हालाँकि आपको कुछ घूंट शराब लेने या बीयर की एक पिंट खत्म करने के बाद महसूस नहीं हो सकता है, शराब आपके मस्तिष्क से लेकर हर चीज को प्रभावित करती है तुम्हारा दिल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस क्षण से जब यह आपके रक्तप्रवाह को हिट करती है। लंबे समय तक या एक ही मौके पर बहुत अधिक शराब पीना आपके समग्र स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, यह दिल को नुकसान पहुंचा सकता है और अनियमित दिल की धड़कन (AKA अतालता) और जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है उच्च रक्तचाप , के मुताबिक नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म (एनआईएएए)।
“शराब का कारण इतना खतरनाक है कि यह शरीर के तंत्रिका तंत्र को दबाने का काम करता है, न केवल भावनात्मक तरीके से बल्कि शारीरिक रूप से भी। रिफ्लेक्सिस धीमा कर दिया जाता है, श्वास को दबा दिया जाता है, सनसनी कम हो जाती है, और निषेध बिगड़ा हुआ है, ”बताते हैं डेविड कटलर , एमडी, पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो ऐसा क्यों है शराब पी , को रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) महिलाओं को प्रतिदिन एक मादक पेय और दो पेय तक पुरुषों के लिए छड़ी की सिफारिश करता है। लेकिन एक मील का पत्थर 2018 में अध्ययन नश्तर दिखाता है कि शराब की कोई भी मात्रा पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है। लगता है कि आपके पीने की आदतें आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं? यहां वे सभी तरीके हैं जो शराब आपके शरीर को प्रभावित करते हैं।
1 यह जिगर की क्षति का कारण बनता है।
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लीवर अल्कोहल को मेटाबोलाइज़ करने के लिए ज़िम्मेदार होता है, इसलिए शराब के अधिक सेवन से लिवर की कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें सिरोसिस, फाइब्रोसिस, फैटी लिवर की बीमारी और अल्कोहलिक हेपेटाइटिस शामिल हैं। यकृत को होने वाले नुकसान यह भी रक्त के पतले होने और थक्के के साथ जुड़ा हुआ है। जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आप रक्त में अधिक प्लेटलेट्स पैदा करते हैं, जो थक्के बनने की अधिक संभावना होती है। 2017 के अध्ययन में 2017 में किए गए अध्ययन में शराब के दुरुपयोग और लिवर सिरोसिस की चपेट में आने वाले बैक्टीरिया को बाधित किया जा सकता है। माइक्रोबायोम दिखाता है।
2 इससे रक्त के थक्के और रक्तस्राव हो सकता है।
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अत्यधिक शराब का सेवन आपको जोखिम भी बढ़ाता है गहरी नस घनास्रता (DVT), जो रक्त के थक्के होते हैं जो शरीर में गहरी नसों में बनते हैं, विशेष रूप से पैरों में।
'ब्लड थिनर के साथ अल्कोहल मिलाना, जैसे कि वारफारिन, रक्त की मोटाई को बढ़ा और घटा सकता है, जिससे खतरनाक रक्तस्राव या रक्तस्राव हो सकता है या रक्त के थक्के विकसित हो सकते हैं,' क्रिस्टीन आर्थर , एमडी, इंटर्निस्ट पर मेमोरियलकेयर मेडिकल ग्रुप लागुना वुड्स, कैलिफोर्निया में।
3 यह सूजन की ओर जाता है।
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क्योंकि शराब आंत में बैक्टीरिया का असंतुलन पैदा कर सकती है और जिगर के कामकाज को बाधित करती है, शराब का सेवन करने वाले लोगों में ब्लोटिंग, नाराज़गी, पेट में अल्सर और अपच आम है। शराब पेट की परत को परेशान करती है, जिससे तीव्र गैस्ट्र्रिटिस हो सकता है मायो क्लिनीक रिपोर्ट। गैस्ट्रिटिस पेट के कैंसर के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
4 यह दस्त का कारण बन सकता है।
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क्योंकि शराब में एसिड होता है जो कर सकता है पेट की परत और जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन , यह दस्त का कारण बन सकता है। कुछ लोगों में, मिश्रित पेय कर सकते हैं ट्रिगर IBS लक्षण क्योंकि उनमें कृत्रिम मिठास और शक्कर होती है जो पेट खराब कर सकती है। इसके अलावा, द्वि घातुमान पीने से बैक्टीरिया को नष्ट करके अच्छे बैक्टीरिया को नष्ट कर दिया जाता है और खराब बैक्टीरिया को विकसित करने की अनुमति मिलती है।
