जब तक आप प्रवेश करेंगे आपके ४० से , संभावना है कि आपने अपने करियर के संदर्भ में अपनी प्रगति पर प्रहार किया है, आपके 20 के दशक की वित्तीय चिंताएं अतीत की बात हैं, और आप अंततः उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां आप वास्तव में हैं बहुत विश्वास है टी - हालांकि का प्रभाव कोरोनावाइरस महामारी सबसे अधिक संभावना है, और समझदारी से, कुछ अप्रत्याशित चुनौतियों को प्रस्तुत किया है - जिस तरह से आपका जीवन आकार ले रहा है। उस के साथ, पुरानी हो रही पुरानी चिंताओं को दूर करने के बारे में सब कुछ नहीं है - हैं कुछ नए यह अनिवार्य रूप से क्षेत्र के साथ आता है। उनमें से मुख्य यह है कि एक बार जब आप 40 वर्ष का हो जाते हैं, तो कई तरह के तरीके होते हैं, जिनसे आप यह नोटिस करना शुरू कर सकते हैं कि आपका शरीर काफी लचीला, उच्च-चयापचय मशीन नहीं है जो कि एक या दो दशक पहले था। वास्तव में, आपकी उम्र के अनुसार, ऐसे क्षण हो सकते हैं जहाँ आप अपने शरीर को बिल्कुल भी नहीं पहचानते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए, हमने 40 के बाद शरीर के कुछ सामान्य तरीकों को संकलित किया है, साथ ही साथ स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं को रोकने के लिए आप कर सकते हैं चीजें और चोटें। और अन्य चीजों के लिए जब आप अपनी उम्र के अनुसार अपनी भलाई के लिए बाहर देखने के लिए, बाहर की जाँच करें 40 के खराब स्वास्थ्य के संकेत 40 से अधिक किसी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए ।
1 आप ग्रे होने लगते हैं।
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जब तक आप 40 तक पहुँचते हैं, तब तक आप शायद पहले से ही गौर करते हैं भूरे बाल इधर - उधर। हालाँकि, यह चिंता की कोई बात नहीं है। द लाइब्रेरी ऑफ कांग्रेस के विज्ञान संदर्भ पृष्ठों के अनुसार, यह केवल परिणाम है आपके शरीर में मेलेनिन की मात्रा में प्राकृतिक कमी हो रही है । और अधिक पुराने होने पर, बाहर की जाँच करें एजिंग के बारे में सबसे बड़ा मिथक आपको विश्वास को रोकने की आवश्यकता है ।
2 आपके बाल पतले होने लगते हैं।
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उम्र बढ़ने के साथ लगभग सभी को बालों के झड़ने का अनुभव होगा। वास्तव में, 40 प्रतिशत महिलाओं को 50 वर्ष की उम्र तक बाल झड़ने का आभास होगा, 2015 के एक अध्ययन के अनुसार में प्रकाशित त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल ।
यह बालों का झड़ना उम्र-संबंधी है हार्मोनल परिवर्तन , जो बालों के regrowth दर में परिवर्तन करता है। जबकि 40 से अधिक उम्र के वयस्क सामान्य दर से बाल खोते रहते हैं 50 से 100 किस्में प्रति दिन-समय उनके लिए इन किस्में को बढ़ने में समय लगता है जो उम्र के साथ बढ़ जाती है।
3 आपकी दृष्टि बिगड़ती है।
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यदि आपको हाल ही में स्थानीय दवा की दुकान से रोकना पड़ा है तो पाठकों की जोड़ी , तुम अकेले नहीं हो। अपने शुरुआती- 40 के दशक के मध्य तक, स्क्रीन पढ़ते या उपयोग करते समय आपकी आँखें अधिक आसानी से तनावपूर्ण हो जाती हैं।
अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन (AOA) के अनुसार, इस परिवर्तन को प्रेसबायोपिया कहा जाता है , और यह पूरी तरह से सामान्य है। नेत्र रोग विशेषज्ञ के लिए नियमित यात्राएं, हालांकि, आपको अपने बनाए रखने में मदद कर सकती हैं नेत्र स्वास्थ्य जांच में। और आपकी दृष्टि में क्या परिवर्तन हो सकते हैं, इस पर अधिक जानकारी के लिए देखें 17 चेतावनी संकेत आपकी आंखें आपके स्वास्थ्य के बारे में बताने की कोशिश कर रही हैं ।
