जाहिर है, आप जानते हैं कि दयालुता के छोटे कार्य अपने आसपास के लोगों को फायदा पहुंचाने के लिए सेवा कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये 'निस्वार्थ' कृत्य आपके मूड को भी बढ़ा सकते हैं और आपको अद्भुत महसूस करा सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके धर्मार्थ प्रयासों के लिए कितना महत्वपूर्ण या महत्वहीन हो सकता है, दयालुता के उन कार्यों से आपको दिन-प्रतिदिन के अस्तित्व को खुशहाल और अधिक पूरा करने में मदद मिलती है। परिणाम के रूप में अच्छा करने और अच्छा महसूस करने के बारे में अधिक जानने के लिए, हमने उन सभी 'निस्वार्थ' कृत्यों को उजागर किया है जिन्हें आप हर दिन पूरी तरह से कर सकते हैं अपना दृष्टिकोण बदलना और अन्य लोगों को भी खुश करते हुए परिप्रेक्ष्य। यह उस से बेहतर कोई नहीं मिलता है, है ना?
1 एक मुस्कान के साथ शुरू करो।
Shutterstock
बस अपने दिन का समय निकालकर लोगों को गर्मजोशी से अभिवादन करें - यहां तक कि अजनबियों को भी - आपके द्वारा महसूस किए जाने से अधिक प्रभाव पड़ सकता है। अनगिनत अध्ययनों से पता चला है उस दूसरों पर मुस्कुराते हुए यह न केवल उनके आराम और खुशी के स्तर को बढ़ाता है, बल्कि आपको बेहतर मूड में लाने का काम भी कर सकता है। अंत में, मुस्कुराना एक जीत-जीत है, और यह एक 'निस्वार्थ' कार्य है जो वास्तव में आप दोनों की सेवा करेगा और आपकी खुशी को निर्देशित करेगा।
सपने में पीछा किये जाने का आध्यात्मिक अर्थ
2 उन लोगों को बताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं जो आप महसूस करते हैं।
राजहंस छवियाँ / शटरस्टॉक
यहां तक कि अगर आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, वे पहले से ही जानते हैं कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो उन्हें अपनी अटूट भावना की याद दिलाते रहना जरूरी है। किसी को बताना कि आप उनसे प्यार कर सकते हैं अपने रिश्ते को मजबूत रखें , और मजबूत बांड के साथ आते हैं अधिक हंसी , अधिक यादें, और अधिक अच्छा समय। साथ ही, किसी को भी जानने से बेहतर कुछ नहीं लगता कि आप जिस चीज की परवाह कर रहे हैं वह अच्छा लग रहा है!
3 दूसरों को माफ कर देना।
Shutterstock
क्षमा करने की क्षमता रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नकारात्मक भावनाओं पर पकड़ आपके तनाव को कम करने का काम कर सकती है। इसलिए, यहां तक कि अगर किसी की कार्रवाई या शब्दों ने आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, तो यह आप दोनों को उन्हें माफ करने और अपने रिश्ते को फिर से बनाने पर काम करेगा, बजाय नाराजगी के परेशान करने के।
4 लिफ्ट को पकड़ें।
Shutterstock
एक आदर्श दुनिया में, दरवाजे को पकड़े हुए या लिफ़्ट किसी के लिए भी एक दूसरे विचार की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन वास्तव में जहां लोगों के विनम्र होने की दुर्लभता है, यह इशारा एक लंबा रास्ता तय करता है। और आप कभी नहीं जानते हैं: लिफ्ट में भागते हुए व्यक्ति को कैरियर बदलने वाली बैठक के लिए देर हो सकती है, इसलिए आपकी दयालुता का कार्य न केवल उनके दिन, बल्कि उनके जीवन को भी बना सकता है।