5 इससे नींद की समस्या होती है।
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शराब का एक गिलास एक अच्छा रात की तरह लग सकता है, और शराब शुरू में सो जाने में आपकी मदद कर सकता है, यह कर सकता है आपकी नींद में खलल रात के बीच में। के मुताबिक नेशनल स्लीप फाउंडेशन ;
शराब भी एक मूत्रवर्धक है जिससे आप बाथरूम का उपयोग करने के लिए रात में कई बार जाग सकते हैं।
6 इससे लगातार सिरदर्द हो सकता है।
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शराब माइग्रेन और सिरदर्द के सबसे आम ट्रिगर में से एक है। अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन रिपोर्ट है कि शराब दो अलग-अलग प्रकार के माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है: एक जो कुछ घंटों के बाद होती है, और एक हैंगओवर सिरदर्द। हालाँकि यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि शराब सिरदर्द का कारण कैसे बन सकती है, लेकिन यह माना गया कि मादक पेय में हिस्टामाइन और सल्फाइट उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं।
7 यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता कर सकता है।
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यदि आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप हैं जुकाम के लिए अतिसंवेदनशील या अन्य बीमारियों को हिला नहीं सकता है। के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक , शराब प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा और कमजोर कर सकती है। 2016 की समीक्षा में न्यूरो-साइकोफार्माकोलॉजी और बायोलॉजिकल साइकेट्री में प्रगति पता चलता है कि भारी पेय पीने वाले बैक्टीरिया और वायरल दोनों संक्रमणों के लिए बढ़ते जोखिम में हैं।
8 यह आपकी त्वचा को शुष्क बनाता है और इसे उम्र देता है।
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शराब पीना भी नहीं है आपकी त्वचा कोई एहसान। शराब शरीर को डिहाइड्रेट करती है, जिससे आपकी त्वचा झुर्रियों से ग्रसित हो जाती है। में 2019 का अध्ययन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी पता चलता है कि भारी शराब का उपयोग बढ़े हुए चेहरे की ऊपरी रेखाओं, झोंकेदार आंखों के नीचे और मिडफेस वॉल्यूम के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है।
साथ ही, शराब में मौजूद शर्करा और एसिड आंत के माइक्रोबायोम को भी बाधित कर सकते हैं, जो मुँहासे के रूप में प्रकट हो सकता है।
9 इससे भूलने की बीमारी और याददाश्त कम हो जाती है।
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में 2017 की समीक्षा शराबबंदी नैदानिक और प्रायोगिक अनुसंधान दिखाता है कि पुरानी अत्यधिक शराब की खपत हल्के से गंभीर संज्ञानात्मक घाटे से जुड़ी है। वास्तव में, .05 की रक्त शराब सांद्रता (बीएसी) से शुरू होती है, जिसके बारे में है तीन मादक पेय , स्मृति हानि की शुरुआत है, अमेरिकन एडिक्शन सेंटर कहता है।
'कई अध्ययनों ने लंबे समय तक शराब के उपयोग और संज्ञानात्मक शिकायतों के बीच संबंध दिखाया है,' कहते हैं क्लिफर्ड सेगिल , डीओ, न्यूरोलॉजिस्ट पर प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर । “शराब पीने के वर्षों में भ्रम के दुर्लभ नुकसान के दुर्लभ रूप भी हो सकते हैं, जिन्हें भ्रम कहा जाता है वर्निक-कोर्साकॉफ़ सिंड्रोम । अल्कोहल रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करता है और तंत्रिका क्षति के लिए न्यूरॉन्स के लिए विषाक्त है, ”वे कहते हैं।
10 यह चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है।
