आजकल, पांच-दिवसीय, नौ-से-पांच कार्यबल कार्यबल में कई लोगों के लिए एक मात्र सपना है। 2018 में, द श्रम सांख्यिकी ब्यूरो पाया कि हर शनिवार और रविवार को औसतन 5.4 घंटे काम करने के साथ पूर्णकालिक नौकरी वाले 31 प्रतिशत लोगों ने सप्ताहांत में काम किया।
स्वाभाविक रूप से, फिर, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि श्रमिकों की बढ़ती संख्या से ऐसा लगता है कि उनकी नौकरियों से उन्हें चिंता हो रही है। और यह चिंता कार्यस्थल तक ही सीमित नहीं है: से एक सर्वेक्षण में चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका , कुछ 79 प्रतिशत पुरुषों और 61 प्रतिशत महिलाओं ने नोट किया कि उनके काम के तनाव ने उनके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित किया, मुख्य रूप से उनके जीवनसाथी के साथ।
तो, आप क्या कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपकी नौकरी आपके तनाव का मूल कारण है? खैर, आप काम पर बर्नआउट के सबसे सामान्य संकेतों पर पढ़कर शुरू कर सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह आपकी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है।
1 आप असहाय महसूस करते हैं।
आलमी
लोगों को यह महसूस करना पसंद है कि वे अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखते हैं, खासकर काम पर। इसलिए, यह अक्सर ऐसा होता है कि जब कर्मचारियों को लगता है कि उनकी कार्य स्थिति उनके नियंत्रण से परे है, तो वे इस बात से जलने लगते हैं डिप्रेशन ।
'कोर भ्रम जो अवसाद का कारण बनता है, और इसलिए जलता है, यह विश्वास है कि हम उन समस्याओं को हल करने के लिए शक्तिहीन हैं जिन्हें हम अपनी खुशी के लिए प्रत्यक्ष बाधाओं के रूप में देखते हैं।' डॉ। एलेक्स लिकरमैन, एमडी, के लेखक द टेन वर्ल्ड्स: द न्यू साइकोलॉजी ऑफ हैप्पीनेस । 'इसलिए यदि हम अपने काम को अच्छी तरह से करने में असमर्थ महसूस करते हैं, अगर हम काम में अपनी जिम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करते हैं, या अगर हमें लगता है कि हम कुछ महत्वपूर्ण तरीके से असफल हो रहे हैं और हम सही करने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो हम शक्तिहीनता की भावना महसूस करेंगे। वह नेतृत्व कर सकता है के लक्षण खराब हुए।'
2 बस काम का विचार आपको तनावग्रस्त कर देता है।
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बेशक, यहां तक कि कर्मचारियों की सबसे अधिक खुशी हर काम पर जोर दिया जा रहा है। हालांकि, अगर आप पाते हैं कि सिर्फ काम पर जाने के बारे में सोचा है कि आप हर सुबह चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो Gina Curtis, SHRM-CP, aPHR एक कार्यकारी प्रशिक्षक और कैरियर कोच में रोजगार BOOST , यह एक कदम वापस लेने पर विचार करने का समय हो सकता है।
कर्टिस कहते हैं, 'बर्नआउट का एक सामान्य संकेत चिंता और काम के प्रति तनाव है। '[और] पेशेवरों को गंभीरता से बर्नआउट लेने की आवश्यकता है, या यह उनके स्वास्थ्य और रिश्तों को प्रभावित करना शुरू कर सकता है।' और अगर आप सोच रहे हैं कि जब से आप जला हुआ महसूस करना शुरू करते हैं, तब से आप पाउंड पर पैकिंग क्यों कर रहे हैं, तो पढ़ें क्यों काम तनाव महिलाओं को इतना वजन देता है ।
3 आप जितना इस्तेमाल करते हैं उससे ज्यादा (या कम) खा रहे हैं।