4 आपके कान के ड्रम कमजोर हो जाते हैं।
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अफसोस की बात है कि इस बात के आस-पास कोई नहीं है कि आपके कान आपकी उम्र के अनुसार काम नहीं करेंगे। लगभग संयुक्त राज्य अमेरिका में 65 से 74 वर्ष की आयु के तीन लोगों में से एक को सुनवाई हानि है अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग के अनुसार।
हालांकि, जबकि सुनवाई हानि के कुछ मामले वंशानुगत या बीमारी से जुड़े होते हैं, अन्य पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं। लोग अत्यधिक शोर के संपर्क में थे , उदाहरण के लिए, उनकी सुनवाई की गिरावट को उनके 40 के दशक की शुरुआत में नोटिस करना शुरू कर सकते हैं। इसी तरह, मायो क्लिनीक नोट्स जो कि एक ऊंचे वातावरण में काम करते हैं, जैसे खेत या निर्माण स्थलों पर, 'आपके कान के अंदर नुकसान हो सकता है।'
5 आपका स्वरयंत्र परिवर्तन से गुजरता है।
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जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका स्वरयंत्र - या आवाज बॉक्स - परिवर्तन से गुजरता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 'मुखर तार, या सिलवटों, अपने लचीलेपन [और] लोच खो देते हैं और शोष कर सकते हैं। इसके साथ - साथ, मुखर सिलवटें सूख जाती हैं , ”बताते हैं इन्ना हुसैन , रश मेडिकल कॉलेज में otorhinolaryngology विभाग में सहायक प्राध्यापक और लिंग विज्ञान के अनुभाग प्रमुख के सहायक।
इन परिवर्तनों के कारण आपकी आवाज़ कमजोर और कम अनुमानित हो सकती है। रजोनिवृत्ति के साथ होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों में जोड़ें, और हुसैन कहते हैं कि महिला आवाज़ें समय के साथ कम हो जाती हैं। पुरुष आवाज, इस बीच, विपरीत करते हैं।
6 इसे निगलना कठिन है।
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हुसैन के अनुसार, आपकी ग्रसनी या गले की मांसपेशियां भी आपकी उम्र के अनुसार कमजोर होती हैं। 'कुछ न्यूरोसेंसरी परिवर्तन हैं ... [कि] निगलने के मौखिक चरण और निगलने के ग्रसनी चरण के बीच खराब समन्वय हो सकता है,' वह बताती हैं। इससे तरल पदार्थ और ठोस पदार्थों के बीच गला काटना मुश्किल हो जाता है, और इसलिए आप देख सकते हैं कि आपको 40 के बाद निगलने में अधिक कठिनाई होती है। और उपयोगी स्वास्थ्य जानकारी के लिए, हमारे दैनिक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें ।
7 आपको पीठ की समस्या होने की अधिक संभावना है।
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'एक हर्नियेटेड काठ का डिस्क विकसित करने का उच्चतम [जोखिम] है 30 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में , “आर्थोपेडिक सर्जन कहते हैं एरिन नेंस , एमडी। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं पीठ के निचले हिस्से में दर्द और दर्द जो आपके नितंबों और पैरों में फैलता है।
अच्छी खबर? नेंस के अनुसार, बाकी, भौतिक चिकित्सा, और विरोधी भड़काऊ दवाएं सभी प्रभावी उपचार हैं। 'अधिकांश रोगियों में तीन महीने के भीतर उनके लक्षणों में सुधार होगा।' और अधिक के लिए दर्द है कि आप को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, बाहर की जाँच करें 25 आम दर्द आपको कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए ।
8 आप कार्पल टनल सिंड्रोम के खतरे में हैं।