5 अपने सहकर्मी को एक कप कॉफी लाएं।
Shutterstock
आप कभी नहीं जानते कि कोई दूसरा व्यक्ति वास्तव में किस तरह से गुजर रहा है, इसलिए यहां तक कि दयालुता का कार्य भी उतना ही छोटा है जितना कि एक सहकर्मी को एक कप कॉफी लाना उनके दिन को गंभीरता से रोशन कर सकता है। साथ ही, दयालुता के इस कार्य को करने से आपके संबंध मजबूत हो सकते हैं साथ काम करने वाला एक ऐसी दोस्ती बनाना जो पहले नहीं थी।
6 ट्रेन में अपनी सीट छोड़ दो।
Shutterstock
चाहे आप कितना भी चाहें दिन में काम के बाद आराम करें , आपको हमेशा ट्रेन में अपनी सीट किसी ऐसे व्यक्ति को देनी चाहिए, जिसे आपकी जरूरत से ज्यादा (बुजुर्ग, ए) है गर्भवती महिला , आदि।)। यदि आप उस स्थिति में थे, तो क्या आप किसी के लिए अपनी सीट छोड़ने की उम्मीद नहीं करेंगे? यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें सुनहरा नियम काम आता है- क्योंकि जब आप दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं कि आप किस तरह का व्यवहार करना चाहते हैं, तो यह आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप वास्तव में अच्छे के लिए अपनी पसंद की शक्ति का उपयोग कर रहे हैं।
7 किसी को भारी वस्तु उठाने में मदद करना।
Shutterstock
जब आप किसी को किसी भारी चीज से संघर्ष करते हुए देखते हैं, तो आंख मूंदने के बजाय, अपने दिन से कुछ मिनट निकालकर मदद के लिए हाथ बढ़ाएं। न केवल किसी को अपने बोझ को कम करने में सहायता करेगा, बल्कि यह आपको यह जानने की संतुष्टि भी देगा कि आपने किसी के दिन को थोड़ा आसान बनाने के लिए कुछ किया है।
8 किसी को ट्रैफ़िक में विलय करने की अनुमति दें।
Shutterstock
यहां तक कि अगर आप अपने आप को थोड़ा देर से चल रहे हैं, तो किसी को मुफ्त पास दें यातायात में आपको और आपके दोनों को बना देगा साथी यात्री अच्छा लगना। बस कारों को अपने लेन में विलय करने देना किसी और के तनाव को कम कर सकता है - और यह जानना कि आपके अच्छे काम के कारण आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।
9 रात भर की थकान से परेशान माता-पिता के लिए दाई की पेशकश करें।
Shutterstock
यहां तक कि अगर आपके पास खुद के बच्चे नहीं हैं, तो भी आप निश्चित रूप से समझ सकते हैं कि कैसे छोटे बच्चों की देखभाल करना कुछ खाली समय के साथ माताओं और dads छोड़ सकते हैं। इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके जीवन में एक माता-पिता सामान्य से अधिक थका हुआ लगता है, तो आपके बच्चों की देखभाल करने वाली सेवाओं की सेवा करें। यह आपको अपने मित्र के बच्चों के साथ संबंध बनाने का मौका देगा, और यह उस माता-पिता के सप्ताह को पूरी तरह से बदल सकता है और उन्हें बहुत अधिक आवश्यकता प्रदान करेगा मानसिक स्वास्थ्य भंग ।
जब आप अपनी शादी के बारे में सपने देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