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क्योंकि शराब मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्रों को प्रभावित करती है, यह एक महत्वपूर्ण हो सकता है मूड पर असर । शराब से शरीर में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ती है, जो खुशी और कल्याण की भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, लेकिन अध्ययन करते हैं दिखाएँ कि समय की लंबी अवधि में बहुत अधिक शराब वास्तव में सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकती है, जिससे अवसाद और चिंता बढ़ सकती है। में 2018 का अध्ययन मनोरोग अनुसंधान पता चलता है कि शराब का दुरुपयोग प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार है।
के साथ लोग प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या लगातार अवसादग्रस्तता विकार शराब के साथ आत्म-चिकित्सा भी कर सकता है, जो निराशा और थकान की उनकी भावनाओं को बदतर बना सकता है। गंभीर मामलों में, अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन आत्महत्या के विचारों को भी ट्रिगर कर सकता है, 2017 के एक अध्ययन में मनोरोग अनुसंधान सुझाव देता है।
11 इससे अत्यधिक थकान होती है।
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क्योंकि भारी शराब का उपयोग अवसाद और चिंता से जुड़ा हुआ है, यह थकान का कारण भी बन सकता है, इन मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के सामान्य लक्षणों में से एक। अत्यधिक शराब का सेवन भी कर सकता है सार्कोपीनिया , जिसे मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर नुकसान के रूप में भी जाना जाता है, और शराबी मायोपथी, जो मांसपेशियों और कंकाल प्रणालियों की शिथिलता है, 2017 में एक अध्ययन शराब अनुसंधान दिखाता है। कमजोरी, दर्द, कोमलता और सूजन शराबी मायोपथी लक्षणों के उदाहरण हैं।
12 यह आपको कुछ कैंसर के लिए बढ़े हुए जोखिम में डालता है।
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अनुसंधान से पता चलता है कि भारी शराब का उपयोग सिर और गर्दन, अन्नप्रणाली, यकृत, स्तन और पेट के कैंसर से जुड़ा हुआ है। 2017 के एक अध्ययन से औषधीय अनुसंधान दिखाता है कि शराब न केवल शुरुआत को ट्रिगर कर सकती है स्तन कैंसर , लेकिन रोग की प्रगति और आक्रामकता को भी बढ़ावा दे सकता है।
तो कितना ज्यादा है? जेन ककिस , एमडी, सर्जिकल ऑन्कोलॉजिस्ट और मेडिकल डायरेक्टर ऑफ़ ब्रेस्ट सर्जरी ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर में मेमोरियलकेयर ब्रेस्ट सेंटर , कहते हैं, 'शराब की एक छोटी मात्रा [] के दौरान अक्सर जश्न मनाने की संभावना होती है, इससे आपके जोखिम में बहुत अधिक वृद्धि नहीं होती है, लेकिन हालिया शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से शराब का सेवन करने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक कि प्रति दिन एक पेय आपके जोखिम को बढ़ाता है। ”
13 यह ऑस्टियोपोरोसिस के आपके जोखिम को बढ़ाता है।
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शराब आपके जोड़ों सहित आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करती है। NIH ऑस्टियोपोरोसिस और संबंधित हड्डी रोग राष्ट्रीय संसाधन केंद्र का कहना है कि शराब आपकी हड्डियों में कैल्शियम के संतुलन और उत्पादन में हस्तक्षेप करती है विटामिन डी। । भारी शराब का उपयोग शरीर में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को भी कम कर सकता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
14 इससे तंत्रिका क्षति हो सकती है।
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समय के साथ, अल्कोहल ओवरकॉन्सुलेशन का कारण बन सकता है शराबी बहुपद , जो कई नसों को नुकसान पहुंचाता है। शराब से तंत्रिका या पोषण संबंधी कमियों के विषाक्तता के कारण तंत्रिका क्षति सबसे अधिक संभावना है। शराबी बहुपद के कुछ लक्षण हाथ, पैर, पैर और हाथों में झुनझुनी और सुन्नता है।