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यद्यपि आप अपने जीवन में किसी भी समय कार्पल टनल सिंड्रोम को विकसित कर सकते हैं, क्लीवलैंड क्लिनिक ने ध्यान दिया कि 'कार्पल टनल सिंड्रोम होने की संभावना उम्र के साथ बढ़ता है । ' नेंस के अनुसार, 'अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा और रात के समय होने वाले दर्द' के लक्षण आम लक्षण हैं, इसलिए जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, इन चेतावनी संकेतों को देखना सुनिश्चित करें।
9 आपके मसूड़े सड़ जाते हैं।
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मौखिक स्वच्छता अक्सर अनदेखी की जाती है, लेकिन लंघन दन्त चिकित्सक एक जोखिम नहीं है जो आपको लेना चाहिए, खासकर जब आप पहाड़ी पर हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र कम होती है, अस्थि घनत्व कम होने से मुंह में गम लाइनों का निर्माण हो सकता है, जो आपके दांतों की जड़ों को क्षय की चपेट में छोड़ देते हैं। रोकथाम के लिए कुछ सुझाव जड़ का क्षय अक्सर ब्रश करते हैं, नल का पानी पीते हैं (जिसमें अक्सर इसमें फ्लोराइड होता है), डेंटिस्ट से नियमित रूप से यात्राएं करवाएं, और जैसा कि आपने एक लाख बार सुना है- दाँत साफ करने का धागा ।
10 आपकी मौखिक नसें सिकुड़ जाती हैं।
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मध्यम आयु वर्ग के होने के बाद आपके मौखिक स्वास्थ्य के बारे में यह सब बुरी खबर नहीं है। उदाहरण के लिए, आप शायद पाएंगे कि आपके दांत बन गए हैं कम संवेदी जब तक आप अपने 50s दर्ज करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि समय के साथ, आपके दांतों की नसें छोटी हो जाती हैं और इसलिए उत्तेजक पदार्थों के प्रति कम प्रतिक्रिया होती है। यह एक आइसक्रीम सैंडविच में काटने के लिए आसान हो सकता है, लेकिन खबरदार: यह आपको किसी भी गुहाओं को नोटिस करने की संभावना कम कर देता है।
2 पंचकोण भावनाओं
11 और आप समग्र रूप से सिकुड़ जाते हैं।
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उम्र बढ़ने के साथ हर कोई सिकुड़ता जाता है। हड्डी के घनत्व के साथ-साथ मांसपेशियों के नुकसान के कारण, यह अपरिहार्य है। हालांकि, जिस दर पर लोग कम होते हैं, वह लिंग और जीवन शैली जैसे कारकों के आधार पर भिन्न होता है।
उदाहरण के लिए, 30 और 70 के बीच, अर्कांसस विश्वविद्यालय ने चिकित्सा विज्ञान के लिए ध्यान दिया कि पुरुषों को लगभग एक इंच खोने की संभावना है, जबकि महिलाओं को दो खोने की उम्मीद कर सकते हैं । फिर, 80 के बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यह संभव है कि वे एक और खो दें। आप अच्छी मुद्रा बनाए रखकर उस दर को नियंत्रित कर सकते हैं जिस पर आप सिकुड़ते हैं, शराब और कैफीन का सेवन सीमित करना , और संतुलित आहार खाने से।
12 आप एक हड्डी को तोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं।
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जैसा कि आप उम्र में, आपकी हड्डियों को कैल्शियम और खनिजों को खो देते हैं, जो बदले में, उन्हें और अधिक भंगुर और टूटने के लिए प्रवण बनाता है। के मुताबिक यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन कैल्शियम और विटामिन डी से भरा एक अच्छी तरह से संतुलित आहार बनाए रखने से हड्डी की अधिकता को रोकने में मदद मिल सकती है।
13 आप मांसपेशी खो देते हैं।
