें '
7 आप अक्सर अपने बच्चे की ताकत का जश्न नहीं मनाते हैं।
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एक माता-पिता का सत्यापन एक बच्चे के लिए आत्मविश्वास और गर्व का एक बड़ा स्रोत है, और आपके बच्चे की सफलताओं के लिए मूल रूप से निहित होना एक परिवार के रूप में आपके बंधन को मजबूत करता है। के अनुसार मायरा मेंडेज़ , पीएचडी, एलएमएफटी, सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में स्थित एक मनोचिकित्सक, माता-पिता को हमेशा अपने बच्चों में अच्छाई तलाशनी चाहिए, और इंगित करना चाहिए कि उनका बच्चा क्या अच्छा करता है। वह कहती हैं, 'अपने बच्चे को अच्छे से पकड़ें।' इसके लिए उन्हें सकारात्मक चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत है, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। '
जो लोग सॉरी बहुत कहते हैं
चिंता है कि उस प्रशंसा और मान्यता के सभी उनके सिर पर जाएंगे? उनकी कड़ी मेहनत, दृढ़ता या बहादुरी की प्रशंसा करके अंतिम परिणाम के बजाय प्रक्रिया की प्रशंसा करने पर ध्यान दें।
8 आप उनके कार्यों को सही करने में बहुत समय बिताते हैं।
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बच्चों के लिए सीमाएँ महत्वपूर्ण हैं। आखिरकार, इसके माध्यम से आपके परिवार और घर के नियम वे सीखते हैं कि दुनिया में कैसे मौजूद हैं। लेकिन आपके बच्चे को ओवर-करेक्ट करने जैसी कोई चीज है, और ऐसा करने से उन्हें यह महसूस हो सकता है कि वे ऐसा कुछ नहीं करेंगे जिससे वे आपको खुश करेंगे। मेंडेज बताते हैं कि यदि आप लगातार 'अपने बच्चे पर क्या गलत कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं-खासकर तब जब आप हमेशा 'उन गलतियों की पहचान करने और सुधार करने की मांग करते हैं - जो आपके बच्चों के साथ आपके रिश्ते को खराब कर सकते हैं और विश्वास को कम कर सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप ओवरबोर्ड जा रहे हैं, तो अपनी लड़ाई को चुनें और उन नियमों को लागू करें, जो आपके परिवार का सबसे दृढ़ता से विश्वास है। मेंडेज़ के अनुसार, आपको उम्र-उपयुक्त आदतों के बारे में अपनी ऊँची एड़ी के जूते में खुदाई नहीं करनी चाहिए, जैसे कि आपका आठ साल का बच्चा अपना बिस्तर बनाता है या नहीं।
9 और आप उन्हें संदेह का लाभ नहीं देंगे।
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बच्चे इसमें बहुत सी गलतियाँ करते हैं बड़े होने का हिस्सा । लेकिन अगर आप उनके कार्यों को जानबूझकर मानने में चूक करते हैं, तो मेंडेज का तर्क है कि आप नाराजगी और अलगाव का एक चक्र बना सकते हैं जो अंततः आपके बीच दूरी और अविश्वास पैदा करेगा।
इसके बजाय, वह कहती है, “नकारात्मक विचारों और नकारात्मक अनुमानों को पकड़ें जो आपके बच्चे के बारे में हैं, और सवाल करें कि क्या उन निर्णयों में सच्चाई है। उन विचारों को बदलने और उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों के साथ बदलने के लिए एक सचेत प्रयास करें, जैसे कि अपने आप से यह कहना कि आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं हुआ, दुर्घटनाएं हुईं, और बच्चा अपनी विकास क्षमता को देखते हुए सबसे अच्छा कर रहा था। '
अपने बच्चे को याद दिलाएं कि आप उन विशेष कार्यों की तरह नहीं हैं, फिर भी आप पसंद करते हैं उन्हें जैसे कि लोग। फिर, इस बारे में विशिष्ट रहें कि वे अगली बार अपने कार्यों को कैसे बदल सकते हैं ताकि समस्या खुद को दोहराए नहीं।
10 आप अपने बच्चे के हितों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं।