10 अपने पड़ोसी के लिए कुकीज़ सेंकना।
Shutterstock
इस दिन और उम्र में, आप भाग्यशाली हैं यदि आप भी जानते हैं कि क्या तुम्हारे पड़ोसी हमशक्ल। हालाँकि, आप अपने पड़ोसी के लिए कुकीज़ या मफिन की टोकरी लाकर और अपना परिचय देकर इस अमित्र प्रणाली को बदलने का काम कर सकते हैं।
यह छोटा सा इशारा साथी गृहस्वामियों को ब्लॉक में आपका स्वागत और सहज महसूस करवा सकता है, जबकि पड़ोस में एक ऐसी एकता स्थापित करता है जो आपको बाद में लाइन में लगकर फायदा पहुंचा सकती है। असल में, बॉब बोरज़ोटा , के लेखक H से पड़ोसी को समझाया शिकागो ट्रिब्यून अपने पड़ोसियों को यह जानने में मदद मिल सकती है कि तर्कों को बहुत अधिक कुशल तरीके से फैलाया जा सकता है। उन्होंने कहा, 'अगर कोई अपने कुत्ते को बहुत देर से भौंकता है, तो वह जो है-यह कुछ बेतरतीब आदमी नहीं है, जिससे आप नफरत करते हैं।'
11 बीमार व्यक्ति को सूप लाएं।
Shutterstock
जब वे बीमार हों तो दूसरों के प्रति दयाभाव दिखाना यह प्रदर्शित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है कि आप उनकी देखभाल करें। और अगर आप वास्तव में दुनिया के सबसे अच्छे शेफ नहीं हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति को भी दिखा सकते हैं, जिसकी देखभाल वे करते हैं सर्दी उनके जीवन के किसी भी क्षेत्र में मदद करने की पेशकश करके जो कि उनकी पुनरावृत्ति करते समय उपेक्षा की जा सकती है।
12 व्यवधान बंद करो।
Shutterstock
यदि आप वास्तव में उन लोगों को दिखाना चाहते हैं जिनके बारे में आप परवाह करते हैं कि आप उनका सम्मान करते हैं, तो बस यह सुनना कि उन्हें क्या कहना है अपने दम पर शक्तिशाली हो सकता है। यह सादा और सरल है!
13 किसी और के लिए कुछ ठीक करना।
Shutterstock
अध्यात्म में क्रिकेट का अर्थ
अपने दिन का समय निकालकर किसी को उधार देने के लिए घर के आस पास उन्हें समय और धन दोनों बचा सकते थे। और दूसरों के लिए इन छोटे कार्यों को पूरा करने से आपको अपने यांत्रिक और लकड़ी के कौशल को तेज करने में मदद मिल सकती है, इसलिए यह एक जीत है!
14 अपरिचितों को शाबाशी दें।
Shutterstock
हालांकि कैटालिंग करना तरीका नहीं है दूसरों की तारीफ करें , एक लाइन को पार किए बिना अपनी उपस्थिति पर अजनबियों को बधाई देने का एक तरीका है। किसी को यह बताना कि आप उनके पहनावे से प्यार करते हैं या उनकी भौहें फ्लीक पर हैं, उनका दिन बना सकता है - और कौन जानता है, आप बस इसके लिए प्रेरित हो सकते हैं कि बदले में आपको एक तारीफ अदा करें।
15 पुरानी वस्तुओं का दान करें।
Shutterstock
जब यह आता है अपनी पुरानी वस्तुओं का दान करना , संभावनाएं अनंत हैं। गैर-लाभकारी जैसे साख तथा मुक्ति सेना कपड़े और जूते से लेकर किताबें, फर्नीचर और घर के अन्य सामानों तक सब कुछ स्वीकार करने को तैयार हैं। श्रेष्ठ भाग? आप अपने घर में उन नई चीजों के लिए जगह बनाते हुए दूसरों की मदद करेंगे, जिनका आप वास्तव में उपयोग करते हैं।
16 किसी को हँसाओ।