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स्ट्रेस ईटिंग बहुत चीज है। इसलिए बहुत अधिक भूख लगने और हर समय चिंतित रहने के कारण भूख कम लगती है। यदि आप ध्यान देते हैं कि आपकी भूख इस बिंदु पर बदल गई है कि आप हर समय भूखे रहते हैं या एक से अधिक भोजन नहीं कर सकते हैं, तब ब्राना हॉलिस , एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और जीवन कोच, ध्यान दें कि यह एक संकेत हो सकता है कि आप जला हुआ महसूस कर रहे हैं।
4 आप किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।
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नीली जय देखने का अर्थ
जो कोई भी कहता है कि वे अपने फेसबुक और / या इंस्टाग्राम पर नहीं दिखते हैं, जबकि काम पर झूठ बोल रहा है। हालाँकि, सामयिक स्क्रॉल और होने के बीच अंतर है पूरे दिन आपके फोन से चिपके रहे —और अगर आप पाते हैं कि आपके फोन का उपयोग बाद की श्रेणी में आता है, तो यह काम के दौरान जलने का संकेत हो सकता है। जैसा कि कर्टिस ने कहा, 'अपने कामों पर ध्यान केंद्रित न कर पाना' एक बहुत मजबूत संकेत है कि आपका काम पूरा करने के लिए आपकी प्रेरणा से कुछ है।
5 आप अत्यधिक निराशावादी हैं।
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क्या आप ज्यादातर लोगों की तुलना में अपने सहकर्मियों और दोस्तों को अपनी नौकरी के लिए प्रेरित करते हैं? खैर, हॉलिस के अनुसार, यह 'नकारात्मक दृष्टिकोण' बर्नआउट के संकेतों में से एक हो सकता है, जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। बेशक, सामयिक शेख़ी केवल प्राकृतिक (और यहां तक कि स्वस्थ) है, लेकिन बहुत अधिक निराशावाद एक स्पष्ट संकेत है कि खेलने में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कुछ अस्वास्थ्यकर और बुरा है।
6 आप छोटी सी बात करने के लिए संघर्ष करते हैं।
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बैठकों में मुस्कुराते हुए। सहकर्मी जब आपकी मेज से चलते हैं तो लहराते हैं। ये चीजें आसान होनी चाहिए - और फिर भी हाल ही में, आप पाते हैं कि वे सैट के गणित भाग के रूप में कठिन हैं। क्यों? ठीक है, जब आप काम पर बाहर जलाए जाते हैं, तो यह अक्सर 'बहुत मुश्किल होता है जैसे मुस्कुराहट या छोटी-मोटी बातें करना।' मेलानी काट्ज़मैन, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और लेखक कनेक्ट प्रथम: 52 सरल तरीके कामयाबी, अर्थ, और खुशी को काम पर रखने के लिए । 'क्या कम प्रयास करना चाहिए बहुत कुछ लेता है।'
7 आपको सोने में परेशानी हो रही है।
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आपका काम, और यह तनाव जो आपको पैदा कर रहा है, आपको रात में नहीं रखना चाहिए। अगर है तो डॉ। ब्रायन ब्रूनो , अवसाद-केंद्रित पर चिकित्सा निदेशक मिड सिटी टीएमएस न्यूयॉर्क में, चेतावनी दी है कि यह जलने का संकेत हो सकता है।
'तनाव शारीरिक रूप से शरीर को प्रभावित करता है ब्रूनो कहते हैं, '' अन्य बातों के अलावा, वह नोट करता है कि इसका परिणाम 'नींद के मुद्दे' हो सकते हैं, जो आपको पूरी रात बनाए रखते हैं और केवल काम पर आपके मुद्दों को समाप्त कर देते हैं।
8 और तुम हो निरंतर थक गया।
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आप सुझाव दे रहे हैं नींद की मात्रा हर रात — और फिर भी, दूसरा जो आप काम करने के लिए दिखाते हैं, आपको ऐसा लगता है कि आपने पलक नहीं सोई। यह, नोट डॉ। ब्रूनो, बर्नआउट के कई लक्षणों में से एक है जिसे कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। Un अपूर्व अनुभव हो रहा है या थक जब आप काम करने के लिए लाल झंडा दिखाते हैं, 'वह कहता है,' और समय के साथ, यह आपको बंद करने का कारण बन सकता है। '