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मांसपेशियों का नुकसान सभी वयस्कों के लिए प्राकृतिक और अपरिहार्य है - और विश्वास करें कि यह वास्तव में 30 से शुरू होता है। सार्कोपीनिया —इस गिरावट प्रक्रिया को कहा जाता है - धीमी गति से चलती है, इसलिए यह आमतौर पर तब तक प्रकट नहीं होती है जब तक आप अपने 40 या 50 के दशक में नहीं होते। शारीरिक उपस्थिति के अलावा, विशिष्ट लक्षणों में मस्तिष्क कोहरे और शामिल हैं ऊर्जा में कमी ।
14 और आपकी मांसपेशियाँ जल्दी ठीक नहीं होतीं।
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खेल की चोटों और खींची गई मांसपेशियों को एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद आसानी से खत्म नहीं किया जा सकता है। हार्मोनल, जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं की एक जटिल बातचीत के कारण, उम्र बढ़ने वाले शरीर को मांसपेशियों के घावों को ठीक करने के लिए अधिक समय के आदेश की आवश्यकता होती है।
शुक्र है, अपनी सक्रिय जीवनशैली को मध्यम आयु और उससे आगे रखने का एक तरीका है। यदि आप अपने 40 और 50 के दशक के माध्यम से अपने पैरों पर होने की योजना बनाते हैं, तो व्यायाम पर अमेरिकी परिषद (एसीई) मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में सहायता करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन की एक उदार राशि को एकीकृत करने की सिफारिश करता है।
15 तुम्हारी इंद्रियाँ कम हो जाती हैं।
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गंध और स्वाद अत्यधिक जुड़े हुए होश हैं - इसलिए जब एक बिगड़ता है, तो दूसरा भी करता है। और दुख की बात है कि उम्र यहां एक कारक खेल सकती है। के मुताबिक एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान , सिर की चोटों और पार्किंसंस और अल्जाइमर से तंत्रिका क्षति से संबंधित उम्र संबंधी जटिलताएं सभी को दीर्घकालिक गंध उत्पीड़न की ओर ले जा सकती हैं। इस बीच, स्वाद की कलियां स्वाभाविक रूप से समय के साथ धीरे-धीरे मर जाती हैं, जिससे आपको कुछ स्वाद और स्वाद प्रोफाइल चुनने के लिए कम उत्सुकता होती है।
16 आपके जोड़ कमजोर हो गए हैं।
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यदि आपके जोड़ों में इन दिनों अधिक विकृति महसूस हो रही है, तो यह संकेत हो सकता है पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस , उम्र बढ़ने का एक सामान्य (और दुर्भाग्यपूर्ण) हिस्सा है जिसमें हड्डियों के बीच उपास्थि की गिरावट शामिल है। हालांकि, हालांकि यह उपास्थि स्वाभाविक रूप से समय के साथ खराब हो जाता है, यह हार्मोनल असंतुलन, मोटापा और पुरानी सूजन जैसे कुछ कारकों से भी बढ़ सकता है। यदि आप जोड़ों के दर्द से जूझ रहे हैं, गैर-अम्लीय खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, और आर्थोपेडिक जूते खरीदने के कुछ तरीके हैं अपने दर्द को कम ।
17 आप आम सर्दी के प्रति अधिक प्रतिरोधी हैं।
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यह पुराने होने के बारे में एक प्रमुख बोनस है। जब आप मध्य आयु में पहुंचते हैं, तब तक आपका शरीर खुल चुका होता है सामान्य सर्दी और इसी तरह के अन्य वायरस काफी हद तक बन चुके हैं स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा , जैसा जैक ग्वालटेनी एमडी, वर्जीनिया विश्वविद्यालय के मेडिसिन विश्वविद्यालय में एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ, को समझाया गया रोज स्वास्थ्य ।
18 आपका जिगर अपनी कठोरता खो देता है।