Shutterstock
कुछ चुटकियों में क्रैकिंग वास्तव में आप और आपके आस-पास दोनों को लाभान्वित कर सकते हैं। इस तथ्य के अलावा कि कई हैं हंसी के स्वास्थ्य लाभ , लोगों को हँसाने से आप दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ संबंध बनाने का एक शानदार तरीका प्रदान कर सकते हैं।
17 एक धन्यवाद पत्र भेजें।
Shutterstock
एक धन्यवाद नोट भेजना हमेशा अपनी कृतज्ञता दिखाने के लिए एक अधिक व्यक्तिगत तरीका है। जब कोई देखता है कि आपने कार्ड लिखने और उसे मेल करने के लिए अतिरिक्त समय लिया है, तो वे सही मायने में बस इतना ही समझते हैं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं। और जहाँ तक आपके लिए लाभ हैं, यहाँ हैं आभार के 20 विज्ञान-समर्थित लाभ ।
18 अपने संसाधनों को दूसरों के साथ साझा करें।
Shutterstock
चाहे आप किसी मित्र को किसी महान चिकित्सक का हवाला दे रहे हों या किसी अजनबी को दे रहे हों सलाह अपने संसाधनों को साझा करने और ज्ञान के धन के लिए उन्हें किस जिम में साइन अप करना चाहिए, यह दयालुता का एक अविश्वसनीय उपयोगी कार्य है। न केवल आप अपनी विशेषज्ञता के साथ दोस्तों और परिवार की मदद कर रहे हैं, बल्कि आप उन जगहों पर भी अधिक व्यवसाय की आपूर्ति कर रहे हैं जिनसे आप प्यार करते हैं।
19 किसी को ऐसी किताब दीजिए, जिसने आपकी ज़िंदगी बदल दी।
Shutterstock
किसी को जीवन-बदलते ज्ञान का उपहार देना संभवतः दयालुता के सबसे शक्तिशाली छोटे कृत्यों में से एक है जो मौजूद है। आखिरकार, यदि प्राप्तकर्ता पुस्तक के अनुसार आपके पास है, तो वे इसे किसी और के साथ साझा कर सकते हैं, इसे आगे भुगतान करने का एक सच्चा उदाहरण।
20 कूड़े को उठाओ।
Shutterstock
कभी-कभी ग्रह पर रहने वाले हर जीवित वस्तु को लाभ उठाता है - विशेष रूप से, यह आपके आस-पड़ोस और पार्कों को संरक्षित करता है, बाढ़ को रोकता है, और सैनिटरी सेवाओं पर धन की बचत करके आपके क्षेत्र में रहने की लागत को कम रखने का काम करता है, प्रोविडेंस जर्नल । उठाकर ए पानी की बोतल काम करने के रास्ते पर या पार्क में टहलने के दौरान, आप अपना हिस्सा उन जगहों की सुंदरता को बनाए रखने के लिए कर रहे हैं, जहां आप और अन्य लोग बहुत आनंद लेते हैं।
21 अपने माता-पिता को बुलाओ।
Shutterstock
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, अपने माता-पिता (या किसी भी परिवार के सदस्य को, उस मामले के लिए) को कॉल करना, सिर्फ चैट करने के लिए आपके रिश्ते के लिए चमत्कार कर सकता है। हालाँकि आपका परिवार हमेशा आपका समर्थन करने के लिए रहेगा, फिर भी यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आप इस तथ्य के लिए कितने आभारी हैं- और यह कि आप हमेशा लाइन के दूसरे छोर पर भी हैं।
22 किसी के भोजन के लिए भुगतान करें।
Shutterstock
अगली बार जब आप फास्ट फूड रेस्तरां में हों, तो लाइन में लगे व्यक्ति के भोजन का भुगतान करने के लिए कुछ अतिरिक्त डॉलर खर्च करें। ऐसा करने से निश्चित रूप से आपके मूड को बढ़ावा मिलेगा और यह उस व्यक्ति को भी प्रभावित कर सकता है, जिसे आप से मुफ्त भोजन प्राप्त हुआ था, जो उस दयालुता को किसी और को दे सकता है।