15 इससे वजन तेजी से बढ़ता है।
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कई मादक पेय कैलोरी घने होते हैं, और यदि आप एक से अधिक पेय का आनंद लेते हैं, तो कैलोरी बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, क्राफ्ट बियर की 12-औंस की सेवा आसानी से हो सकती है 170 कैलोरी । एक गिलास सेहरा? 122 कैलोरी। “शराब में खाली कैलोरी होती है, जो मोटापे की ओर ले जाने वाले पाउंड पर पैक करने में मदद करती है। बदले में, मोटापा चयापचय समस्याओं के प्रमुख कारणों में से एक है, ”कहते हैं डेविड डियाज़ , एमडी, प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पर मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में। “अत्यधिक शराब, अत्यधिक भोजन की तरह, मधुमेह, इंसुलिन प्रतिरोध और यकृत विषाक्तता जैसी कई अवांछनीय शारीरिक बीमारियों को जन्म दे सकती है।
16 यह अनियमित मासिक चक्र का कारण बन सकता है।
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डियाज का कहना है कि 50 प्रतिशत सामाजिक पीने वाले जो प्रतिदिन तीन से अधिक पेय पीते हैं और 60 प्रतिशत से अधिक भारी पेय पीने वालों के मासिक धर्म चक्र और प्रजनन हार्मोन कार्य में महत्वपूर्ण विचलन होते हैं। शराब उन हार्मोन को बाधित कर सकती है जो मासिक धर्म को नियंत्रित करते हैं और सामान्य प्रजनन कार्यों को प्रभावित करते हैं, जिसमें शामिल हैं प्रोलैक्टिन । वे कहते हैं, 'सामाजिक पीने वालों में पाई जाने वाली प्रमुख असामान्यता एनोवुलेटरी चक्र थी, और जो महिलाएं भारी शराब पीती हैं, उनमें प्रोलैक्टिन के स्तर में लगातार वृद्धि हुई थी,' वे कहते हैं। यह हार्मोन गर्भावस्था और प्रसव के बाद दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, लेकिन जो महिलाएं गर्भवती नहीं हैं, उनमें प्रोलैक्टिन का उच्च स्तर मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकता है।
17 इससे बांझपन हो सकता है।
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जोड़े जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं शराब पीने से बचना चाहिए या उनके सेवन को सीमित करें। 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, अल्कोहल अतिवृद्धि पुरानी बीमारियों से जुड़ी हुई है, जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और जिगर की बीमारी, जिससे महिलाओं को गर्भवती होने में मुश्किल होती है। प्रजनन अनुसंधान और अभ्यास । इसी अध्ययन में यह भी पाया गया कि भारी शराब के सेवन से एक महिला के डिम्बग्रंथि रिजर्व और फीकेंबिलिटी को कम किया जा सकता है, जो कि गर्भावस्था को प्राप्त करने की संभावना है।
“शराब पुरुष प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। महिलाओं और पुरुषों दोनों में, प्रजनन प्रणाली को पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा जारी समान उत्तेजक हार्मोन द्वारा विनियमित किया जाता है, 'डियाज कहते हैं। 'क्रोनिक एक्सपोजर से न केवल शुक्राणु उत्पादन में नुकसान हो सकता है, बल्कि यकृत, आंत्र पथ, मस्तिष्क और एक की विषाक्तता हो सकती है। कैंसर में वृद्धि । '
18 यह आपकी दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
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जब आप किसी भी दवा के साथ शराब का सेवन करते हैं, तो आपको हमेशा सिरदर्द, मतली और उल्टी और उनींदापन जैसे दुष्प्रभावों के एक मेजबान के विकास का खतरा होता है। यह आंतरिक रक्तस्राव, हृदय की समस्याओं और सांस लेने की समस्याओं के लिए भी खतरा है NIAAA । इसीलिए दवाइयों पर लेबल को ध्यान से पढ़ना और अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से ड्रग इंटरैक्शन के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है।