9 आप हर समय शारीरिक रूप से बीमार महसूस करते हैं।
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अल्सर। सिरदर्द। दांतों का पिसना। छाती में दर्द। ये सभी भौतिक तरीके हैं जिनके द्वारा बर्नआउट प्रकट हो सकता है, डॉ। ब्रूनो कहते हैं। बेशक, अगर आपके कार्यस्थल का तनाव इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर रहा है, तो यह उच्च समय है छुटटी लेलो और अपनी स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करें।
10 आप हमेशा बुरे मूड में रहते हैं।
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ब्रूनो कहते हैं, 'यदि आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन बिना किसी अच्छे कारण के अपने कार्यस्थल और सहकर्मियों के प्रति नकारात्मक महसूस करते हैं, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए।' पर कैसे? एक तरीका है कि वह जलने पर काबू पाने का सुझाव देता है एक नया शौक पालना । 'काम के बाद आगे देखने के लिए कुछ करना तनाव के लिए चमत्कार करता है।'
11 और तुम इसे अन्य लोगों पर निकालते हो।
शटरस्टॉक / एंटोनोडियाज़
जो लोग काम पर अपना गुस्सा निकालते हैं, वे अक्सर जल जाते हैं। जैसा निकोल की लकड़ी , कैरियर कोचिंग कंपनी के सीईओ और सह-संस्थापक प्रेममय जीवन , नोट्स, 'समय के साथ काम से संबंधित तनाव का एक बिल्डअप अक्सर आपके आसपास के लोगों को परेशान कर सकता है। [जब आप बाहर जलाए जाते हैं], तो आप अपने आप को उन तरीकों से अभिनय कर सकते हैं जो पूरी तरह से चरित्र से बाहर हैं, चौंकाने वाले और शर्मनाक। '
12 आप अपने काम की गुणवत्ता के बारे में परवाह नहीं करते हैं।
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ज्यादातर कर्मचारी अतिरिक्त मील तक जाएंगे सुनिश्चित करें कि उनका काम निर्दोष है केवल इसलिए कि यह उनके नाम को सहन करता है और उनकी प्रतिष्ठा को प्रभावित करता है, लेकिन यह भी क्योंकि यह एक पदोन्नति और गुलाबी पर्ची के बीच अंतर हो सकता है। इसलिए, यदि आप पाते हैं कि आप कम परवाह नहीं कर सकते हैं कि क्या आपके काम में असंख्य त्रुटियां हैं, तो संभवतः यह एक अच्छा संकेत है कि आप कुल उदासीनता के बिंदु पर जल गए हैं।
'बर्नआउट काम की गुणवत्ता पर एक टोल लेता है जो आप अपने व्यक्तिगत जीवन के साथ-साथ करते हैं।' सैमुअल टैंग , सह-मालिक और गहने कंपनी के पीछे बड़ा मालिक आनंद कृतियाँ । 'आपके पास काम पूरा करने या अच्छा काम करने के लिए ऊर्जा या प्रेरणा की कमी है - जो किसी या किसी भी चीज के लिए आदर्श नहीं है।' यदि आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो तांग ने कुछ प्रकार की स्व-देखभाल दिनचर्या को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करने की सिफारिश की है। यहां तक कि थोड़ा पहले बिस्तर पर जाने या हर रात स्नान करने से आपको दैनिक रूप से भाग्य और रीसेट करने में मदद मिलेगी।
13 आप लगातार डेडलाइन मिस कर रहे हैं।
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जिन लोगों को जला दिया जाता है, वे न केवल खराब गुणवत्ता वाले काम जमा करते हैं, बल्कि असामयिक तरीके से ऐसा करते हैं। जैसा माइकल टोमाज़ेव्स्की रिज्यूम और कवर लेटर सलाह कंपनी में करियर विशेषज्ञ फिर से शुरू करें , बताते हैं, बर्नआउट अक्सर 'लापता समय-सीमा' में बदल जाता है, 'अक्सर ऐसे लोगों में जो' अतिउत्साह के लिए प्रयास करते थे। '
14 आपको लगता है कि आपके बॉस को आपकी सफलता की परवाह नहीं है।