23 एक सकारात्मक समीक्षा छोड़ें।
Shutterstock
लोगों के पास केवल समीक्षा लिखने की प्रवृत्ति होती है, जब उनके पास विशेष रूप से बुरा अनुभव होता है, येल्प जैसी समीक्षा साइटों को नकारात्मक समीक्षाओं से भर दिया जाता है जो लोगों को रेस्तरां और स्टोर पर जाने से रोकते हैं जो शायद एक बंद दिन था। तो, अगली बार जब आप कहीं बढ़िया भोजन करें या किसी स्टोर में एक अतिरिक्त मित्रवत सहयोगी से मिलें, तो उन्हें ऑनलाइन एक अच्छी समीक्षा छोड़ने के लिए सुनिश्चित करें। एक अच्छी समीक्षा में अन्य भावी ग्राहकों के साथ व्यापार या सेवा की प्रतिष्ठा बढ़ाने की शक्ति है।
24 सर्वर और खुदरा कर्मचारियों के प्रति दयालु रहें।
Shutterstock
अगली बार आपका वेटर आपका आदेश गलत है, एक फिट फेंकने के बजाय, बस स्वीकार करें कि यह एक साधारण गलती थी और उनसे इसे एक और कोशिश देने के लिए कहें। असभ्य या क्रोधित होना, वेटर को केवल आपकी मदद करने के लिए कम महसूस करवाएगा और आपको आपके साथ भोजन करने वाले को अत्याचारी की तरह देखेगा। एक सरल 'कृपया' और 'थैंक्यू' का उपयोग करना बहुत आगे तक जाएगा, खासकर जब धैर्य और समझ के साथ जोड़ा गया हो।
24 अक्टूबर को जन्म
25 टिप 22 प्रतिशत।
Shutterstock
यहां तक कि अगर आप सेवा से बिल्कुल रोमांचित नहीं थे, तो आपको हमेशा अपने वेटर को उम्मीद से थोड़े अधिक समय की आदत डालने की आदत डालनी चाहिए। इसे इस तरह से सोचें: क्या आपने कभी ऐसा किया है कि आपके व्यक्तिगत जीवन में क्या हो रहा है जो आपके काम पर आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है? क्या आप अपने वेतन को परिणाम के रूप में चाहते हैं? ठीक ठीक। (यह भी याद रखें: प्रति निष्पक्ष श्रम मानक अधिनियम , कुछ वेटर $ 2.13 के रूप में कम कर सकते हैं प्रति घंटा सुझावों से पहले।)
26 किसी ट्रॉलर को कुछ दया दिखाएं।
Shutterstock
आपकी ही तरह, टेलिकॉम जॉब वाले असली लोग हैं - और हर बार जब आप उन्हें नाम देते हैं या बिना बात के उन्हें फांसी पर चढ़ा देते हैं, तो आप उनके लिए अपना काम करना मुश्किल बना देते हैं। तो, अगली बार जब कोई टेलीफ़ोनर आपको कॉल करे, धैर्य का अभ्यास करें और कम से कम उनके एकालाप के माध्यम से बैठने से पहले विनम्रता से जो कुछ भी वे पेश कर रहे हैं उसे ठुकरा दें और फोन को लटका दें। इस तरह, आप दोनों अधिक सकारात्मक प्रकाश में वार्तालाप समाप्त करेंगे।
27 अपने साथी को फूल भेजें।
Shutterstock
एक नियमित आधार पर अपने साथी को फूल भेजना (या उनके लिए सामान्य रूप से अच्छी चीजें करना) उन्हें दिखा सकता है कि आप अपने जीवन में हर एक दिन उन्हें कितना आभारी हैं - न कि राष्ट्रीय छुट्टियों पर जब यह अपेक्षित है। अपने साथी को खुश करने के लिए इन छोटी-छोटी चीजों को करना अपने रिश्ते को मजबूत करें ।
टॉम क्रूज लिआ रेमिनी के बारे में क्या कहते हैं?