“स्टैटिन जैसे कोलेस्ट्रॉल दवाओं के साथ शराब पीने से लिवर में जलन और लिवर एंजाइम बढ़ सकता है। आर्थर कहते हैं कि अल्कोहल फ़ेनोफिब्रेट्स जैसी अन्य कोलेस्ट्रॉल दवाओं की प्रभावशीलता को भी कम कर सकता है। इसके अलावा, 'नाइट्रोग्लिसरीन जैसे सीने में दर्द के लिए शराब और दवा के साथ-साथ रक्तचाप की दवाएँ खतरनाक रूप से निम्न रक्तचाप या असामान्य हृदय लय का कारण बन सकती हैं।'
19 इससे सांस लेने में समस्या हो सकती है।
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शराब एक अवसाद है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से आपके हृदय गति को धीमा कर देती है, और अत्यधिक मात्रा में, यह अनियमित दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है, कहते हैं निकोल वेनबर्ग , एमडी, हृदय रोग विशेषज्ञ प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर । वह नोट करती है कि जो लोग अधिक शराब पीते हैं उनमें अलिंद फिब्रिलेशन होने की संभावना अधिक होती है।
कुछ दवाओं के साथ सेवन करने पर शराब सांस लेने की समस्या पैदा कर सकती है। 'जब इसे अन्य दवाओं के साथ मिलाया जाता है, तो तंत्रिका तंत्र पर अल्कोहल का पूर्ण प्रभाव अक्सर अप्रत्याशित तरीकों से महसूस होता है,' कटलर चेतावनी देता है। 'एक चिंता या एक नींद की दवा, जो आपको शांत करती है, आपको सांस रोक सकती है।'
20 यह मोटर फंक्शन लगाता है।
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महत्वपूर्ण शराब की खपत आपके मोटर कामकाज को प्रभावित कर सकती है, जिसमें आपके हाथों का उपयोग करने, चलने, ड्राइव करने और बात करने की क्षमता शामिल है।
डायना को किस ड्रेस में दफनाया गया था?
दवाओं के साथ शराब मिलाना आपके व्यवहार और निर्णय को भी प्रभावित कर सकता है और आपकी प्रतिक्रिया के समय में देरी कर सकता है। आर्थर कहते हैं, 'कुछ दवाओं को मिलाकर जो शराब के साथ बेहोश करने की प्रवृत्ति होती है, उनमें अत्यधिक बेहोशी, सांस लेने में तकलीफ और मनोदैहिक हानि हो सकती है।' वह यह भी कहती है कि एंटीडिप्रेसेंट दवाएं - जैसे सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) - शराब के साथ असामान्य व्यवहार हो सकता है, इसलिए एसएसआरआई लेते समय शराब पीने से पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है। मायो क्लिनीक कहते हैं कि शराब SSRIs के लाभों को गिनती है और दवाओं के दुष्प्रभाव बनाती है, जिसमें मतली, सिरदर्द और उनींदापन शामिल हैं, बदतर।
21 यह आपकी सजगता को धीमा करता है।
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क्योंकि शराब संज्ञानात्मक कार्य को बाधित करती है और जिस तरह से आपके मस्तिष्क की जानकारी संसाधित होती है, वह आपकी प्रतिक्रिया के समय को धीमा कर सकती है और विशिष्ट विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को कम कर सकती है। इससे आपको चोट लगने का खतरा हो सकता है और खतरनाक स्थितियों के दौरान आपको जोखिम में डाल सकता है। सीडीसी रिपोर्ट है कि संयुक्त राज्य में हर दिन लगभग 29 लोग एक मोटर वाहन दुर्घटना में शराब से प्रभावित चालक की मौत हो जाती है। शराब के दुरुपयोग से आपके निर्णय लेने और सामाजिक कौशल पर भी प्रभाव पड़ता है, यह एक 2000-में उद्धृत अध्ययन है शराब और शराब दिखाता है।
22 इससे आपको चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
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भारी पीने से आपको चोट और दुर्घटनाओं का खतरा अधिक हो सकता है क्योंकि यह आपके मोटर कौशल और निर्णय लेने में बाधा डालता है। CDC रिपोर्ट्स है कि अकेले 2016 में शराब से प्रभावित ड्राइविंग दुर्घटनाओं में 10,497 लोग मारे गए। .02 प्रतिशत की रक्त अल्कोहल सांद्रता की शुरुआत से, आप दृश्य कार्यों और प्रदर्शन करने की क्षमता खोना शुरू कर देते हैं, इसलिए दुर्घटनाओं से बचने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक शांत चालक को नामित करने, एक कार सेवा को कॉल करने, या पीने के बाद दूसरे सुरक्षित घर की योजना बनाने की सलाह देते हैं।