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जब पीने की बात आती है, तो एक बार जब आप 40 से टकराते हैं, तो अपने सहयोगियों के साथ उनके 20 में रहने की उम्मीद नहीं करते हैं। अपने बाद के वर्षों में, आप पाएंगे कि न केवल कम पेय करते हैं तुम नशे में हो , लेकिन अ आपके हैंगओवर स्पष्ट रूप से बदतर हैं। ये दोनों बड़े पैमाने पर आपके लिवर के कमजोर होने की वजह से अल्कोहल के साथ मिलकर मेटाबोलाइज करने की क्षमता को कम करते हैं आपके शरीर में पानी की मात्रा में कमी । यदि आप एक गंभीर सिरदर्द से बचना चाहते हैं, तो अपने आप को एक दिन में एक या दो पेय तक सीमित रखें।
सांपों को मारने के सपने
19 तुम आधी रात में अधिक जागते हो।
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नींद के पैटर्न में बदलाव उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है। के मुताबिक यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन , बड़े वयस्क कम संतुष्ट होते हैं नींद की गुणवत्ता और रात में अधिक बार जागने की रिपोर्ट करें।
आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक के रूप में लेस्ली कर्निसन , एमडी, एमपीएच, ने वेबसाइट पर समझाया उम्र बढ़ने के साथ बेहतर स्वास्थ्य , नींद की परेशानी और अनिद्रा उम्र के साथ-साथ अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इनमें पुरानी बीमारियां, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार शामिल हैं, जिनका नाम कुछ है।
20 आप अधिक मस्तिष्क कोहरे का अनुभव करते हैं।
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यदि आपको स्पष्ट रूप से सोचने में परेशानी हो रही है, तो ट्रैक पर रहना, या यहां तक कि सबसे छोटी चीजों को याद रखना, आप शायद मस्तिष्क कोहरे का सामना कर रहे हैं। हालांकि इस तरह की मानसिक फजीहत तनाव, थकान, अवसाद और रक्त शर्करा के असंतुलन से किसी भी समय हो सकती है, यह आमतौर पर 40 से अधिक उम्र के लोगों में हार्मोनल परिवर्तन के परिणाम के रूप में देखा जाता है, नोट अविवा रॉम , एमडी, एक चिकित्सक और हर्बलिस्ट।
21 आपका मस्तिष्क भी कारण नहीं कर सकता।
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एक कागज के अनुसार, आपके मस्तिष्क के 20 के दशक में परिपक्वता तक पहुंचने के तुरंत बाद मस्तिष्क गड़बड़ी करना शुरू कर देता है टिमोथी ए। सालथहाउस , एमडी, पत्रिका में प्रकाशित एजिंग का न्यूरोबायोलॉजी । लेकिन मस्तिष्क में परिवर्तन शायद ही ध्यान देने योग्य हैं जब तक आप अपने मध्य 40 के दशक तक नहीं पहुंच जाते हैं, जब तर्क कौशल धीमा होने लगता है।
में प्रकाशित शोध के अनुसार ब्रिटिश मेडिकल जर्नल , तर्क कौशल आपके मध्य 40 और 50 के दशक में 3.6 प्रतिशत गिरा। एक बार जब आप 40 हिट करते हैं, तो आपको शुरू करना चाहिए अपने दिमाग को तेज रखने पर ध्यान केंद्रित करें । समाविष्ट दिमागी खेल अपने दैनिक दिनचर्या में, केल और पालक जैसे मस्तिष्क को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, और जितना संभव हो उतना जिम को हिट करें।
22 आपको कम पसीना आता है।
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जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी पसीने की ग्रंथियां बदल जाती हैं। 1987 में प्रकाशित एक मील का पत्थर एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल एक कसरत सत्र के दौरान युवा महिलाओं को पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं की शारीरिक प्रतिक्रियाओं की तुलना में - और शोधकर्ताओं ने पाया कि पुराने विषयों में पसीने की दर कम थी। अध्ययन लेखकों ने परिकल्पना की कि यह या तो पसीने की ग्रंथियों के केंद्र और / या परिधीय उत्तेजनाओं की कम प्रतिक्रिया के कारण है या ग्रंथियों या त्वचा कोशिकाओं में 'एक उम्र से संबंधित संरचनात्मक परिवर्तन' है।