28 किसी को एक लक्ष्य का पीछा करने के लिए प्रोत्साहित करें।
Shutterstock
आखिरी बार जब आप अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव किया क्या आपको किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से प्रोत्साहन के कुछ शब्द मिले? यदि ऐसा है, तो आप एक टॉक टॉक की शक्ति को जानते हैं, खासकर जब यह एक बड़ा जीवन निर्णय लेने की बात आती है। प्रोत्साहन के केवल कुछ शब्दों के साथ, आप किसी व्यक्ति के पूरे जीवन के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं और यह जानकर अच्छा महसूस कर सकते हैं कि आपने अपने जुनून को आगे बढ़ाने के लिए किसी को धक्का दिया।
29 ग्लास को आधा भरा हुआ देखना शुरू करें।
Shutterstock
जो लोग हर समय शिकायत करते हैं वे न केवल खुद को क्रोधित कर रहे हैं, बल्कि हर किसी को अपने आसपास ला रहे हैं। तो, अगली बार जब आप स्टारबक्स पर लाइन कितनी लंबी है या उस सहकर्मी के बारे में कहना चाहते हैं, जो समय पर अपने काम को पूरा नहीं करता है, तो जोर से बोलने से पहले खुद को रोक लें। एक आशावादी होने के नाते और जीवन में चांदी के अस्तर की तलाश आपको और आपके आस-पास के लोगों को तुरंत खुश कर देगी।
30 अपने आस-पास के बदलाव को छोड़ दें।
Shutterstock
लॉन्ड्री मशीन, पार्किंग मीटर, वेंडिंग मशीन-यदि कोई सेवा अभी भी क्वार्टर के 20 वीं शताब्दी के भुगतान के तरीके पर निर्भर है, तो अगले ग्राहक के लिए कुछ पीछे छोड़ दें। इसी तरह, यदि आप एक टोल बूथ के माध्यम से गाड़ी चला रहे हैं, तो अपने पीछे के व्यक्ति के लिए भुगतान करने पर विचार करें। यह दयालुता का एक छोटा कार्य है जिसकी लागत बहुत अधिक नहीं है - और निश्चित रूप से किसी के दिन बना देगा।
31 किसी को लाइन काट देना।
शटरस्टॉक / टायलर ओल्सन
यदि आप किराने की दुकान के चेकआउट लाइन पर हैं, तो सप्ताह के लिए भोजन के साथ भरी हुई एक बड़ी गाड़ी, रजिस्टर के पास जाने से पहले अपने पीछे देखें। क्या पंक्ति के अंत में मौजूद व्यक्ति के पास केवल मुट्ठी भर वस्तुएं हैं? उन्हें आपके सामने जाने दें। आपको एक मिनट से भी कम समय की देरी होगी, जबकि आपके पीछे रहने वाला व्यक्ति समय की न के बराबर राशि बचाएगा।
32 अपनी किराने के सामान के साथ एक बुजुर्ग की मदद करें।
Shutterstock
वृद्ध व्यक्ति के रूप में खड़े होने और देखने के बजाय उनके साथ संघर्ष करता है किराने का सामान , उनकी चीजों को ले जाने में मदद करने के लिए पांच मिनट का समय लें। आप उन्हें रोकेंगे संभवत: खुद को घायल कर लिया तथा उन्हें साबित करना कि इस दुनिया में अच्छे लोग हैं!
33 अपने आप पर मेहरबान रहो।
शटरस्टॉक / पिक्सेलहैडोग्राफ़ी डिजिटेलस्किलसेट
यकीन है, इस सूची में दया के सभी छोटे, 'निस्वार्थ' कार्य आपको अद्भुत महसूस करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है अपने प्रति दयालु होना । असंभव मानकों को सेट करना या लगातार चीजों पर खुद को मारना, आपको केवल नकारात्मक विचारों की एक पूंछ में डाल देगा, अंततः आपको अपने आस-पास के लोगों पर जोर से मारना होगा। अपने साथ दया का अभ्यास करें , और दूसरों के साथ भी ऐसा करना बहुत आसान होगा। और यदि आप अपने आप को दूसरों के साथ व्यवहार करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यहां हैं 23 सहज तरीके से अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें ।
अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में अधिक आश्चर्यजनक रहस्य खोजने के लिए, यहाँ क्लिक करें हमें इंस्टाग्राम पर फॉलो करने के लिए!