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वुड कहते हैं, '' जब आपका करियर रास्ता आपका अपना है, तो आपको मार्गदर्शन, अवसर, व्यक्तिगत विकास और अपनी क्षमता हासिल करने के लिए दूसरों के समर्थन की जरूरत है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि उच्च-अप अपने कैरियर के बारे में एक तरह से या किसी अन्य की परवाह नहीं करते हैं, तो यह एक कारण और जलने के संकेतों में से एक हो सकता है। और यदि आप अपनी कंपनी के प्रभारी लोगों के पास पहुंच गए हैं और वे अभी भी अपना समय या पैसा आप में निवेश नहीं करना चाहते हैं, तो वुड एक कंपनी में नौकरी के लिए कहीं और तलाश करने का सुझाव देते हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करता है और आपकी सफलता।
15 आप टीम की बैठकों के दौरान झंकार नहीं करते।
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जब आपने पहली बार अपनी नौकरी शुरू की, सहकर्मियों edewewise में एक शब्द नहीं मिल सका क्योंकि आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ था और योगदान करने के लिए बहुत सारे विचार थे। आजकल, हालांकि, यह भूलना आसान है कि आप भी हैं पर अधिकांश बैठकें, जैसे कि आप कोने में चुपचाप बैठना और अपने पास रखना पसंद करते हैं।
जाना पहचाना? यदि ऐसा है, तो आप बर्नआउट के एक बुरे मामले से निपट सकते हैं, टॉमसजेस्की कहते हैं। कैरियर विशेषज्ञ नोट करते हैं कि बर्नआउट के संकेतों में से एक 'आपके काम के प्रति दूर का रवैया' और '[नहीं] जैसा आप की आदत थी। आप अपनी रचनात्मक शक्तियों को खो देते हैं और अपनी टीम के सक्रिय सदस्य के बजाय एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक बन जाते हैं। '
16 यहां तक कि कार्यों का सबसे अधिक मेनियल आपको तनाव देता है।
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किसी को किसी चीज के बारे में तनाव महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि कुछ कागजात दाखिल करना या कुछ संख्याओं को एक्सेल शीट में फेंकना सरल है। यदि आपका बॉस आपसे इस तरह एक तुच्छ कार्य करने के लिए कहता है और आप तुरंत चिंतित और अभिभूत हो जाते हैं, तो आप अपनी नौकरी के बारे में अपनी सामान्य भावनाओं का मूल्यांकन करना चाह सकते हैं।
टोमाज़ेवेस्की के अनुसार, कई लोग जो काम के दौरान जल जाते हैं, वे पाते हैं कि 'अधिकांश कार्य एक चुनौती और थकावट की तरह लगने लगते हैं [उन्हें] इस बात के लिए कि वे छोटे सामान को संभालने में भी असमर्थ हैं।' यदि आपको लगता है कि आप इस तरह के बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं, तो टॉमाज़वेस्की का सुझाव है कि कुछ दिनों के लिए 'आप जिस चीज़ से प्यार करते हैं उसे लिप्त करें' और यहां तक कि 'नौकरी या करियर में बदलाव की योजना' पर विचार करें। आखिरकार दिन के अंत में, आपकी खुशी सबसे महत्वपूर्ण बात है, और आपको अपने काम को अपनी भलाई से पहले कभी नहीं करना चाहिए।
17 आपके पास काम के बाद मजेदार चीजों के लिए कोई ऊर्जा नहीं है।
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यदि केवल एक चीज आपके पास कभी भी समय के लिए है या वास्तव में, केवल एक चीज जो आप कभी भी बनाना अब के लिए समय - काम है, तो आप या तो क्या सच में अपनी नौकरी से प्यार करें या, अधिक संभावना है, आप अपने आप को जला रहे हैं। एश्टन बर्डिक, एमए, एनसीसी, एलपीसी, उत्तरी कैरोलिना में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर, नोट करता है कि बर्नआउट के सामान्य लक्षणों में से एक जो वह अपने रोगियों में देखता है, '[] कार्य दिवस के दौरान और उसके अंत में सूखा हुआ है।'