२३ आपका पाचन तंत्र पीड़ित है।
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2007 के एक निर्णायक के अनुसार पोस्टग्रेजुएट मेडिकल जर्नल अध्ययन, उम्र बढ़ने की वजह से मांसपेशियों की गिरावट पाचन तंत्र की मांसपेशियों को कमजोर कर देती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे नाराज़गी, पेप्टिक अल्सर और संवेदनशील आंत की बीमारी । दुर्भाग्य से, उम्र से संबंधित पाचन संबंधी परेशानियां अक्सर माध्यमिक स्थितियों को ट्रिगर करती हैं - लेकिन जैसा कि अक्सर होता है, इस तरह के नतीजों को दूर करने का उपाय स्थिर व्यायाम और स्वस्थ भोजन की खपत है।
24 आप लैक्टोज को भी बर्दाश्त नहीं कर सकते।
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अब जब आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि यह आइसक्रीम खिलने, ऐंठन और दस्त के लायक है या नहीं, यह आपको दे सकता है। लेकिन ऐसा क्यों होता है? खैर, लोगों की एक आश्चर्यजनक संख्या में लैक्टोज असहिष्णुता का विकास होता है क्योंकि वे उम्र के अनुसार। विशेष रूप से, के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान लगभग 65 प्रतिशत लोग लैक्टोज असहिष्णुता का अनुभव करते हैं जीवन में बाद में लैक्टेज के शरीर के स्तर के रूप में, एंजाइम जो लैक्टोज को तोड़ता है, कम हो जाता है।
25 महिलाओं को गर्म चमक का अनुभव होता है।
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इस बात से कोई इंकार नहीं है कि मध्यम आयु की महिलाएं सबसे मुश्किल होती हैं, क्योंकि ऐसा तब होता है जब महिलाएं पहली बार रजोनिवृत्ति या पेरीमेनोपॉज का अनुभव करना शुरू कर देती हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ध्यान दें कि इस अवधि के दौरान, शिफ्टिंग हार्मोन महिलाओं के शरीर पर कहर बरपाते हैं, जिससे गर्म चमक, अनियमित रक्तस्राव और पीरियड्स, और सोने में कठिनाई होती है।
26 और वे स्तन कैंसर के खतरे में हैं।
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महिलाओं के लिए, स्तन कैंसर के विकास का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है। 2016 में, द रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) ने बताया कि यू.एस. में 45 से 49 वर्ष की आयु की लगभग 100,000 प्रति 100,000 महिलाओं में स्तन कैंसर का निदान किया गया, जबकि 25 से 29 वर्ष की आयु के बीच केवल 10 प्रति 100,000 महिलाएँ थीं।
27 महिलाएं भी वहां सूख जाती हैं।
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न केवल मध्य आयु रजोनिवृत्ति और स्तन कैंसर का एक बढ़ा जोखिम लाती है, बल्कि यह जटिल भी होती है लिंग । उम्र के साथ, शरीर एस्ट्रोजेन के अपने उत्पादन को धीमा कर देता है • योनि स्नेहन बनाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन - और परिणामस्वरूप, कई पुरानी महिलाओं को दर्दनाक योनि सूखापन का अनुभव होता है। यह सूखापन दर्दनाक पेशाब, योनि संक्रमण और संवेदनशील योनि के ऊतकों को जन्म दे सकता है।
28 पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर शिफ्ट।
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शटरस्टॉक / थाम्पिटक्कुल जक्करी
हमारे हार्मोन अस्थिर हैं, खासकर मध्य आयु में। हालाँकि, नहीं टेस्टोस्टेरोन की तुलना में हार्मोन अधिक सूक्ष्म है । हॉर्मोन है आमतौर पर पुराने पुरुषों में कम प्रचलित है -और यह एक समस्या हो सकती है, क्योंकि यह सेक्स ड्राइव, शुक्राणु उत्पादन, मांसपेशियों और ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है। हालांकि महिलाओं को अनुभव होता है रजोनिवृत्ति हिट के रूप में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि , उनका स्तर अंततः कम हो जाता है, भी।