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यदि कोई आपसे आपके बच्चे के हितों, पसंदीदा अतीत, और सहपाठियों के बारे में पूछ रहा है, तो क्या आप आश्वस्त हैं कि आप जवाब देना जानते हैं? यदि नहीं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप अपने बच्चे के साथ पर्याप्त गुणवत्ता समय नहीं बिता रहे हैं, या जब वे आपसे बात करते हैं तो आप पर्याप्त रूप से नहीं सुन रहे हैं।
आपके बच्चे के दिन-प्रतिदिन के जीवन का टकसाल-चाहे वे स्कूल में कक्षा का आनंद लें, या एक छोटे से तर्क के बाद एक दोस्त के साथ बना रहे हों - क्षण में तुच्छ के रूप में पढ़ सकते हैं, लेकिन यह सच्चाई से आगे नहीं बढ़ सकता है आपके बच्चे। मेंडेज़ कहते हैं, 'उनसे उनके दिन के बारे में पूछें और जब वे आपसे बात करें तो सक्रिय रूप से सुनें।' 'उत्सुक रहें, और जब वे साझा करें तो वास्तविक उत्साह और रुचि दिखाएं।'
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11 और आप उनके दोस्तों को नहीं जानते।
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जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होंगे, उनकी दोस्ती उनके जीवन में तेजी से केंद्रीय हो जाएगी। अपने बच्चे के दोस्तों को जानने से आपके घर के बाहर आपके परिवार और उनकी नई दुनिया के बीच अंतर पैदा होता है, और सहकर्मी कनेक्शन के लिए उनकी आवश्यकता को स्वीकार करता है - कुछ ऐसा जो एक लंबा रास्ता तय करेगा के रूप में वे अपनी किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं ।
यह आपको उन लोगों में अंतर्दृष्टि की एक महत्वपूर्ण खिड़की प्रदान करता है जो आपके बच्चे की पहचान को उनके दोस्तों की आदतों और मूल्यों को आकार देने में मदद कर रहे हैं, निस्संदेह आपके बच्चे के लिए योगदान करेंगे। यदि वे किसके साथ अपना समय बिताते हैं तो यह एक बड़ा प्रश्नचिह्न है, अपने दोस्तों को यह जानना आपके रिश्ते-सुधार की सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए।
12 आप अपने बच्चों से कठिन विषयों पर बात करने से बचते हैं।
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आपके बच्चे हर दिन हर तरह की जटिल भावनाओं के साथ काम कर रहे हैं, और यदि आप उन चुनौतियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो उन्हें सामना करने के लिए उनके साथियों और उनके पेट के पास हैं (और आप अनुमान लगा सकते हैं कि वह कितनी बार बाहर निकलता है) ।
सेक्स या ड्रग्स जैसे विषयों पर बात करने के बजाय, यह स्वीकार करें कि वे मौजूद हैं और अपने बच्चे को जिम्मेदार, सुरक्षित विकल्प बनाने के लिए आवश्यक उपकरण दें। “बच्चे बहुत ही ग्रहणशील होते हैं और उठा सकते हैं अशाब्दिक संकेत अपने माता-पिता की बेचैनी की भावनाओं के आसपास, ”कहते हैं गीता जरनेगर , पीएचडी, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और सेंटर फॉर ऑथेंटिसिटी के सह-संस्थापक। संभावना है कि आपके संचार की कमी के कारण वॉल्यूम बोल रहा है, और यह गलत संदेश भेज रहा है।
13 आप अपने बच्चे के लिए सब कुछ करते हैं।
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इन दिनों माता-पिता डिफ़ॉल्ट करने के लिए करते हैं अपने बच्चे के लिए चीजें करना वे बहुत अच्छी तरह से कुछ प्रयास के साथ खुद के लिए कर सकता है। और ऐसा करने में, वे संभवतः अपने बच्चों को उनकी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक रहे हैं। 'जब आप अपने बच्चे के लिए सब कुछ करते हैं, तो आप उन्हें एक प्रामाणिक अनुभव होने से वंचित कर रहे हैं कि वे कौन हैं और उनकी ताकत क्या है,' ज़र्नगर कहते हैं।