18 आपको लगता है कि आपके योगदान अप्रासंगिक हैं।
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बर्दिक के अन्य सामान्य संकेतों में से एक, जिसे बर्डिक अक्सर देखता है, वह 'निराशाजनक महसूस कर रहा है या कुछ भी नहीं जैसा आप करते हैं।' दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने कार्यों को पूरा करने के लिए अदम्य हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह किसी भी तरह से मायने नहीं रखता है, तो शायद यह एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है कि आप दोनों काम कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं।
19 आप पीते हैं ढेर सारा कॉफी का।
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मानो या न मानो, burnout के संकेतों में से एक है कैफीन पर अस्वास्थ्यकर निर्भरता बस दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए। 'पहला संकेत [बर्नआउट] मैं लोगों में देखता हूं, और पहला सवाल मैं उन लोगों से पूछता हूं जो मैं सलाह देता हूं,' आप रोजाना कितनी कॉफी पी रहे हैं? ' कैरियर कोच कहते हैं निक ग्लाससेट । 'जब हम बाहर जलाए जाते हैं, तो हम आमतौर पर कैफीन की ओर मुड़ जाते हैं, जो खुद को वापस देने का एक गलत तरीका है।'
20 आप तेजी से अधीर हो रहे हैं।
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काम पर, धैर्य सिर्फ एक गुण से अधिक है। इसके बिना, आप अपने बॉस को नुकसान पहुंचाने, परियोजनाओं में भाग लेने और ऐसे कामों में हाथ बंटाने का जोखिम उठाते हैं, जो सब से अच्छे होते हैं, और गलतियों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जिन्हें बस जल्दी से जल्दी हासिल करने के लिए पकड़ा जाना चाहिए।
दुर्भाग्य से, हालांकि, अधीरता बर्नआउट के सामान्य लक्षणों में से एक है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि बेन बैरेट, एलएलएमएसडब्ल्यू, सीएएडीसी , एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और व्यसनों के पेशेवर, यह कहते हैं, 'जब हम अपने तनाव का प्रबंधन नहीं कर रहे होते हैं, तो हम बहुत जल्दी उत्तेजित हो जाते हैं। हमारा धैर्य भंग हो जाता है। '
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21 तुम बहुत चिकोटी काटते हो।
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आप और अन्य लोगों के लिए यह बताने का सबसे आसान तरीका है कि क्या आप काम से बाहर हैं या नहीं शरीर की भाषा । उदाहरण के लिए, Maryann Karinch , एक मानव व्यवहार विशेषज्ञ और के लेखक द आर्ट ऑफ बॉडी टॉक , ध्यान दें कि जो लोग 'ध्यान केंद्रित और सक्रिय' नहीं हैं, वे 'चिकने ढंग से' करते हैं। इसलिए अपनी कलम से खेलने के लिए सावधान रहें या अपने बालों को हर समय घुमाएँ-यह संकेत हो सकता है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य दिवस की आवश्यकता है।
22 आप अपने और सहकर्मियों के बीच शारीरिक बाधाएँ डालते हैं।
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हर अब और फिर, यहां तक कि कार्यालय के सामाजिक तितली भागने और कुछ काम पाने के लिए एक शांत जगह खोजने की जरूरत है। हालाँकि, यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो लगातार अपने और अपने सहकर्मियों के बीच शारीरिक बाधाओं को दूर करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप अपनी नौकरी पर अत्यधिक तनाव और जलन महसूस करते हैं।