29 और उनकी वेश्याएँ बढ़ती हैं।
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कई वृद्ध पुरुष अपने प्रोस्टेट के आकार में वृद्धि का अनुभव करते हैं। वास्तव में, के अनुसार मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान , अमेरिका में 14 मिलियन पुरुष सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया, या एक बढ़े हुए और गैर-कैंसर प्रोस्टेट ग्रंथि के साथ रहते हैं, और उनमें से अधिकांश हैं 50 वर्ष से अधिक उम्र ।
अपनी लड़की को बताने के लिए मीठी बातें
एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के प्राथमिक लक्षण चरमोत्कर्ष होने पर मूत्र संबंधी परेशानी और दर्द होते हैं। इसका इलाज गंभीर मामलों में किया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को सिर्फ बाथरूम जाने की आदत होती है।
30 आपकी कामेच्छा धीमी हो जाती है।
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40 का हिट होने के बाद आपका कम हो गया सेक्स ड्राइव वैसा ही मनोवैज्ञानिक है जैसा कि यह हार्मोनल है। अधेड़ उम्र में, हमारे शरीर बदलने लगते हैं तथा सामाजिक मानदंड हमारे ध्यान को चीजों को प्रकट करने के बजाय धीमा करने की ओर स्थानांतरित करते हैं (यानी उस पदोन्नति का पीछा करने के बजाय सेवानिवृत्त होना)। इन परिवर्तनों के कारण हो सकता है आत्म-धारणा में मुद्दे , जो पुरुषों और महिलाओं के लिबिडोस को समान रूप से कम कर सकता है।
31 पुरुषों के लिए उत्तेजित होना और भी मुश्किल हो जाता है।
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1999 की एक बार उद्धृत सर्वेक्षण शिकागो विश्वविद्यालय पाया कि 50 से 59 वर्ष के बीच के पुरुष थे साढ़े तीन अनुभव करने की अधिक संभावना नपुंसकता (ईडी) उनके 18- से 29 वर्षीय समकक्षों की तुलना में। लेकिन, सभी विज्ञापनों की विज्ञापन गोलियों का मतलब ईडी का इलाज करना है, यह आपके लिए जरूरी नहीं है।
32 और पुरुष भी कौमार्य खो देते हैं।
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उन महिलाओं के विपरीत जिनकी प्रजनन क्षमता 35 वर्ष की आयु के आसपास घटने लगती है , पुरुष अपने बाद के वर्षों में उपजाऊ बने रहते हैं। फिर भी, मध्यम आयु में गर्भ धारण करने की संभावना किसी के लिए महान नहीं है। के मुताबिक मायो क्लिनीक , 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष अपने युवा समकक्षों की तुलना में कम उपजाऊ होते हैं, क्योंकि शुक्राणु की गतिशीलता और वीर्य की मात्रा दोनों उम्र के साथ कम हो जाती हैं।
33 आपकी त्वचा पर झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं।
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लगभग 40, पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से अनुभव करना शुरू होता है उनकी त्वचा में परिवर्तन विशेष रूप से चेहरे में। जैसे-जैसे टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे गिरता है, बूढ़े लोग अक्सर अपने चेहरे की त्वचा को सूखने और पतले होने की सूचना देते हैं झुर्रियों अधिक स्पष्ट। वही उम्र बढ़ने वाली महिलाओं के लिए जाता है, जिनकी त्वचा कम एस्ट्रोजन के स्तर के परिणामस्वरूप कम तेल का उत्पादन करती है। Sagging त्वचा का मुकाबला करने के लिए, सुनिश्चित करें अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करें और अक्सर!