वह चेतावनी देती है कि, जैसा कि आपका बच्चा अपने स्वयं के अनुभवों के साथ स्पर्श खो देता है, वे अपनी लचीलापन खो देते हैं और स्पष्ट नहीं हो जाते हैं कि उनके जीवन में किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है। वह बताती हैं, 'बच्चे धीरे-धीरे अपनी और अपनी क्षमताओं की कमी महसूस करने लगेंगे।'
14 आप उन्हें विफल नहीं होने देंगे।
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इसी तरह, जब आप अपने बच्चों को असफलता और निराशा से बचाते हैं, तो आप उनके असफल होने के डर से खुद को उनसे दूर कर लेते हैं, जिससे उन्हें यह संदेश जाएगा कि उनका सबसे अच्छा बस अच्छा नहीं है और उन्हें जोखिम-भरे व्यवहार में प्रशिक्षित करें, ज़र्नगर बताते हैं ।
'जब आप अपने बच्चों को असफल होने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप संवाद कर रहे हैं कि विफलता अस्वीकार्य और शर्मनाक है,' वह कहती हैं। 'अंततः, विफलता के डर के साथ जीने से जीवन शक्ति और विस्तार के अनुभव में कमी आती है।' यदि आप अपने बच्चे को वापस पकड़ रहे हैं, तो यह आपके माता-पिता-बच्चे के संबंध के उस तत्व पर काम करने का समय है, इससे पहले कि वे उनके विश्वास को एक बड़ा झटका दें।
15 आप अपने बच्चे की नकारात्मक भावनाओं के साथ अधीर हैं।
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बच्चे भावनात्मक रोलर कोस्टर हैं, और माता-पिता के रूप में, हम सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त नहीं करते हैं और बाकी को अनदेखा करते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप अपने बच्चे के परेशान या नाराज होने पर अधीर हैं, और उस हिस्से में तेजी से आगे बढ़ने के लिए उत्सुक हैं, जहां वे क्लैम के रूप में खुश हैं, तो यह आपके अभिभावक-बच्चे के रिश्ते में सुधार का क्षेत्र हो सकता है।
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तानिया दौसिल्वा टोरंटो के एक बाल और युवा चिकित्सक, का तर्क है कि अपने बच्चों को धीमा करने और प्रोत्साहित करने के लिए समय लेने के लिए उन्हें अपनी भावनाओं का अनुभव करने और उन्हें संसाधित करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें उन उपकरणों की आवश्यकता होती है जिनकी उन्हें आवश्यकता है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान और स्वस्थ बनें जीवन में बाद में। 'माता-पिता के रूप में हम आमतौर पर अपने बच्चों को असुविधाजनक भावनाओं और अनुभवों से बचाना चाहते हैं, लेकिन यह बच्चों को लचीला नहीं बनाता है,' वह बताती हैं। 'अपने बच्चों की समस्या को अपने लिए हल करने दें और समय-समय पर असहज होने पर आराम करें।'
16 और आप अपने बच्चों के साथ संघर्ष के बाद आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करते हैं।
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बेशक बच्चों और उनके माता-पिता के लिए बहस करना सामान्य है। छोटी उम्र से, बच्चे अपनी स्वतंत्रता का दावा करने के लिए संघर्ष करते हैं, और माता-पिता यह सुनिश्चित करने की अनिश्चित स्थिति में हैं कि वे सुरक्षित, स्वस्थ सीमाओं के भीतर ऐसा करते हैं। लेकिन अगर आपके बच्चों के साथ आपका झगड़ा शुरू हो जाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि माता-पिता के बच्चे के रिश्ते में कुछ गहरा हो रहा है, आमतौर पर खराब संचार की समस्या या विश्वास की कमी - दोनों समय के साथ चल रहे आक्रोश का निर्माण कर सकते हैं।
हालाँकि इसे हराने में पल भर में महसूस हो सकता है कि हम अपनी असफलताओं से सीख सकते हैं - तब भी जब हम एक दूसरे को विफल कर रहे हैं। 'विफलता का मतलब है कि हम कोशिश कर रहे हैं, हम सीख रहे हैं, और हम बढ़ रहे हैं,' डसिल्वा कहते हैं। 'खुद से पूछें,‘ हम इससे क्या सीख सकते हैं, और हम कैसे आगे बढ़ सकते हैं? '