यदि आप करिनच कहते हैं, 'यदि आप हमेशा अपने फोन, लैपटॉप, डेस्क, टेबल, कॉफी कप, या आपके और एक सहकर्मी या प्रबंधक के बीच प्रिंटआउट के ढेर को लगाते हैं, तो आप बर्नआउट का अनुभव कर सकते हैं।' 'इन बाधाओं से आपको लगता है कि आपकी व्यक्तिगत जगह पर आक्रमण हो रहा है और आप खुद को बातचीत से दूर करना चाहते हैं।'
23 आप अक्सर काम करने में देरी करते हैं।
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हर दिन काम के लिए देर से चलना आपके सहकर्मियों के लिए सिर्फ असुविधाजनक नहीं है जो आप पर भरोसा करते हैं। यह भी burnout के संकेतों में से एक है, के अनुसार रॉन Auerbach, MBA, के लेखक एक साक्षात्कारकर्ता की तरह सोचें: सफलता के लिए आपका नौकरी-शिकार गाइड । वह नोट करते हैं कि जलने का अनुभव करने वाले लोग अक्सर खुद को 'अधिक से अधिक काम करने के लिए देर से पहुंचने' के रूप में पाते हैं क्योंकि यह उनकी उदासीनता की अभिव्यक्तियों में से एक है।
24 आप सामान्य से अधिक धीमी (या तेज) बात कर रहे हैं।
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अगर आप करिनच कहते हैं, 'अगर आप अपने आप को या तो अस्वाभाविक रूप से या अस्वाभाविक रूप से तेजी से बात करते हुए पाते हैं और आपका गला किसी तरह का जकड़ा हुआ है, तो आप तनाव महसूस कर रहे हैं - और यह तनाव जल सकता है।' तो, अगली बार जब आप एक सहकर्मी के साथ बातचीत कर रहे हों, तो अपने शब्दों की गति पर ध्यान दें जो यह कह सकता है, इसलिए बोलने के लिए, जितना आपको काम पर अपने बर्नआउट के स्तर के बारे में पता चलता है।
25 आप काम करने के लिए अनुपयुक्त पोशाक पहन रहे हैं।
Auerbach कहते हैं, 'बर्नआउट खराब निर्णय और अस्वास्थ्यकर या पेशेवर नहीं होने का कारण बन सकता है।' उन तरीकों में से एक है जिसमें यह अव्यवसायिक रूप से अपने बदसूरत सिर पर एक व्यक्ति की अलमारी के माध्यम से होता है, अक्सर अनुचित या सिर्फ अशुद्ध कपड़ों के रूप में। यदि आपको पता चलता है कि आपका काम अलमारी ताजे लोहे के बटन-डाउन से दागे गए स्लोगन टी-शर्ट तक चला गया है, तो यह किसी से बात करने का समय है - अर्थात्, चिकित्सक या अन्य पेशेवर - आप अपनी नौकरी के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
26 काम पर आपके असाइनमेंट में काफी अधिक त्रुटियां हैं।
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Auerbach कहती है, 'जब आप ऐसी गलतियाँ कर रहे होते हैं, जो आप कभी नहीं करते या अधिक बार गड़बड़ करते हैं,' तो यह कठिन समय है कि आपकी नौकरी वास्तव में आपको कितना तनाव दे रही है। बेशक, यहाँ वर्तनी की त्रुटि है और एक हानिरहित निरीक्षण है - लेकिन वर्तनी की इतनी त्रुटियां खोजने में असफल रहना कि आप जिस पाठ को बदल रहे हैं वह भी अंग्रेजी की तरह नहीं दिखता है जो शुद्ध उदासीनता का परिणाम है और स्पष्ट संकेतों में से एक है बर्नआउट की।
27 कुछ भी रोमांचक नहीं लगता।
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कंपनी एक ओपन बार हॉलिडे पार्टी प्रायोजित कर रही है? ओह बढ़िया। सम्मेलन कक्ष में मुफ्त बैगेल और डोनट्स हैं? एह, नहीं धन्यवाद। यदि ये उन प्रकार की प्रतिक्रियाएँ हैं जो आप हाल ही में समाचारों के जवाबों में दे रहे हैं जो रोमांचक होनी चाहिए, तो व्यापार कोच हीथ ग्रे, एमएसडब्ल्यू , चेतावनी दी है कि आप burnout से पीड़ित हो सकता है। '[बर्नआउट का अनुभव करने वाले लोग] उतने उत्साहित नहीं होंगे जितना वे करते थे और उनके अच्छे मूड बेसलाइन के बजाय क्षणिक अपवाद की तरह दिखेंगे।'
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