34 और यह कम लोचदार हो जाता है।
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जैसा कि शरीर अपनी प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से गुजरता है, चेहरे पर त्वचा कम तना हुआ दिखाई देता है अधिक समय तक। के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल , यह इसलिए है क्योंकि उम्र के साथ, वसा मात्रा खो देता है और नीचे की ओर शिफ्ट हो जाता है, जिससे पहले की गोल और तंग विशेषताएं ढीली और शिथिल दिखती हैं। साथ में झुर्रियों , चेहरे पर स्कैगिंग त्वचा कानों पर, आंखों के नीचे, जबड़े के पास और नाक की नोक पर दिखाई देती है।
35 और आप स्पॉट विकसित करते हैं।
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एक बार जब आप 40 वर्ष का हो जाते हैं, तो आप विकसित होने की अधिक संभावना रखते हैं छोटे धब्बे उन स्थानों पर जो अक्सर सूरज के संपर्क में रहते हैं, जैसे कि चेहरा या हाथ। माना जाता है कि उम्र के धब्बे या जिगर के धब्बे, ये समय के साथ व्यापक यूवी जोखिम का परिणाम माना जाता है। हालांकि वे लगभग हमेशा हानिरहित हैं, उन्हें हटाया जा सकता है यदि आप उन्हें सौंदर्य से अप्रभावित पाते हैं।
36 और वृद्धि के रूप में शुरू होता है।
शटरस्टॉक / गोर्डाना सिरमेक
'हम एक आम घाव को विकसित करना शुरू करते हैं [40] जिसे लोग कहते हैं सेबोरहाइक केरेटोज़ , ”कहते हैं इरम इलियास , एमडी, पेंसिल्वेनिया में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। ये खुरदरे 'मस्से-जैसे विकास' टेढ़े और सूखे होते हैं, और ये अक्सर छाती पर, पीठ पर, पैरों पर और बाहों पर पाए जाते हैं।
हालांकि ये घाव हानिरहित हैं, कुछ लोग उन्हें हटाने का विकल्प चुनते हैं क्योंकि वे नापसंद करते हैं कि वे कैसे दिखते हैं। हालांकि, इलियास ने चेतावनी दी है कि 'हालांकि वे आपके त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में क्रायोथेरेपी के साथ इलाज कर सकते हैं, [वे] वापस नहीं बढ़ते हैं।'
37 आपका पिछला छोर समतल है।
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'उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान गतिहीन नौकरियों और हार्मोनल परिवर्तन, पीछे के छोर से पेट में वसा भंडारण को स्थानांतरित कर सकते हैं,' कहते हैं कैथी वेबर , एमडी, रश में मिडवेस्ट आर्थोपेडिक्स के साथ एक स्पोर्ट्स मेडिसिन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक। परिणाम, दुर्भाग्य से, एक सपाट व्युत्पन्न हो सकता है जो कपड़ों को उस तरह से नहीं भरता है जैसे वह इस्तेमाल करता था।
38 आप अपने मूत्राशय को नियंत्रित नहीं कर सकते।
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अधिक दुर्भाग्यपूर्ण मांसपेशियों में से कुछ जो उम्र के साथ कमजोर होती हैं वे मूत्र पथ की मांसपेशियां हैं। यही कारण है कि ज्यादातर रजोनिवृत्ति के बाद 40 से अधिक महिलाओं और पुरुषों को मूत्र असंयम का अनुभव होता है। एक 2015 के अध्ययन में से कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस , शोधकर्ताओं ने पाया कि 42 और 64 के बीच 68 प्रतिशत महिलाओं ने इस मुद्दे का अनुभव किया।
39 महिलाओं को अधिक यूटीआई मिलते हैं।
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दुर्भाग्य से महिलाओं के लिए, पीड़ा मूत्र मार्ग में संक्रमण रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद दोनों में एक सामान्य घटना बन सकती है। योनि वास्तुकला में परिवर्तन, एस्ट्रोजन में कमी, और मूत्र असंयम सभी इस समस्या में एक भूमिका निभाते हैं।
40 आप अपने वजन से जूझने लगते हैं।
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यदि आप अब तक 40 की तुलना में आप जो अपने 40 के दशक में उपयोग कर रहे हैं, उससे कहीं अधिक मधुरता महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले हैं। हार्मोनल और जीवन शैली में बदलाव से वजन बढ़ सकता है, खासकर आपके 30 और 40 के दशक में।
और जब उन अतिरिक्त कुछ पाउंड की बात आती है, वजन घट रहा है एक चुनौती हो सकती है। जर्नल में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन के अनुसार पोषण , क्योंकि मांसपेशियों का द्रव्यमान उम्र के साथ कम हो जाता है जबकि वसा द्रव्यमान बढ़ता है। फिर भी, नियमित व्यायाम, एक स्वस्थ आहार और भाग नियंत्रण आपके कमर पर काम करने के सभी अच्छे तरीके हैं।
